9 znakov, že možno nevedomky žijete s vysoko funkčnou depresiou

9 znakov, že možno nevedomky žijete s vysoko funkčnou depresiou

Tieň stigmy, ktorý obklopuje depresiu a iné duševné choroby, je jemný, ale rozšírený a často zostáva nepovšimnutý. Pretrváva aj vtedy, keď sa o depresii otvorene hovorí, čo obmedzuje naše chápanie a vnímanie ľudí žijúcich s depresiou a rôznych foriem, ktoré môže mať. Preto môžu určité príznaky vysokofunkčnej depresie chýbať aj ľuďom, ktorí sú oboznámení s problémami duševného zdravia.

Depresia je často vykresľovaná ako postihujúca prevažne biele, cisgender, heterosexuálne ženy a je vykresľovaná ako zdrvujúci, oslabujúci smútok, ktorý necháva postihnutých pripútaných na lôžko. Toto vnímanie nedokáže uznať existenciu vysokofunkčnej depresie, zbavuje ľudí príležitosti rozpoznať svoj stav a vyhľadať potrebnú pomoc.

Vysokofunkčná depresia, tiež známa ako perzistentná depresívna porucha (PDD) alebo dystýmia, je chronická forma depresie, ako vysvetľuje Mayo Clinic. Hoci symptómy vysokofunkčnej depresie môžu byť menej závažné ako príznaky veľkej depresívnej poruchy, WebMD poznamenáva, že „príznaky depresie môžu trvať dlho, často dva roky alebo dlhšie“. Vysoko funkčná depresia umožňuje ľuďom zachovať si každodennú rutinu napriek pretrvávajúcim pocitom smútku alebo únavy. Naďalej však ide o vážny stav, ktorý si vyžaduje pozornosť a liečbu. Vaša hodnota presahuje vašu produktivitu a zaslúžite si viac, než len prechádzať. Ak sa vás týka niektorý z nasledujúcich príznakov, mali by ste sa poradiť so svojím praktickým lekárom, aby preskúmal možné možnosti liečby.

1 Pretrvávajúce pocity smútku alebo prázdnoty

Podľa Mayo Clinic sú pretrvávajúce pocity „smútku, prázdnoty alebo depresie“ hlavným príznakom pretrvávajúcej depresívnej poruchy. Je normálne necítiť radosť každú chvíľu dňa. Ak si však všimnete, že váš zvyčajný stav je smútok alebo necitlivosť, možno je čas dohodnúť si stretnutie so svojím lekárom.

2 narušené spánkové vzorce

WebMD identifikuje „nespavosť alebo nadmerný spánok takmer každý deň“ ako ďalší znak vysokofunkčnej depresie. Ak máte pravidelne problémy so zaspávaním alebo neustále spíte 10 hodín, no stále sa v práci cítite unavení, môže to znamenať hlbší problém, ktorý si vyžaduje odbornú radu.

3 Nevysvetliteľná fyzická bolesť

Ak trpíte pretrvávajúcimi bolesťami hlavy, ktoré vám neuľavia žiadne lieky proti bolesti, alebo neustálymi bolesťami chrbta bez zjavnej príčiny, môže to byť príznakom vysokofunkčnej depresie. Talkspace poznamenáva, že „bolesť, bolesti hlavy, kŕče alebo tráviace problémy bez jasnej fyzickej príčiny“ by mohli naznačovať tento stav.

4 Nedostatok radosti z predtým užívaných aktivít

Psychologička Suzanne Leckie v rozhovore pre Women's Health Australia poznamenala, že „menej radosti z bežných aktivít“ je diagnostickým znakom vysokofunkčnej depresie. Ak vás už predchádzajúce aktivity nebavia, možno je čas navštíviť lekára.

5 pretrvávajúcich pocitov viny alebo obáv

Ak sa neustále cítite príliš zodpovední, nedokážete sa zbaviť svojich obáv a často premýšľate o minulých činoch, môžete mať čo do činenia s vysokofunkčnou depresiou. Klinika Mayo zahŕňa do zoznamu symptómov „pocity viny a obavy z minulosti“. Ak tieto pocity prevládajú vo vašich myšlienkach, možno by stálo za to porozprávať sa o tom so svojím praktickým lekárom.

6 Zvýšená podráždenosť a hnev

Ako napísala psychoterapeutka Annie Wright pre The Mighty: Ak ste prehnane reaktívny alebo bojujete s podráždenosťou a nadmerným hnevom, môže to byť príznakom vysokofunkčnej depresie. Ak drobné nepríjemnosti často spôsobujú, že reagujete násilne, namiesto obviňovania zvážte vyhľadanie pomoci.

7 Pretrvávajúca únava

„Znížená energia alebo únava“ je ďalším príznakom vysokofunkčnej depresie, ako poznamenáva Talkspace. Je dôležité uznať fyzickú a duševnú daň za vaše úlohy, bez ohľadu na vašu schopnosť ich zvládnuť. Ak sa napriek plneniu úloh vždy cítite vyčerpaní, je čas dohodnúť si stretnutie s lekárom.

8 Nízka sebaúcta

Psychology Today identifikuje „nízke sebavedomie“ ako symptóm vysokofunkčnej depresie. Diskusia o svojom sebaobrane, aj keď to môže byť ťažké, môže byť prvým krokom k pochopeniu, že vaša sebaúcta nie je definovaná vašou depresiou.

9 Priepasť vo vnímaní medzi vami a vašimi blízkymi

Môžete mať pocit, že niečo nie je v poriadku, ale vaši priatelia a rodina môžu všetko vnímať ako normálne. Suzanne Leckie v časopise Women's Health vysvetlila: "Ľudia s PDD pociťujú veľa rovnakých symptómov, ale v menšej miere, čo im umožňuje ráno vstať a robiť veľa vecí, ktoré musia urobiť." Dodala: "To znamená, že depresia nemusí byť viditeľná pre ostatných a môže byť prekvapením pre širšiu rodinu a kolegov." Je dôležité dôverovať svojim pocitom, aj keď vaša depresia nie je okamžite viditeľná pre ostatných.

9 príznakov vysokého krvného tlaku a...

Povoľte JavaScript

9 príznakov vysokého krvného tlaku a čo musíte okamžite urobiť

Vysokofunkčná depresia môže byť v porovnaní s veľkou depresívnou poruchou ťažko rozpoznateľná, a preto sa často nelieči napriek súvisiacim symptómom. Aby toho nebolo málo, vysokofunkčná depresia alebo PDD zvyčajne trvá niekoľko rokov a spôsobuje, že ľudia upravujú svoju základnú líniu a predpokladajú, že neustála nespokojnosť je ich normou. Ak však rozpoznáte príznaky uvedené vyššie, spochybňujte tento predpoklad a dohodnite si stretnutie s lekárom. Je možné byť šťastný a zaslúžite si to.

Zdroje: