9 ženklai, kad jūs galite nesąmoningai gyventi su didele veikiančia depresija

9 ženklai, kad jūs galite nesąmoningai gyventi su didele veikiančia depresija

Stigmatizacijos šešėlis, kuris supa depresiją ir kitas psichines ligas, yra subtilus, tačiau plačiai paplitęs ir dažnai nepastebėtas. Tai išlieka net tuo atveju, jei depresija yra atvirai aptariama ir riboja mūsų supratimą ir suvokimą apie žmones, kurie gyvena su depresija, ir įvairias formas, kurias jie gali priimti. Todėl kai kurie labai funkcionuojančios depresijos požymiai gali nepastebėti žmonių, susipažinusių su psichinės sveikatos problemomis.

Depresija dažnai parodoma taip, kad jos daugiausia paveikia baltas, cisgenderes-heteroseksualias moteris ir yra vaizduojamos kaip didžiulės, susilpninančios sielvarto, kuris sužavi tas, kurios paveikė lovą. Šiuo suvokimu nepripažįstama labai funkcionuojančios depresijos egzistavimas, kuris žmonėms suteikia galimybę atpažinti jų būklę ir ieškoti reikiamos pagalbos.

Aukšta funkcinė depresija, dar vadinama nuolatiniu depresijos sutrikimu (PDD) arba distimija, yra lėtinė depresijos forma, kaip paaiškina Mayo klinika. Nors labai funkcionuojančios depresijos simptomai gali būti ne tokie rimti nei sunkaus depresijos sutrikimo, WebMD pažymi, kad „depresijos simptomai gali trukti ilgą laiką, dažnai dvejus ar daugiau metų“. Aukšta funkcija depresija leidžia žmonėms išlaikyti savo kasdienybę, nepaisant nuolatinio liūdesio ar nuovargio jausmo. Tačiau vis dar sunki liga, kuriai reikia dėmesio ir gydymo. Jų vertė viršija jų produktyvumą ir jie uždirba ne tik pergyvenusius dalykus. Jei vienas iš šių ženklų galioja jums, turėtumėte pasitarti su savo šeimos gydytoju, kad patikrintumėte galimus gydymo galimybes.

1 nuolatinis liūdesio ar tuštumos jausmas

Remiantis Mayo klinika, nuolatinis „liūdesio, tuštumos ar depresijos“ jausmas yra pagrindinis nuolatinio depresijos sutrikimo simptomas. Normalu, kad nejaučiate džiaugsmo kiekvieną dienos akimirką. Tačiau jei pastebite, kad jūsų įprasta liūdesio ar kurtumo būsena yra suformuota, gali būti laikas susitarti su gydytoju.

2 sutrikę miego modeliai

WebMD beveik kiekvieną dieną identifikuoja „nemigą ar per didelį miegą“ kaip dar vieną labai funkcionuojančios depresijos požymį. Jei reguliariai kyla problemų užmigti ar miegoti 10 valandų ir vis tiek jaučiatės pavargę darbe, tai gali reikšti gilesnę problemą, kuriai reikalingi profesionalūs patarimai.

3 nepaaiškinamas fizinis skausmas

Jei kenčiate nuo nuolatinio galvos skausmo, kuris negali palengvinti skausmo malšinimo ar pastovaus nugaros skausmo be atpažįstamos priežasties, tai gali būti labai funkcionuojančios depresijos požymis. „Talkspace“ pabrėžia, kad „skausmas, galvos skausmas, mėšlungis ar virškinimo problemos be aiškios fizinės priežasties“ gali parodyti šią būseną.

4 džiaugsmo trūkumas anksčiau mėgaujamoje veikloje

Psichologė Suzanne Leckie interviu „Women’s Health Australia“ rado, kad „mažiau džiaugsmo normalioje veikloje“ yra labai funkcionuojančios depresijos diagnostinis požymis. Jei jums nebereikia ankstesnės veiklos, gali būti laikas kreiptis į gydytoją.

5 nuolatiniai kaltės ar priežiūros jausmai

Jei jaučiatės nuolat remontuojami, negalite paleisti rūpesčių ir dažnai galvoti apie ankstesnius veiksmus, galėtumėte susidoroti su labai funkcionuojančia depresija. Mayo klinika savo simptomų sąraše įgauna „kaltės jausmą ir rūpesčius dėl praeities“. Jei šie jausmai dominuoja jūsų mintyse, gali būti verta tai aptarti su savo šeimos gydytoju.

6 padidėjo dirglumas ir pyktis

Kaip rašė psichoterapeutas Annie Wright už galingąjį: jei esate pernelyg reaktyvus ar turite kovoti su dirglumu ir per dideliu pykčiu, tai gali būti labai funkcionuojančios depresijos ženklas. Jei mažesnis priekabiavimas dažnai sukelia smurtines reakcijas, turėtumėte pagalvoti apie pagalbos ieškojimą, užuot kaltinęs save.

7 nuolatinis nuovargis

„Sumažinta energija ar nuovargis“ yra dar vienas labai funkcinės depresijos simptomas, kaip teigia „Talkspace“. Svarbu atpažinti jūsų užduočių fizinį ir psichinį stresą, nepaisant jūsų sugebėjimo ją valdyti. Jei visada jaučiatės išsekę, nepaisant to, kad atlikote užduotis, laikas susitarti su gydytoju.

8 žemas savęs -eseEM

Psichologija šiandien „žemo savęs vertės“ identifikuoja kaip labai funkcionuojančios depresijos simptomą. Aptarti savęs vaizdą, net jei tai gali būti sunku, gali būti pirmas žingsnis, norint suprasti, kad jūsų depresija neapibrėžia jūsų savęs vertės.

9 suvokimo atotrūkis tarp jūsų ir jūsų artimųjų

Jums gali kilti jausmas, kad kažkas negerai, tačiau jūsų draugai ir šeima gali viską suvokti kaip įprasta. Suzanne Leckie moterų sveikata sakė: "Žmonėms, sergantiems PDD, atsiranda daug tų pačių simptomų, tačiau mažesniu mastu, o tai leidžia jiems atsikelti ryte ir padaryti daug to, ką jie turi padaryti." Ji pridūrė: "Tai reiškia, kad depresija gali būti nematyti kitiems ir kad kita šeima ir kolegos gali nustebinti". Svarbu pasitikėti savo jausmais, net jei jūsų depresija nėra iškart matoma kitiems.

9 Aukšto kraujospūdžio požymiai ir ...

Suaktyvinkite „JavaScript

9 aukšto kraujospūdžio požymiai ir tai „Div-GPT-Ad-Healthy_HoListic_Living_com-Banner-1-0" EZAW = "300" EZAH = "250" Style = "Pozicija: santykinis; Z-Index: 0; ekranas: įterptas blokas; Padding: 0; min-Height: 250px; min. Klasė = "Ezoic-Ad">

Labai funkcinę depresiją gali būti sunku atpažinti, palyginti su sunkiu depresijos sutrikimu, todėl dažnai nėra gydoma, nepaisant susijusių simptomų. Kad būtų dar blogiau, labai funkcionali depresija arba PDD paprastai trunka keletą metų ir lemia, kad žmonės pritaiko savo pradinę padėtį ir darant prielaidą, kad nuolatinis nepasitenkinimas yra jų norma. Tačiau jei atpažįstate aukščiau išvardytus simptomus, suabejokite šia prielaida ir susitarkite su gydytoju. Gali būti laiminga ir jūs to nusipelnėte.

Šaltiniai: