9 príznakov, že môžete nevedomky žiť s vysokou funkciou depresie
9 príznakov, že môžete nevedomky žiť s vysokou funkciou depresie
Tieň stigmatizácie, ktorý obklopuje depresiu a iné duševné choroby, je jemný, ale rozšírený a často zostáva bez povšimnutia. Zostáva, aj keď je depresia otvorene diskutovaná a obmedzuje naše porozumenie a vnímanie ľudí, ktorí žijú s depresiou, a rôznymi formami, ktoré môžu prijať. Preto niektoré známky vysoko funkčnej depresie môžu prehliadnuť ľudia, ktorí sú oboznámení s problémami duševného zdravia.
Depresia sa často ukazuje takým spôsobom, že ovplyvňujú hlavne biele, cisgender-heterosexuálne ženy a sú reprezentované ako ohromujúci, oslabujúci smútok, ktorý uchvátí tých, ktorí sú postihnutí posteľou. V tomto vnímaní nie je uznávaná existencia vysoko funkčnej depresie, čo ľuďom dáva príležitosť uznať ich stav a hľadať potrebnú pomoc.
Vysoko funkčná depresia, známa tiež ako pretrvávajúca depresívna porucha (PDD) alebo dysthymia, je chronická forma depresie, ako vysvetľuje klinika Mayo. Aj keď príznaky vysoko funkčnej depresie môžu byť menej závažné ako príznaky závažnej depresívnej poruchy, WebMD poznamenáva, že „príznaky depresie môžu trvať dlho, často dva roky alebo viac“. Vysoko funkčná depresia umožňuje ľuďom udržiavať svoje každodenné rutiny napriek pokračujúcim pocitom smútku alebo únavy. Je to však stále vážne ochorenie, ktoré si vyžaduje pozornosť a liečbu. Ich hodnota presahuje nad rámec ich produktivity a zarábajú viac, ako len prechádzajú vecami. Ak sa na vás vzťahuje jeden z nasledujúcich znakov, mali by ste sa poradiť so svojím rodinným lekárom, aby ste skontrolovali možné možnosti liečby.
1 Pretrvávajúce pocity smútku alebo prázdnoty
Podľa Mayo Clinic sú pretrvávajúce pocity „smútku, prázdnoty alebo depresie“ hlavným príznakom pretrvávajúcej depresívnej poruchy. Je normálne, že necítite radosť každú chvíľu dňa. Ak však zistíte, že sa formuje váš obvyklý stav smútku alebo hluchoty, môže nastať čas dohodnúť sa na stretnutí so svojím lekárom.
2 narušené vzory spánku
WebMD identifikuje „nespavosť alebo nadmerný spánok takmer každý deň“ ako ďalší znak vysoko funkčnej depresie. Ak máte pravidelne problémy so zaspaním alebo spánkom 10 hodín a stále sa cítite unavení v práci, môže to naznačovať hlbší problém, ktorý si vyžaduje odbornú radu.
3 nevysvetliteľná fyzická bolesť
Ak trpíte pretrvávajúcou bolesťou hlavy, ktorá nemôže zmierniť zmiernenie bolesti alebo pri neustálej bolesti chrbta bez rozpoznateľnej príčiny, mohlo by to byť príznakom vysoko funkčnej depresie. Talkspace poukazuje na to, že „bolesť, bolesti hlavy, kŕče alebo tráviace problémy bez jasnej fyzickej príčiny“ by mohli naznačovať tento stav.
4 Nedostatok radosti z predtým užívaných aktivít
Psychológka Suzanne Leckie v rozhovore pre Women's Health Australia zistila, že „menšia radosť z normálnych aktivít“ je diagnostickým znakom vysoko funkčnej depresie. Ak už nebudete mať radi predchádzajúce aktivity, môže nastať čas navštíviť lekára.
5 Pretrvávajúce pocity viny alebo starostlivosti
Ak sa cítite neustále generálne oprávnenia, nemôžete sa pustiť zo svojich obáv a často premýšľať o minulých akciách, mohli by ste sa zaoberať vysoko funkčnou depresiou. Klinika Mayo preberá „pocity viny a obavy z minulosti“ vo svojom zozname príznakov. Ak tieto pocity dominujú vašim myšlienkam, môže byť užitočné diskutovať o tom so svojím rodinným lekárom.
6 zvýšil podráždenosť a hnev
Ako psychoterapeutka Annie Wright napísala pre Mighty: Ak ste príliš reaktívni alebo musíte zápasiť s podráždenosťou a nadmerným hnevom, mohlo by to byť znakom vysoko funkčnej depresie. Ak menšie obťažovanie často vyvoláva násilné reakcie, mali by ste premýšľať o hľadaní pomoci namiesto toho, aby ste sa obviňovali.
7 Pretrvávajúca únava
„znížená energia alebo únava“ je ďalším príznakom vysoko funkčnej depresie, ako uvádza TalkSpace. Je dôležité rozpoznať fyzický a mentálny stres z vašich úloh bez ohľadu na vašu schopnosť zvládnuť ho. Ak sa vždy cítite vyčerpaní napriek tomu, že ste sa vyrovnali s vašimi úlohami, je čas dohodnúť sa na stretnutí s lekárom.
8 s nízkym self -esteem
Psychológia dnes identifikuje „nízka sebaúcta“ ako príznak vysoko funkčnej depresie. Diskusia o vašom vlastnom obobrovaní, aj keď to môže byť ťažké, môže byť prvým krokom, ktorý pochopí, že vaša sebaúcta nie je definovaná vašou depresiou.
9 medzery vnímania medzi vami a vašimi blízkymi
Môžete mať pocit, že niečo nie je v poriadku, ale vaši priatelia a rodina môžu vnímať všetko ako normálne. Suzanne Leckie povedala v zdraví žien: „U ľudí s PDD sa objavuje veľa rovnakých príznakov, ale v nižšej miere, čo im umožňuje ráno vstať a robiť veľa toho, čo musia urobiť.“ Dodala: „To znamená, že depresia nemusí byť viditeľná pre ostatných a že druhá rodina a kolegovia môžu byť prekvapením.“ Je dôležité dôverovať svojim pocitom, aj keď vaša depresia nie je okamžite viditeľná pre ostatných.
9 Známky vysokého krvného tlaku a ...
Prosím, aktivujte JavaScript
9 Známky vysokého krvného tlaku a to, čo musíte urobiť okamžite
Vysoko funkčná depresia môže byť ťažké rozoznať v porovnaní so závažnou depresívnou poruchou, a preto sa často nelieči napriek súvisiacim symptómom. Aby to bolo ešte horšie, vysoko funkčná depresia alebo PDD zvyčajne trvá niekoľko rokov a vedie k tomu, že ľudia prispôsobujú svoju východiskovú pozíciu a za predpokladu, že ich normou je neustála nespokojnosť. Ak však uvedomíte vyššie uvedené príznaky, spochybnite tento predpoklad a dohodnite si stretnutie s lekárom. Je možné byť šťastný a zaslúžite si to.
Zdroje: