9 znakova da možda nesvjesno živite s visokofunkcionalnom depresijom

9 znakova da možda nesvjesno živite s visokofunkcionalnom depresijom

Sjena stigme koja okružuje depresiju i druge mentalne bolesti suptilna je, ali široko rasprostranjena i često ostaje nezapažena. Opstaje čak i kada se o depresiji otvoreno govori, ograničavajući naše razumijevanje i percepciju ljudi koji žive s depresijom i različitih oblika koje ona može imati. Stoga, određene znakove visoko funkcionalne depresije mogu propustiti čak i ljudi koji su upoznati s problemima mentalnog zdravlja.

Depresija se često prikazuje kao da pogađa pretežno bijele, cisrodne, heteroseksualne žene i prikazuje se kao ogromna, iscrpljujuća tuga koja oboljele ostavlja prikovane za krevet. Ova percepcija ne priznaje postojanje visoko funkcionalne depresije, lišavajući ljude mogućnosti da prepoznaju svoje stanje i potraže potrebnu pomoć.

Visoko funkcionalna depresija, također poznata kao perzistentni depresivni poremećaj (PDD) ili distimija, kronični je oblik depresije, kako objašnjava Klinika Mayo. Iako simptomi funkcionalne depresije mogu biti manje ozbiljni od onih velikog depresivnog poremećaja, WebMD primjećuje da "simptomi depresije mogu trajati dugo, često dvije godine ili dulje." Visoko funkcionalna depresija omogućuje ljudima da održe svakodnevnu rutinu unatoč upornim osjećajima tuge ili umora. Međutim, to je i dalje ozbiljno stanje koje zahtijeva pozornost i liječenje. Vaša vrijednost nadilazi vašu produktivnost i zaslužujete više od pukog prolaska kroz pokrete. Ako se bilo koji od sljedećih znakova odnosi na vas, trebate se obratiti svom liječniku opće prakse kako biste istražili moguće mogućnosti liječenja.

1 Stalni osjećaji tuge ili praznine

Prema Klinici Mayo, uporni osjećaji "tuge, praznine ili depresije" glavni su simptom dugotrajnog depresivnog poremećaja. Normalno je ne osjećati radost svaki trenutak u danu. Međutim, ako primijetite da je vaše uobičajeno stanje tuga ili obamrlost, možda je vrijeme da zakažete sastanak s liječnikom.

2 poremećena obrasca spavanja

WebMD identificira "nesanicu ili prekomjerno spavanje gotovo svaki dan" kao još jedan znak visoko funkcionalne depresije. Ako redovito imate problema s uspavljivanjem ili stalno spavate 10 sati, ali se i dalje osjećate umorno na poslu, to može ukazivati ​​na dublji problem koji zahtijeva stručni savjet.

3 Neobjašnjiva fizička bol

Ako patite od upornih glavobolja koje nikakvi lijekovi protiv bolova ne mogu ublažiti ili od stalnih bolova u leđima bez vidljivog uzroka, to bi mogao biti znak depresije visokog funkcioniranja. Talkspace napominje da bi "bol, glavobolje, grčevi ili probavni problemi bez jasnog fizičkog uzroka" mogli ukazivati ​​na ovo stanje.

4 Nedostatak užitka u aktivnostima u kojima ste prije uživali

Psihologinja Suzanne Leckie primijetila je u intervjuu za Women's Health Australia da je "manje uživanja u normalnim aktivnostima" dijagnostički znak visoko funkcionalne depresije. Ako više ne uživate u prethodnim aktivnostima, možda je vrijeme da posjetite liječnika.

5 upornih osjećaja krivnje ili brige

Ako se stalno osjećate pretjerano odgovornim, ne možete se osloboditi svojih briga i često razmišljate o prošlim postupcima, mogli biste imati posla s visokofunkcionalnom depresijom. Klinika Mayo uključuje "osjećaj krivnje i zabrinutost za prošlost" u svoj popis simptoma. Ako ovi osjećaji dominiraju vašim mislima, možda bi bilo vrijedno razgovarati o tome sa svojim liječnikom opće prakse.

6 Povećana razdražljivost i ljutnja

Kao što je psihoterapeutkinja Annie Wright napisala za The Mighty: Ako ste pretjerano reaktivni ili se borite s razdražljivošću i pretjeranom ljutnjom, to bi mogao biti znak visoko funkcionalne depresije. Ako zbog manjih smetnji često reagirate burno, razmislite o tome da potražite pomoć umjesto da se krivite.

7 Stalni umor

"Smanjena energija ili umor" je još jedan simptom depresije koja djeluje visoko, kao što Talkspace primjećuje. Važno je priznati fizički i mentalni teret svojih zadataka, bez obzira na vašu sposobnost da ih nosite. Ako se unatoč obavljenim zadacima uvijek osjećate iscrpljeno, vrijeme je da zakažete pregled kod liječnika.

8 Nisko samopoštovanje

Psychology Today identificira "nisko samopouzdanje" kao simptom visoko funkcionalne depresije. Razgovaranje o vašoj slici o sebi, iako može biti teško, može biti prvi korak ka razumijevanju da vaše samopoštovanje nije definirano vašom depresijom.

9 Razlika u percepciji između vas i vaših voljenih

Možda osjećate da nešto nije u redu, ali vaši prijatelji i obitelj mogu sve doživljavati kao normalno. Suzanne Leckie je objasnila u Women's Healthu: "Ljudi s PDD-om doživljavaju mnoge od istih simptoma, ali u manjoj mjeri, što im dopušta da i dalje ustaju ujutro i rade mnoge stvari koje trebaju." Dodala je: "To znači da depresija možda neće biti vidljiva drugima i može biti iznenađenje za širu obitelj i kolege." Važno je vjerovati svojim osjećajima, čak i ako vaša depresija nije odmah vidljiva drugima.

9 znakova visokog krvnog tlaka i...

Omogućite JavaScript

9 znakova visokog krvnog tlaka i što morate učiniti odmah

Visoko funkcionalnu depresiju može biti teško prepoznati u usporedbi s velikim depresivnim poremećajem i stoga se često ne liječi unatoč povezanim simptomima. Da stvar bude još gora, depresija visokog funkcioniranja, ili PDD, obično traje nekoliko godina i tjera ljude da prilagode svoju početnu vrijednost i pretpostave da je stalno nezadovoljstvo njihova norma. Međutim, ako prepoznajete gore navedene simptome, preispitajte ovu pretpostavku i dogovorite sastanak s liječnikom. Moguće je biti sretan i to zaslužujete.

Izvori: