9 tegn på at du ubevisst kan leve med høyfungerende depresjon

9 tegn på at du ubevisst kan leve med høyfungerende depresjon

Skyggen av stigma som omgir depresjon og andre psykiske lidelser er subtil, men utbredt og går ofte ubemerket hen. Det vedvarer selv når depresjon diskuteres åpent, noe som begrenser vår forståelse og oppfatning av mennesker som lever med depresjon og de ulike formene den kan ta. Derfor kan visse tegn på høyfungerende depresjon gå glipp av selv av personer som er kunnskapsrike om psykiske problemer.

Depresjon blir ofte fremstilt som å ramme overveiende hvite, ciskjønnede, heterofile kvinner og blir fremstilt som en overveldende, ødeleggende sorg som etterlater pasienter sengeliggende. Denne oppfatningen klarer ikke å anerkjenne eksistensen av høyfungerende depresjon, og fratar folk muligheten til å gjenkjenne tilstanden deres og søke nødvendig hjelp.

Høyfungerende depresjon, også kjent som vedvarende depressiv lidelse (PDD) eller dystymi, er en kronisk form for depresjon, som Mayo Clinic forklarer. Selv om symptomene på høyfungerende depresjon kan være mindre alvorlige enn symptomene på alvorlig depressiv lidelse, bemerker WebMD at "symptomer på depresjon kan vare lenge, ofte to år eller lenger." Høyfungerende depresjon lar folk opprettholde daglige rutiner til tross for vedvarende følelser av tristhet eller tretthet. Imidlertid er det fortsatt en alvorlig tilstand som krever oppmerksomhet og behandling. Verdien din går utover produktiviteten din, og du fortjener mer enn bare å gå gjennom bevegelsene. Hvis noen av de følgende tegnene gjelder for deg, bør du kontakte fastlegen din for å utforske mulige behandlingsalternativer.

1 Vedvarende følelser av tristhet eller tomhet

I følge Mayo Clinic er vedvarende følelser av "tristhet, tomhet eller depresjon" et hovedsymptom på vedvarende depressiv lidelse. Det er normalt å ikke føle glede hvert øyeblikk av dagen. Men hvis du merker at din vanlige tilstand er tristhet eller følelsesløshet, kan det være på tide å avtale en avtale med legen din.

2 forstyrrede søvnmønstre

WebMD identifiserer "søvnløshet eller overdreven søvn nesten hver dag" som et annet tegn på høyt fungerende depresjon. Hvis du regelmessig har problemer med å sovne eller konsekvent sover 10 timer, men fortsatt føler deg trøtt på jobben, kan dette tyde på et dypere problem som krever profesjonell rådgivning.

3 Uforklarlig fysisk smerte

Hvis du lider av vedvarende hodepine som ingen smertestillende kan lindre, eller konstante ryggsmerter uten noen åpenbar årsak, kan dette være et tegn på høyt fungerende depresjon. Talkspace bemerker at "smerte, hodepine, kramper eller fordøyelsesproblemer uten klar fysisk årsak" kan indikere denne tilstanden.

4 Mangel på nytelse i tidligere likte aktiviteter

Psykolog Suzanne Leckie bemerket i et intervju med Women's Health Australia at "mindre glede av normale aktiviteter" er et diagnostisk tegn på høyfungerende depresjon. Hvis du ikke lenger liker tidligere aktiviteter, kan det være på tide å oppsøke lege.

5 vedvarende følelser av skyld eller bekymring

Hvis du hele tiden føler deg for ansvarlig, ikke klarer å gi slipp på bekymringene dine og ofte grubler over tidligere handlinger, kan du ha å gjøre med høyt fungerende depresjon. Mayo Clinic inkluderer "skyldfølelser og bekymring for fortiden" i sin liste over symptomer. Hvis disse følelsene dominerer tankene dine, kan det være verdt å diskutere dette med fastlegen din.

6 Økt irritabilitet og sinne

Som psykoterapeut Annie Wright skrev for The Mighty: Hvis du er for reaktiv eller sliter med irritabilitet og overdreven sinne, kan det være et tegn på høyfungerende depresjon. Hvis mindre irritasjonsmomenter ofte får deg til å reagere voldsomt, bør du vurdere å søke hjelp i stedet for å klandre deg selv.

7 Vedvarende tretthet

"Redusert energi eller tretthet" er et annet symptom på høyt fungerende depresjon, som Talkspace bemerker. Det er viktig å erkjenne den fysiske og mentale belastningen av oppgavene dine, uavhengig av din evne til å håndtere dem. Hvis du alltid føler deg utslitt til tross for at du har fullført oppgavene dine, er det på tide å avtale med legen.

8 Lav selvtillit

Psychology Today identifiserer "lav selvtillit" som et symptom på høyt fungerende depresjon. Å diskutere selvbildet ditt, selv om det kan være vanskelig, kan være det første skrittet til å forstå at selvtilliten din ikke er definert av depresjonen din.

9 Persepsjonsgapet mellom deg og dine kjære

Du kan føle at noe er galt, men venner og familie kan oppfatte alt som normalt. Suzanne Leckie forklarte i Women's Health, "Folk med PDD opplever mange av de samme symptomene, men i mindre grad, slik at de fortsatt kan stå opp om morgenen og gjøre mange av tingene de trenger å gjøre." Hun la til: "Dette betyr at depresjonen kanskje ikke er synlig for andre og kan komme som en overraskelse for bredere familie og kolleger." Det er viktig å stole på følelsene dine, selv om depresjonen din ikke umiddelbart er synlig for andre.

9 tegn på høyt blodtrykk og...

Vennligst aktiver JavaScript

9 tegn på høyt blodtrykk og hva du må gjøre umiddelbart

Høyfungerende depresjon kan være vanskelig å gjenkjenne sammenlignet med alvorlig depressiv lidelse og behandles derfor ofte ikke til tross for tilhørende symptomer. For å gjøre vondt verre varer høyfungerende depresjon, eller PDD, vanligvis i flere år og får folk til å justere grunnlinjen og anta at konstant misnøye er deres norm. Men hvis du gjenkjenner symptomene som er oppført ovenfor, stiller du spørsmål ved denne antagelsen og gjør en avtale med en lege. Det er mulig å være lykkelig og du fortjener det.

Kilder: