9 signes que vous pourriez vivre sans le savoir avec une dépression de haut niveau

9 signes que vous pourriez vivre sans le savoir avec une dépression de haut niveau

L’ombre de la stigmatisation qui entoure la dépression et d’autres maladies mentales est subtile mais répandue et passe souvent inaperçue. Elle persiste même lorsque la dépression est ouvertement évoquée, ce qui limite notre compréhension et notre perception des personnes vivant avec la dépression et des diverses formes qu’elle peut prendre. Par conséquent, certains signes d’une dépression de haut niveau peuvent passer inaperçus, même chez les personnes bien informées sur les problèmes de santé mentale.

La dépression est souvent décrite comme affectant principalement les femmes blanches, cisgenres et hétérosexuelles et est décrite comme un chagrin accablant et débilitant qui laisse les personnes atteintes alitées. Cette perception ne reconnaît pas l’existence d’une dépression de haut niveau, privant les personnes de la possibilité de reconnaître leur état et de demander l’aide nécessaire.

La dépression de haut niveau, également connue sous le nom de trouble dépressif persistant (TED) ou dysthymie, est une forme chronique de dépression, comme l'explique la clinique Mayo. Bien que les symptômes de la dépression de haut niveau puissent être moins graves que ceux du trouble dépressif majeur, WebMD note que « les symptômes de la dépression peuvent durer longtemps, souvent deux ans ou plus ». La dépression de haut niveau permet aux personnes de maintenir leurs routines quotidiennes malgré des sentiments persistants de tristesse ou de fatigue. Cependant, cela reste une pathologie grave qui nécessite une attention et un traitement. Votre valeur va au-delà de votre productivité et vous méritez plus que simplement faire des mouvements. Si l’un des signes suivants s’applique à vous, vous devriez consulter votre médecin généraliste pour explorer les options de traitement possibles.

1 Sentiments persistants de tristesse ou de vide

Selon la clinique Mayo, les sentiments persistants de « tristesse, vide ou dépression » sont un symptôme majeur du trouble dépressif persistant. Il est normal de ne pas ressentir de joie à chaque instant de la journée. Cependant, si vous constatez que votre état habituel est de la tristesse ou de l’engourdissement, il est peut-être temps de prendre rendez-vous avec votre médecin.

2 habitudes de sommeil perturbées

WebMD identifie « l’insomnie ou le sommeil excessif presque tous les jours » comme un autre signe de dépression de haut niveau. Si vous avez régulièrement du mal à vous endormir ou dormez régulièrement 10 heures mais que vous vous sentez toujours fatigué au travail, cela peut indiquer un problème plus profond qui nécessite l'avis d'un professionnel.

3 Douleur physique inexpliquée

Si vous souffrez de maux de tête persistants qu’aucun analgésique ne peut soulager, ou de maux de dos constants sans cause apparente, cela pourrait être le signe d’une dépression de haut niveau. Talkspace note que « des douleurs, des maux de tête, des crampes ou des problèmes digestifs sans cause physique claire » pourraient indiquer cette condition.

4 Manque de plaisir dans des activités précédemment appréciées

La psychologue Suzanne Leckie a noté dans une interview avec Women's Health Australia que « moins de plaisir dans les activités normales » est un signe diagnostique de dépression de haut niveau. Si vous n’appréciez plus vos activités antérieures, il est peut-être temps de consulter un médecin.

5 sentiments persistants de culpabilité ou d’inquiétude

Si vous vous sentez constamment trop responsable, que vous ne parvenez pas à abandonner vos inquiétudes et que vous ruminez fréquemment vos actions passées, vous pourriez être aux prises avec une dépression de haut niveau. La clinique Mayo inclut « des sentiments de culpabilité et d’inquiétude face au passé » dans sa liste de symptômes. Si ces sentiments dominent vos pensées, cela vaut peut-être la peine d’en discuter avec votre médecin généraliste.

6 Augmentation de l’irritabilité et de la colère

Comme l'a écrit la psychothérapeute Annie Wright pour The Mighty : Si vous êtes trop réactif ou si vous souffrez d'irritabilité et de colère excessive, cela pourrait être le signe d'une dépression de haut niveau. Si des désagréments mineurs vous font souvent réagir violemment, envisagez de demander de l'aide au lieu de vous blâmer.

7 Fatigue persistante

« Diminution de l'énergie ou de la fatigue » est un autre symptôme de la dépression de haut niveau, comme le note Talkspace. Il est important de reconnaître le fardeau physique et mental de vos tâches, quelle que soit votre capacité à les gérer. Si vous vous sentez toujours épuisé malgré l'accomplissement de vos tâches, il est temps de prendre rendez-vous avec le médecin.

8 Faible estime de soi

Psychology Today identifie la « faible estime de soi » comme un symptôme d’une dépression de haut niveau. Discuter de votre image de soi, même si cela peut être difficile, peut être la première étape pour comprendre que votre estime de soi n'est pas définie par votre dépression.

9 Écart de perception entre vous et vos proches

Vous pouvez avoir l’impression que quelque chose ne va pas, mais vos amis et votre famille peuvent percevoir tout comme normal. Suzanne Leckie a expliqué dans Women's Health : « Les personnes atteintes de TED présentent bon nombre des mêmes symptômes, mais dans une moindre mesure, ce qui leur permet de se lever le matin et de faire bon nombre des choses qu'elles doivent faire. » Elle a ajouté : "Cela signifie que la dépression peut ne pas être visible pour les autres et peut surprendre la famille élargie et les collègues." Il est important de faire confiance à vos sentiments, même si votre dépression n'est pas immédiatement visible aux yeux des autres.

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La dépression de haut niveau peut être difficile à reconnaître par rapport au trouble dépressif majeur et n'est donc souvent pas traitée malgré les symptômes associés. Pour aggraver les choses, la dépression de haut niveau, ou TED, dure généralement plusieurs années et amène les gens à ajuster leurs valeurs de base et à supposer qu'une insatisfaction constante est leur norme. Cependant, si vous reconnaissez les symptômes énumérés ci-dessus, remettez en question cette hypothèse et prenez rendez-vous avec un médecin. Il est possible d'être heureux et vous le méritez.

Sources :