9 Znaki, że możesz nieświadomie żyć z dużą depresją
9 Znaki, że możesz nieświadomie żyć z dużą depresją
Cień stygmatyzacji, który otacza depresję i inne choroby psychiczne, jest subtelny, ale powszechny i często pozostaje niezauważony. Pozostaje nawet jeśli depresja jest otwarcie omawiana i ogranicza nasze zrozumienie i postrzeganie ludzi żyjących z depresją i różnymi formami, które mogą zaakceptować. Dlatego osoby, które znają problemy ze zdrowiem psychicznym, mogą przeoczyć pewne oznaki wysoce funkcjonalnej depresji.
Depresja jest często wykazywana w taki sposób, że wpływają głównie na białe, heteroseksualne kobiety i są reprezentowane jako przytłaczające, osłabiające żal, który urzeka osób dotkniętych łóżkiem. W tej percepcji istnienie wysoce funkcjonalnej depresji nie jest rozpoznawane, co daje ludziom możliwość rozpoznania ich stanu i poszukiwania niezbędnej pomocy.
Wysokie depresja, znana również jako trwałe zaburzenie depresyjne (PDD) lub dystymia, jest przewlekłą postacią depresji, jak wyjaśnia klinika Mayo. Chociaż objawy wysoce funkcjonalnej depresji mogą być mniej poważne niż w przypadku ciężkiego zaburzenia depresyjnego, WebMD zauważa, że „objawy depresji mogą trwać przez długi czas, często dwa lata lub dłużej”. Depresja o wysokiej zawartości funkcjonalnej umożliwia ludziom codzienne rutyny pomimo ciągłego poczucia smutku lub zmęczenia. Jednak wciąż jest to poważna choroba, która wymaga uwagi i leczenia. Ich wartość wykracza poza ich wydajność i zarabiają coś więcej niż tylko przez różne rzeczy. Jeśli jeden z poniższych znaków dotyczy Cię, powinieneś skonsultować się z lekarzem rodzinnym, aby sprawdzić możliwe opcje leczenia.
1 Utrzymujące uczucie smutku lub pustki
Według kliniki Mayo, uporczywe poczucie „smutku, pustki lub depresji” są głównym objawem trwałego zaburzenia depresyjnego. To normalne, że nie czujesz radości w każdej chwili dnia. Jeśli jednak okaże się, że twój zwykły stan smutku lub głuchoty jest ukształtowany, może być czas na spotkanie z lekarzem.
2 zakłócone wzory snu
WebMD identyfikuje „bezsenność lub nadmierny sen prawie codziennie” jako kolejny oznaka wysoce funkcjonalnej depresji. Jeśli regularnie masz problemy z zasypianiem lub spaniem przez 10 godzin i nadal czujesz się zmęczony w pracy, może to wskazywać na głębszy problem, który wymaga profesjonalnej porady.
3 niewytłumaczalny ból fizyczny
Jeśli cierpisz na uporczywy ból głowy, który nie może złagodzić środków przeciwbólowych lub pod stałym bólem pleców bez rozpoznawalnej przyczyny, może to być oznaką wysoce funkcjonalnej depresji. Talkspace wskazuje, że „ból, ból głowy, skurcze lub problemy trawienne bez wyraźnej przyczyny fizycznej” mogą wskazywać na ten stan.
4 Brak radości w wcześniej lubianych zajęciach
Psycholog Suzanne Leckie znalazł w wywiadzie dla Women's Health Australia, że „mniej radości w normalnych działaniach” jest diagnostycznym znakiem wysoce funkcjonalnej depresji. Jeśli nie lubisz już wcześniejszych czynności, może być czas na lekarza.
5 Utrzymujące poczucie winy lub opieki
Jeśli czujesz się ciągle remontu, nie możesz puścić swoich zmartwień i często myśleć o wcześniejszych działaniach, możesz mieć do czynienia z wysoce funkcjonalną depresją. Klinika Mayo przyjmuje „poczucie winy i zmartwienia o przeszłość” na liście objawów. Jeśli te uczucia zdominują twoje myśli, warto omówić to z lekarzem rodzinnym.
6 Zwiększona drażliwość i gniew
Jak napisała psychoterapeuta Annie Wright dla Mighty: jeśli jesteś zbyt reaktywny lub musisz zmagać się z drażliwością i nadmiernym gniewem, może to być oznaka wysoce funkcjonalnej depresji. Jeśli mniejsze nękanie często wywołuje gwałtowne reakcje, powinieneś pomyśleć o poszukiwaniu pomocy zamiast obwiniania siebie.
7 Utrzymujące się zmęczenie
„Zmniejszona energia lub zmęczenie” to kolejny objaw wysoce funkcjonalnej depresji, jak stwierdza Talkspace. Ważne jest, aby rozpoznać stres fizyczny i psychiczny swoich zadań, niezależnie od zdolności do zarządzania nim. Jeśli zawsze czujesz się wyczerpany, pomimo radzenia sobie z zadaniami, nadszedł czas, aby umówić się na wizytę u lekarza.
8 Low Samokontrola
Psychologia dzisiaj identyfikuje „niską samoocenę” jako objaw wysoce funkcjonalnej depresji. Omawianie siebie, nawet jeśli może to być trudne, może być pierwszym krokiem do zrozumienia, że twoja samoocena nie jest zdefiniowana przez twoją depresję.
9 Percepcja luka między tobą a twoimi bliskimi
Możesz mieć wrażenie, że coś jest nie tak, ale twoi przyjaciele i rodzina mogą postrzegać wszystko jako normalne. Suzanne Leckie powiedziała w zdrowiu kobiet: „U osób z PDD pojawia się wiele takich samych objawów, ale w niższym stopniu, co pozwala im wstać rano i robić wiele z tego, co muszą zrobić”. Dodała: „Oznacza to, że depresja może nie być widoczna dla innych i że inna rodzina i współpracownicy mogą być niespodzianką”. Ważne jest, aby zaufać swoim uczuciom, nawet jeśli twoja depresja nie jest natychmiast widoczna dla innych.
9 oznak wysokiego ciśnienia krwi i ...
Proszę aktywować JavaScript
9 Oznaki wysokiego ciśnienia krwi i co musisz zrobić natychmiast
Wysoce funkcjonalna depresja może być trudna do rozpoznania w porównaniu z ciężkim zaburzeniem depresyjnym i dlatego często nie jest leczona pomimo powiązanych objawów. Co gorsza, wysoce funkcjonalna depresja lub PDD zwykle trwa przez kilka lat i prowadzi do dostosowania ich pozycji wyjściowej i zakładania, że ciągłe niezadowolenie jest ich normą. Jeśli jednak rozpoznasz wyżej wymienione objawy, kwestionuj to założenie i umów się na wizytę u lekarza. Można być szczęśliwym i zasługujesz na to.
Źródła: