9 znakova da možda nesvjesno živite s visokom funkcionalnom depresijom
9 znakova da možda nesvjesno živite s visokom funkcionalnom depresijom
Sjena stigmatizacije, koja okružuje depresiju i druge mentalne bolesti, suptilna je, ali raširena i često ostaje nezapažena. Ostaje čak i ako se otvoreno raspravlja o depresiji i ograničava naše razumijevanje i percepciju ljudi koji žive s depresijom i različitim oblicima koje mogu prihvatiti. Stoga, određene znakove visoko funkcionalne depresije mogu zanemariti ljudi koji su upoznati s problemima mentalnog zdravlja.
Depresija se često prikazuje na takav način da uglavnom utječu na bijele, cisgender-heteroseksualne žene i predstavljene su kao neodoljiva, slabljena tuga koja očarava one pogođene u krevetu. U ovoj percepciji nije prepoznato postojanje visoko funkcionalne depresije, što ljudima daje priliku da prepoznaju njihovo stanje i traže potrebnu pomoć.
visoko funkcionalna depresija, poznata i kao trajni depresivni poremećaj (PDD) ili distimija, kronični je oblik depresije, kako objašnjava klinika Mayo. Iako simptomi visoko funkcionalne depresije mogu biti manje ozbiljni od one teških depresivnih poremećaja, WebMD napominje da "simptomi depresije mogu dugo trajati, često dvije ili više godina". Visoko funkcionalna depresija omogućuje ljudima da održavaju svoje svakodnevne rutine unatoč stalnom osjećaju tuge ili umora. Međutim, to je još uvijek ozbiljna bolest koja zahtijeva pažnju i liječenje. Njihova vrijednost nadilazi njihovu produktivnost i oni zarađuju više nego samo prolaze kroz stvari. Ako se jedan od sljedećih znakova odnosi na vas, trebali biste se posavjetovati sa svojim obiteljskim liječnikom kako biste provjerili moguće mogućnosti liječenja.
1 Uporni osjećaji tuge ili praznine
Prema klinici Mayo, uporni osjećaji "tuge, praznine ili depresije" su glavni simptom trajnog depresivnog poremećaja. Normalno je da ne osjećate radost svakog trenutka dana. Međutim, ako otkrijete da je oblikovano vaše uobičajeno stanje tuge ili gluhoće, možda je vrijeme da zakažete sastanak sa svojim liječnikom.
2 poremećeni uzorci spavanja
WebMD identificira "nesanicu ili pretjerani san gotovo svaki dan" kao daljnji znak visoko funkcionalne depresije. Ako redovito imate problema sa spavanjem ili spavanjem 10 sati i još uvijek se osjećate umorno na poslu, to može ukazivati na dublji problem koji zahtijeva profesionalni savjet.
3 Neobjavljena fizička bol
Ako patite od trajne glavobolje koja ne može ublažiti ublažavanje bolova ili pod stalnim bolovima u leđima bez prepoznatljivog uzroka, to bi mogao biti znak visoko funkcionalne depresije. Talkspace ističe da "bol, glavobolja, grčevi ili probavni problemi bez jasnog fizičkog uzroka" mogu ukazivati na ovo stanje.
4 Nedostatak radosti u prethodno uživanim aktivnostima
Psihologinja Suzanne Leckie otkrila je u intervjuu za žensko zdravlje Australije da je "manje radosti u normalnim aktivnostima" dijagnostički znak visoko funkcionalne depresije. Ako više ne uživate u ranijim aktivnostima, možda je vrijeme da posjetite liječnika.
5 Uporni osjećaji krivnje ili brige
Ako se osjećate stalno remont, ne možete pustiti svoje brige i često razmišljati o prošlim radnjama, mogli biste se baviti vrlo funkcionalnom depresijom. Klinika Mayo preuzima "osjećaje krivnje i brige zbog prošlosti" na svom popisu simptoma. Ako ti osjećaji dominiraju u vašim mislima, može biti vrijedno razgovarati o tome sa svojim obiteljskim liječnikom.
6 Povećana razdražljivost i bijes
Kao što je psihoterapeut Annie Wright napisala za moćne: ako ste pretjerano reaktivni ili se morate boriti s razdražljivošću i pretjeranim bijesom, to bi mogao biti znak visoko funkcionalne depresije. Ako manje uznemiravanje često pokreće nasilne reakcije, trebali biste razmisliti o potrazi za pomoći umjesto da se krivite.
7 Trajni umor
"Smanjena energija ili umor" je još jedan simptom visoko funkcionalne depresije, kao što kaže TalkSpace. Važno je prepoznati fizički i mentalni stres vaših zadataka, bez obzira na vašu sposobnost upravljanja. Ako se uvijek osjećate iscrpljeno unatoč suočavanju sa svojim zadacima, vrijeme je da zakažete sastanak s liječnikom.
8 Nisko samo -OSTEEM
Psihologija danas identificira „nisko samo -poštivanje“ kao simptom visoko funkcionalne depresije. Rasprava o vašoj samouporadi, čak i ako je to teško, može biti prvi korak da shvatite da vaše samo -poštivanje nije definirano vašom depresijom.
9 Percepcijska jaz između vas i vaših najmilijih
Možda imate osjećaj da nešto nije u redu, ali vaši prijatelji i obitelj mogu sve shvatiti kao normalno. Suzanne Leckie rekla je u ženskom zdravlju: "U ljudi s PDD -om se pojavljuju mnogi isti simptomi, ali u nižoj mjeri, što im omogućuje da ustanu ujutro i rade puno onoga što moraju učiniti." Dodala je: "To znači da depresija možda nije vidljiva drugima i da druga obitelj i kolege mogu biti iznenađenje." Važno je vjerovati svojim osjećajima, čak i ako vaša depresija nije odmah vidljiva drugima.
9 znakova visokog krvnog tlaka i ...
Aktivirajte JavaScript
9 znakovi visokog krvnog tlaka i onoga što morate učiniti odmah
Izuzetno funkcionalnu depresiju može se teško prepoznati u usporedbi s teškim depresivnim poremećajem i stoga se često ne liječi unatoč pridruženim simptomima. Da stvar bude još gora, vrlo funkcionalna depresija ili PDD obično traje nekoliko godina i dovodi do toga da ljudi prilagode svoj početni položaj i pretpostavljaju da je stalno nezadovoljstvo njihova norma. Međutim, ako prepoznate gore navedene simptome, dovedite u pitanje ovu pretpostavku i zakažite sastanak s liječnikom. Moguće je biti sretan i to zaslužujete.
Izvori: