9 merkkiä siitä, että saatat olla tietämättään korkealla toiminnallisella masennuksella

9 merkkiä siitä, että saatat olla tietämättään korkealla toiminnallisella masennuksella

Masennuksen ja muiden mielisairauksien ympäröivän leimautumisen varjo on hienovarainen, mutta laajalle levinnyt ja jää usein huomaamatta. Se on jäljellä, vaikka masennusta keskustellaan avoimesti ja rajoittaa ymmärrystämme ja käsitystämme masennuksen kanssa elävistä ihmisistä ja eri muodoista, jotka he voivat hyväksyä. Siksi mielenterveysongelmiin tuntevat ihmiset voivat unohtaa tiettyjä merkkejä erittäin toiminnallisesta masennuksesta.

Masennus esitetään usein siten, että ne vaikuttavat pääasiassa valkoisiin, cisgender-heteroseksuaalisiin naisiin ja ovat edustettuina ylivoimaisena, heikentävänä surua, joka kiehtoo sänkyyn kärsivät. Tässä käsityksessä erittäin toiminnallisen masennuksen olemassaoloa ei tunnusteta, mikä antaa ihmisille mahdollisuuden tunnistaa heidän tilansa ja hakea tarvittavaa apua.

korkean funktionaalinen masennus, joka tunnetaan myös nimellä pysyvä masennushäiriö (PDD) tai dystymia, on krooninen masennuksen muoto, kuten Mayon klinikka selittää. Vaikka erittäin toiminnallisen masennuksen oireet voivat olla vähemmän vakavia kuin vakavan masennushäiriön oireet, WebMD toteaa, että "masennuksen oireet voivat kestää pitkään, usein kaksi vuotta tai enemmän". Erittäin toimiva masennus antaa ihmisille mahdollisuuden ylläpitää päivittäisiä rutiinejaan huolimatta jatkuvista surusta tai väsymyksestä. Se on kuitenkin vakava sairaus, joka vaatii huomiota ja hoitoa. Heidän arvo ylittää heidän tuottavuutensa ja he ansaitsevat enemmän kuin vain käyvät läpi asioita. Jos jokin seuraavista merkkeistä koskee sinua, sinun on otettava yhteyttä perhelääkäriäsi tarkistamaan mahdolliset hoitovaihtoehdot.

1 Pysyvät surun tai tyhjyyden tunteet

Mayon klinikan mukaan pysyvät "surun, tyhjyyden tai masennuksen" tunteet ovat pääoire pysyvästä masennushäiriöstä. On normaalia, että et tunne iloa joka hetki päivästä. Jos kuitenkin huomaat, että tavanomainen surun tai kuuromesi tila on muotoiltu, voi olla aika tehdä tapaaminen lääkärisi kanssa.

2 häiriintyneitä nukkumistapoja

WebMD tunnistaa "unettomuuden tai liiallisen unen melkein joka päivä" lisämerkkinä erittäin toiminnallisesta masennuksesta. Jos sinulla on säännöllisesti ongelmia nukahtaa tai nukkua 10 tuntia ja olet silti väsynyt työssä, tämä voi osoittaa syvempää ongelmaa, joka vaatii ammatillista neuvoa.

3 selittämätön fyysinen kipu

Jos kärsit jatkuvasta päänsärkystä, joka ei voi lievittää kivun lievittäjiä tai jatkuvan selkäkipujen alla ilman tunnistettavaa syytä, tämä voi olla merkki erittäin toiminnallisesta masennuksesta. TalkSpace huomauttaa, että "kipu, päänsärky, kouristukset tai ruuansulatusongelmat ilman selkeää fyysistä syytä" voisi osoittaa tämän tilan.

4 Ilojen puute aiemmin nautinnollisista aktiviteeteista

Psykologi Suzanne Leckie, joka löytyi haastattelussa Women's Health Australialle, että "vähemmän iloa normaalista toiminnasta" on diagnostinen merkki erittäin toiminnallisesta masennuksesta. Jos et enää nauti aikaisemmista aktiviteeteista, voi olla aika nähdä lääkäri.

5 Pysyvät syyllisyyden tai hoidon tunteet

Jos tunnet jatkuvasti uudistamista, et voi päästää irti huolestasi ja ajatella usein aiempia toimia, voit käsitellä erittäin toiminnallista masennusta. Mayon klinikka ottaa "syyllisyyden tunteet ja huolet menneisyydestä" oireiden luettelossa. Jos nämä tunteet hallitsevat ajatuksiasi, voi olla syytä keskustella tästä perhelääkärin kanssa.

6 lisääntynyt ärtyneisyys ja viha

Kuten psykoterapeutti Annie Wright kirjoitti mahtaville: Jos olet liian reagoiva tai sinun on taisteltava ärtyneisyyden ja liiallisen vihan kanssa, tämä voi olla merkki erittäin toiminnallisesta masennuksesta. Jos pienempi häirintä laukaisee usein väkivaltaisia ​​reaktioita, sinun tulisi miettiä apua etsimään sen sijaan, että syyttäisit itseäsi.

7 jatkuva väsymys

"vähentynyt energia tai väsymys" on toinen oire erittäin toiminnallisesta masennuksesta, kuten TalkSpace toteaa. On tärkeää tunnistaa tehtävien fyysinen ja henkinen stressi riippumatta kyvystäsi hallita sitä. Jos olet aina uupunut huolimatta siitä, että selviydyt tehtävistäsi, on aika tehdä tapaaminen lääkärin kanssa.

8 matala itsetunto

psykologia tunnistaa nykyään ”matalan itsetunteen” oireena erittäin toiminnallisesta masennuksesta. Itsekuvasi keskustellaan, vaikka se voi olla vaikeaa, voi olla ensimmäinen askel ymmärtää, että masennuksesi ei määrittele itsetuntoa.

9 havaintokuilu sinun ja rakkaidesi välillä

Sinulla voi olla tunne, että jokin on vialla, mutta ystäväsi ja perheesi voivat nähdä kaiken normaalisti. Suzanne Leckie sanoi naisten terveydessä: "PDD -potilailla esiintyy monia samoja oireita, mutta pienemmässä määrin, mikä antaa heille mahdollisuuden nousta aamulla ja tehdä paljon mitä heidän on tehtävä." Hän lisäsi: "Tämä tarkoittaa, että masennus ei ehkä ole näkyvissä muille ja että muut perheet ja kollegat voivat olla yllätys." On tärkeää luottaa tunteisiisi, vaikka masennus ei olisi heti näkyvissä muille.

9 merkkiä korkeasta verenpaineesta ja ...

Aktivoi JavaScript

9 merkkiä korkean verenpaineen ja sen, mitä sinun on tehtävä välittömästi

Erittäin funktionaalista masennusta voi olla vaikea tunnistaa verrattuna vakavaan masennushäiriöön, joten sitä ei usein hoideta niihin liittyvistä oireista huolimatta. Asioiden pahentamiseksi erittäin toiminnallinen masennus tai PDD kestää yleensä useita vuosia ja johtaa siihen, että ihmiset mukauttavat lähtöasemansa ja olettaen, että jatkuva tyytymättömyys on heidän norminsa. Jos tunnustat yllä luetellut oireet, kysy kuitenkin tämä oletus ja tee tapaaminen lääkärin kanssa. On mahdollista olla onnellinen ja ansaitset sen.

Lähteet: