9 pazīmes, ka jūs, iespējams, neapzināti dzīvojat ar augstas funkcionālu depresiju
9 pazīmes, ka jūs, iespējams, neapzināti dzīvojat ar augstas funkcionālu depresiju
Stigmatizācijas ēna, kas ieskauj depresiju un citas garīgas slimības, ir smalka, bet plaši izplatīta un bieži paliek nepamanīta. Tas paliek pat tad, ja depresija tiek atklāti apspriesta un ierobežo mūsu izpratni un uztveri par cilvēkiem, kuri dzīvo ar depresiju, un dažādām formām, kuras viņi var pieņemt. Tāpēc cilvēki, kuri pārzina garīgās veselības jautājumus, var ignorēt noteiktas ļoti funkcionālas depresijas pazīmes.
Depresija bieži tiek parādīta tādā veidā, ka tās galvenokārt ietekmē baltās, cisgender-heteroseksuālas sievietes un tiek pārstāvētas kā milzīgas, vājinošas bēdas, kas aizrauj tos, kas skar līdz gultai. Šajā uztverē ļoti funkcionālas depresijas esamība netiek atzīta, kas cilvēkiem dod iespēju atpazīt viņu stāvokli un meklēt nepieciešamo palīdzību.
Augsta funkcionāla depresija, kas pazīstama arī kā pastāvīga depresija traucējumi (PDD) vai distimija, ir hroniska depresijas forma, kā skaidro Mayo klīnika. Lai arī ļoti funkcionālas depresijas simptomi var būt mazāk nopietni nekā smagi depresijas traucējumi, WebMD norāda, ka "depresijas simptomi var ilgt ilgu laiku, bieži divus gadus vai vairāk". Augstas funkcionāla depresija ļauj cilvēkiem saglabāt ikdienas gaitas, neskatoties uz pastāvīgajām skumjām vai nogurumu. Tomēr tā joprojām ir nopietna slimība, kurai nepieciešama uzmanība un ārstēšana. Viņu vērtība pārsniedz viņu produktivitāti, un viņi nopelna vairāk nekā tikai lietas. Ja uz jums attiecas viena no šīm zīmēm, jums jākonsultējas ar ģimenes ārstu, lai pārbaudītu iespējamās ārstēšanas iespējas.
"Div-Gpt-Ad-Wealthy_holistic_living_com-Medrectangle-3-0" Ezaw = "580" ezah = "400" style = "pozīcija: relatīvs; z-index: 0; displejs: inline bloks; polsterējums: 0; min-height: 400px; min-platums: 580px;" Class = "ezoic-ad">
1 Pastāvīgas skumju vai tukšuma sajūtas
Saskaņā ar Mayo klīniku pastāvīgas "skumjas, tukšuma vai depresijas sajūtas" ir galvenais noturīgu depresīvu traucējumu simptoms. Tas ir normāli, ka jūs nejūtat prieku katru dienas mirkli. Tomēr, ja jūs atklājat, ka jūsu parastais skumju vai kurluma stāvoklis ir veidots, iespējams, ir laiks norunāt tikšanos ar ārstu.
2 traucēti miega modeļi
WebMD identificē "bezmiegu vai pārmērīgu miegu gandrīz katru dienu" kā vēl vienu ļoti funkcionālas depresijas pazīmi. Ja jums regulāri rodas problēmas ar aizmigšanu vai gulēt 10 stundas un joprojām jūtaties noguris darbā, tas var norādīt uz dziļāku problēmu, kurai ir nepieciešams profesionāls padoms.
3 Izskaidrojamas fiziskas sāpes
Ja jūs ciešat no pastāvīgām galvassāpēm, kas nevar mazināt sāpju mazinātājus vai pastāvīgas muguras sāpes bez atpazīstama iemesla, tā varētu liecināt par ļoti funkcionālas depresijas pazīmi. Talkspace norāda, ka "sāpes, galvassāpes, krampji vai gremošanas problēmas bez skaidra fiziska cēloņa" varētu norādīt uz šo stāvokli.
4 prieka trūkums iepriekš baudītajās aktivitātēs
Psiholoģe Suzanne Leckie intervijā Women’s Health Australia atrada, ka "mazāk prieks par normālām darbībām" ir ļoti funkcionālas depresijas diagnostiska pazīme. Ja jums vairs nebauda agrākas aktivitātes, iespējams, ir laiks apmeklēt ārstu.
5 Pastāvīgas vainas vai aprūpes sajūtas
Ja jūs jūtaties pastāvīgi kapitālais remonts, jūs nevarat atbrīvoties no savām rūpēm un bieži padomāt par iepriekšējām darbībām, jūs varētu nodarboties ar ļoti funkcionālu depresiju. Mayo klīnika savā simptomu sarakstā uzņemas "vainas sajūtas un uztraucas par pagātni". Ja šīs jūtas dominē jūsu domās, var būt vērts to apspriest ar ģimenes ārstu.
6 palielināta aizkaitināmība un dusmas
Kā psihoterapeite Annija Raita rakstīja par vareno: ja jūs esat pārāk reaģējošs vai jums ir jācīnās ar aizkaitināmību un pārmērīgām dusmām, tā varētu būt ļoti funkcionālas depresijas pazīme. Ja mazāka uzmākšanās bieži izraisa vardarbīgas reakcijas, jums vajadzētu padomāt par palīdzības meklēšanu, nevis vainot sevi.
7 Pastāvīgs nogurums
"Samazināta enerģija vai nogurums" ir vēl viens ļoti funkcionālas depresijas simptoms, kā teikts Talkspace. Ir svarīgi atpazīt savu uzdevumu fizisko un garīgo stresu neatkarīgi no jūsu spējas to pārvaldīt. Ja jūs vienmēr jūtaties izsmelts, neskatoties uz to, ka tiek galā ar saviem uzdevumiem, ir pienācis laiks norunāt tikšanos ar ārstu.
8 zems pašsajūta
Psiholoģija šodien identificē “zemu pašnovērtējumu” kā ļoti funkcionālas depresijas simptomu. Apspriežot savu sevis attēlu, pat ja tas var būt grūti, var būt pirmais solis, lai saprastu, ka jūsu pašnovērtējums nav definēts ar jūsu depresiju.
9 uztveres plaisa starp jums un jūsu mīļajiem
Jums var būt sajūta, ka kaut kas nav kārtībā, bet jūsu draugi un ģimene visu var uztvert kā parasti. Suzanne Leckie sieviešu veselībā sacīja: "Cilvēkiem ar PDD parādās daudzi no tiem pašiem simptomiem, bet zemākā mērā, kas viņiem ļauj piecelties no rīta un darīt daudz no tā, kas viņiem jādara." Viņa piebilda: "Tas nozīmē, ka depresija var nebūt redzama citiem un ka otra ģimene un kolēģi var būt pārsteigums." Ir svarīgi uzticēties savām jūtām, pat ja jūsu depresija nav uzreiz redzama citiem.
9 paaugstināta asinsspiediena pazīmes un ...
Lūdzu, aktivizējiet Javascript
9 paaugstināta asinsspiediena pazīmes un tas, kas jums jādara nekavējoties
Augsti funkcionālu depresiju var būt grūti atpazīt salīdzinājumā ar smagiem depresijas traucējumiem, un tāpēc tā bieži netiek ārstēta, neskatoties uz saistītajiem simptomiem. Lai situāciju padarītu vēl sliktāku, ļoti funkcionāla depresija vai PDD parasti ilgst vairākus gadus un noved pie tā, ka cilvēki pielāgo viņu sākuma stāvokli un pieņemot, ka pastāvīga neapmierinātība ir viņu norma. Tomēr, ja jūs atpazīstat iepriekš uzskaitītos simptomus, apšaubiet šo pieņēmumu un norunājiet tikšanos ar ārstu. Ir iespējams būt laimīgam, un jūs to esat pelnījis.
avoti: