9 oznak, że możesz nieświadomie cierpieć na dobrze funkcjonującą depresję

9 oznak, że możesz nieświadomie cierpieć na dobrze funkcjonującą depresję

Cień piętna otaczający depresję i inne choroby psychiczne jest subtelny, ale powszechny i ​​często pozostaje niezauważony. Utrzymuje się nawet wtedy, gdy depresja jest otwarcie omawiana, ograniczając nasze zrozumienie i postrzeganie osób cierpiących na depresję oraz różnych form, jakie może ona przybierać. Dlatego nawet osoby posiadające wiedzę na temat zdrowia psychicznego mogą przeoczyć pewne oznaki dobrze funkcjonującej depresji.

Depresję często przedstawia się jako dotykającą głównie białe, cispłciowe i heteroseksualne kobiety i przedstawia się ją jako przytłaczający, wyniszczający smutek, który powoduje, że cierpiące osoby są przykute do łóżka. W takim postrzeganiu nie bierze się pod uwagę istnienia wysokofunkcjonującej depresji, pozbawiając człowieka możliwości rozpoznania swojego stanu i poszukiwania niezbędnej pomocy.

Jak wyjaśnia Mayo Clinic, wysokofunkcjonująca depresja, znana również jako uporczywe zaburzenie depresyjne (PDD) lub dystymia, jest przewlekłą formą depresji. Chociaż objawy dobrze funkcjonującej depresji mogą być mniej poważne niż objawy dużego zaburzenia depresyjnego, WebMD zauważa, że ​​„objawy depresji mogą utrzymywać się przez długi czas, często dwa lata lub dłużej”. Wysoko funkcjonująca depresja pozwala ludziom na utrzymanie codziennych zajęć pomimo utrzymującego się uczucia smutku lub zmęczenia. Jest to jednak poważny stan wymagający uwagi i leczenia. Twoja wartość wykracza poza Twoją produktywność i zasługujesz na coś więcej niż tylko wykonywanie czynności. Jeśli którykolwiek z poniższych objawów dotyczy Ciebie, powinieneś skonsultować się ze swoim lekarzem rodzinnym w celu ustalenia możliwych opcji leczenia.

1 Uporczywe uczucie smutku lub pustki

Według Mayo Clinic uporczywe uczucie „smutku, pustki lub depresji” jest głównym objawem trwałego zaburzenia depresyjnego. To normalne, że nie odczuwasz radości w każdej chwili dnia. Jeśli jednak zauważysz, że Twoim zwykłym stanem jest smutek lub drętwienie, być może nadszedł czas, aby umówić się na wizytę u lekarza.

2 zakłócone wzorce snu

WebMD uznaje „bezsenność lub nadmierny sen niemal codziennie” za kolejną oznakę dobrze funkcjonującej depresji. Jeśli regularnie masz problemy z zasypianiem lub przesypiasz konsekwentnie 10 godzin, a mimo to nadal odczuwasz zmęczenie w pracy, może to wskazywać na głębszy problem wymagający profesjonalnej porady.

3 Niewyjaśniony ból fizyczny

Jeśli cierpisz na uporczywe bóle głowy, których nie mogą złagodzić żadne leki przeciwbólowe, lub ciągły ból pleców bez widocznej przyczyny, może to być oznaką dobrze funkcjonującej depresji. Talkspace zauważa, że ​​„ból, bóle głowy, skurcze lub problemy trawienne bez wyraźnej przyczyny fizycznej” mogą wskazywać na ten stan.

4 Brak przyjemności z zajęć, które wcześniej sprawiały przyjemność

Psycholog Suzanne Leckie zauważyła w wywiadzie dla Women's Health Australia, że ​​„mniejsza radość z normalnych zajęć” jest objawem diagnostycznym dobrze funkcjonującej depresji. Jeśli dotychczasowe zajęcia nie sprawiają Ci już przyjemności, być może nadszedł czas, aby udać się do lekarza.

5 uporczywych uczuć winy lub zmartwień

Jeśli stale czujesz się nadmiernie odpowiedzialny, nie możesz pozbyć się zmartwień i często rozmyślasz o przeszłych działaniach, możesz mieć do czynienia z dobrze funkcjonującą depresją. Klinika Mayo umieściła na swojej liście objawów „poczucie winy i zamartwianie się przeszłością”. Jeśli te uczucia dominują w Twoich myślach, być może warto omówić to ze swoim lekarzem rodzinnym.

6 Zwiększona drażliwość i złość

Jak napisała psychoterapeutka Annie Wright dla The Mighty: Jeśli jesteś nadmiernie reaktywny lub zmagasz się z drażliwością i nadmiernym gniewem, może to być oznaką dobrze funkcjonującej depresji. Jeśli drobne irytacje często powodują, że reagujesz agresywnie, rozważ szukanie pomocy zamiast obwiniać siebie.

7 Trwałe zmęczenie

Jak zauważa Talkspace, „zmniejszenie energii lub zmęczenie” to kolejny objaw dobrze funkcjonującej depresji. Ważne jest, aby zdać sobie sprawę z fizycznych i psychicznych skutków swoich zadań, niezależnie od tego, czy potrafisz sobie z nimi poradzić. Jeśli mimo wykonywania zadań zawsze czujesz się wyczerpany, czas umówić się na wizytę u lekarza.

8 Niska samoocena

Psychology Today uznaje „niską samoocenę” za objaw dobrze funkcjonującej depresji. Omówienie swojego obrazu siebie, choć może być trudne, może być pierwszym krokiem do zrozumienia, że ​​Twoja samoocena nie jest definiowana przez depresję.

9 Różnica w postrzeganiu Ciebie i Twoich bliskich

Możesz mieć wrażenie, że coś jest nie tak, ale twoi przyjaciele i rodzina mogą postrzegać wszystko jako normalne. Suzanne Leckie wyjaśniła w Women's Health: „Osoby cierpiące na PDD doświadczają wielu takich samych objawów, ale w mniejszym stopniu, co pozwala im nadal wstawać rano i robić wiele rzeczy, które muszą zrobić”. Dodała: „Oznacza to, że depresja może nie być widoczna dla innych i może być zaskoczeniem dla szerszej rodziny i współpracowników”. Ważne jest, aby ufać swoim uczuciom, nawet jeśli Twoja depresja nie jest od razu widoczna dla innych.

9 oznak nadciśnienia i...

Włącz JavaScript

9 oznak wysokiego ciśnienia krwi i co należy natychmiast zrobić

Wysoko funkcjonująca depresja może być trudna do rozpoznania w porównaniu z ciężkim zaburzeniem depresyjnym i dlatego często nie jest leczona pomimo towarzyszących jej objawów. Co gorsza, depresja wysokofunkcjonująca, czyli PDD, trwa zwykle kilka lat i powoduje, że ludzie dostosowują swoje wartości wyjściowe i zakładają, że ciągłe niezadowolenie jest ich normą. Jeśli jednak rozpoznajesz wymienione powyżej objawy, poddaj w wątpliwość to założenie i umów się na wizytę u lekarza. Można być szczęśliwym i należy się to.

Źródła: