9 segnali che indicano che potresti convivere inconsapevolmente con una depressione ad alto funzionamento

9 segnali che indicano che potresti convivere inconsapevolmente con una depressione ad alto funzionamento

L’ombra dello stigma che circonda la depressione e altre malattie mentali è sottile ma diffusa e spesso passa inosservata. Persiste anche quando la depressione viene discussa apertamente, limitando la nostra comprensione e percezione delle persone che convivono con la depressione e delle varie forme che può assumere. Pertanto, alcuni segnali di depressione ad alto funzionamento possono sfuggire anche alle persone che sono informate sui problemi di salute mentale.

La depressione è spesso descritta come una condizione che colpisce prevalentemente donne bianche, cisgender ed eterosessuali ed è descritta come un dolore travolgente e debilitante che lascia i malati costretti a letto. Questa percezione non riesce a riconoscere l’esistenza della depressione ad alto funzionamento, privando le persone dell’opportunità di riconoscere la propria condizione e cercare l’aiuto necessario.

La depressione ad alto funzionamento, nota anche come disturbo depressivo persistente (PDD) o distimia, è una forma cronica di depressione, come spiega la Mayo Clinic. Sebbene i sintomi della depressione ad alto funzionamento possano essere meno gravi di quelli del disturbo depressivo maggiore, WebMD osserva che "i sintomi della depressione possono durare a lungo, spesso due anni o più". La depressione ad alto funzionamento consente alle persone di mantenere la routine quotidiana nonostante i persistenti sentimenti di tristezza o stanchezza. Tuttavia, rimane una condizione grave che richiede attenzione e trattamento. Il tuo valore va oltre la tua produttività e meriti di più che limitarti a fare i movimenti. Se uno qualsiasi dei seguenti segnali si applica al tuo caso, dovresti consultare il tuo medico di famiglia per esplorare le possibili opzioni di trattamento.

1 Persistenti sentimenti di tristezza o di vuoto

Secondo la Mayo Clinic, i sentimenti persistenti di “tristezza, vuoto o depressione” sono uno dei principali sintomi del disturbo depressivo persistente. È normale non provare gioia in ogni momento della giornata. Tuttavia, se noti che il tuo stato abituale è di tristezza o intorpidimento, potrebbe essere il momento di fissare un appuntamento con il medico.

2 schemi di sonno interrotti

WebMD identifica “l’insonnia o il sonno eccessivo quasi ogni giorno” come un altro segno di depressione ad alto funzionamento. Se hai regolarmente difficoltà ad addormentarti o dormi costantemente 10 ore ma ti senti ancora stanco al lavoro, ciò potrebbe indicare un problema più profondo che richiede una consulenza professionale.

3 Dolore fisico inspiegabile

Se soffri di mal di testa persistente che nessun antidolorifico può alleviare, o di mal di schiena costante senza causa apparente, questo potrebbe essere un segno di depressione ad alto funzionamento. Talkspace osserva che “dolore, mal di testa, crampi o problemi digestivi senza una chiara causa fisica” potrebbero indicare questa condizione.

4 Mancanza di divertimento nelle attività precedentemente apprezzate

La psicologa Suzanne Leckie ha osservato in un'intervista con Women's Health Australia che "il minor godimento delle normali attività" è un segno diagnostico di depressione ad alto funzionamento. Se non ti piacciono più le attività precedenti, potrebbe essere il momento di consultare un medico.

5 persistenti sentimenti di colpa o preoccupazione

Se ti senti costantemente eccessivamente responsabile, non riesci a lasciare andare le tue preoccupazioni e rimugini spesso sulle azioni passate, potresti avere a che fare con una depressione ad alto funzionamento. La Mayo Clinic include “sentimenti di colpa e preoccupazione per il passato” nella sua lista di sintomi. Se questi sentimenti dominano i tuoi pensieri, potrebbe valere la pena discuterne con il tuo medico di famiglia.

6 Aumento dell'irritabilità e della rabbia

Come ha scritto la psicoterapeuta Annie Wright per The Mighty: se sei eccessivamente reattivo o stai lottando con irritabilità e rabbia eccessiva, potrebbe essere un segno di depressione ad alto funzionamento. Se piccoli fastidi ti spingono spesso a reagire in modo violento, valuta la possibilità di chiedere aiuto invece di incolpare te stesso.

7 Stanchezza persistente

“Diminuzione di energia o affaticamento” è un altro sintomo di depressione ad alto funzionamento, come osserva Talkspace. È importante riconoscere il costo fisico e mentale dei tuoi compiti, indipendentemente dalla tua capacità di gestirli. Se ti senti sempre esausto nonostante porti a termine i tuoi compiti, è ora di fissare un appuntamento con il medico.

8 Bassa autostima

Psychology Today identifica la “bassa autostima” come un sintomo di depressione ad alto funzionamento. Discutere della tua immagine di te stesso, anche se può essere difficile, può essere il primo passo per capire che la tua autostima non è definita dalla tua depressione.

9 Divario di percezione tra te e i tuoi cari

Potresti sentire che qualcosa non va, ma i tuoi amici e la tua famiglia potrebbero percepire tutto come normale. Suzanne Leckie ha spiegato in Women's Health: "Le persone con PDD sperimentano molti degli stessi sintomi, ma in misura minore, consentendo loro di alzarsi comunque la mattina e fare molte delle cose che devono fare". Ha aggiunto: "Ciò significa che la depressione potrebbe non essere visibile agli altri e potrebbe rappresentare una sorpresa per la famiglia più ampia e i colleghi". È importante avere fiducia nei tuoi sentimenti, anche se la tua depressione non è immediatamente visibile agli altri.

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9 segni di pressione alta e cosa devi fare immediatamente

La depressione ad alto funzionamento può essere difficile da riconoscere rispetto al disturbo depressivo maggiore e quindi spesso non viene trattata nonostante i sintomi associati. A peggiorare le cose, la depressione ad alto funzionamento, o PDD, dura in genere diversi anni e induce le persone ad adeguare la propria linea di base e a presumere che l’insoddisfazione costante sia la loro norma. Tuttavia, se riconosci i sintomi sopra elencati, metti in discussione questa ipotesi e fissa un appuntamento con un medico. È possibile essere felici e te lo meriti.

Fonti: