9 märki, mis viitavad sellele, et elad teadmatult hästi toimiva depressiooniga

9 märki, mis viitavad sellele, et elad teadmatult hästi toimiva depressiooniga

Depressiooni ja teisi vaimuhaigusi ümbritsev stigma vari on peen, kuid laialt levinud ja jääb sageli märkamatuks. See püsib isegi siis, kui depressiooni avalikult arutatakse, piirates meie arusaamist ja ettekujutust depressiooniga inimestest ja selle erinevatest vormidest. Seetõttu võivad teatud hästi toimiva depressiooni tunnused märkamata jääda isegi vaimse tervise probleemidega kursis olevatel inimestel.

Depressiooni kujutatakse sageli nii, et see mõjutab valdavalt valgeid, cisseksuaalseid ja heteroseksuaalseid naisi ning seda kujutatakse kui ülekaalukat, kurnavat leina, mis jätab kannatajad voodihaigeks. See arusaam ei tunnista hästitoimiva depressiooni olemasolu, võttes inimestelt võimaluse oma seisundit ära tunda ja vajalikku abi otsida.

Kõrgelt toimiv depressioon, tuntud ka kui püsiv depressiivne häire (PDD) või düstüümia, on depressiooni krooniline vorm, nagu selgitab Mayo kliinik. Kuigi hästitoimiva depressiooni sümptomid võivad olla kergemad kui suure depressiivse häire sümptomid, märgib WebMD, et "depressiooni sümptomid võivad kesta pikka aega, sageli kaks aastat või kauem." Hästi toimiv depressioon võimaldab inimestel säilitada igapäevast rutiini hoolimata püsivast kurbuse või väsimuse tundest. Siiski on see tõsine seisund, mis nõuab tähelepanu ja ravi. Teie väärtus ületab teie tootlikkuse ja te väärite enamat kui lihtsalt liikumise läbimine. Kui mõni järgmistest märkidest kehtib teie kohta, peaksite võimalike ravivõimaluste uurimiseks konsulteerima oma perearstiga.

1 Püsiv kurbuse või tühjuse tunne

Mayo kliiniku andmetel on püsivad "kurbuse, tühjuse või depressiooni" tunded püsiva depressiivse häire peamine sümptom. On normaalne, et te ei tunne rõõmu igal hetkel päevast. Kui aga märkate, et teie tavapärane seisund on kurbus või tuimus, võib olla aeg oma arstiga aeg kokku leppida.

2 häiritud unemustrit

WebMD tuvastab, et "unetus või liigne uni peaaegu iga päev" on veel üks hästi toimiva depressiooni tunnus. Kui teil on regulaarselt probleeme uinumisega või magate pidevalt 10 tundi, kuid tunnete end tööl siiski väsinuna, võib see viidata sügavamale probleemile, mis vajab professionaalset nõu.

3 Seletamatu füüsiline valu

Kui teil on püsivad peavalud, mida valuvaigistid ei suuda leevendada, või pidev seljavalu ilma nähtava põhjuseta, võib see olla märk hästi toimivast depressioonist. Talkspace märgib, et „valu, peavalu, krambid või selge füüsilise põhjuseta seedeprobleemid” võivad viidata sellele seisundile.

4 Naudingu puudumine varem nauditud tegevustest

Psühholoog Suzanne Leckie märkis ajakirjale Women's Health Australia antud intervjuus, et "tavapäraste tegevuste vähene nautimine" on hästitoimiva depressiooni diagnostiline märk. Kui sa varasemad tegevused enam ei naudi, võib olla aeg arsti poole pöörduda.

5 püsivat süü- või muretunnet

Kui tunnete end pidevalt liigselt vastutustundlikult, ei suuda oma muredest lahti lasta ja mõtisklete sageli mineviku tegude üle, võib teil olla tegu hästi toimiva depressiooniga. Mayo kliinik sisaldab oma sümptomite loendisse "süütunnet ja muret mineviku pärast". Kui need tunded teie mõtetes domineerivad, tasub seda oma perearstiga arutada.

6 Suurenenud ärrituvus ja viha

Nagu kirjutas psühhoterapeut Annie Wright ajakirjale The Mighty: kui olete liiga reaktiivne või võitlete ärrituvuse ja liigse vihaga, võib see olla märk hästi toimivast depressioonist. Kui väikesed tüütused panevad sind sageli ägedalt reageerima, kaalu enda süüdistamise asemel abi otsimist.

7 Püsiv väsimus

Nagu Talkspace märgib, on „vähenenud energia või väsimus” veel üks hästi toimiva depressiooni sümptom. Oluline on tunnistada oma ülesannete füüsilist ja vaimset koormust, olenemata teie võimest nendega toime tulla. Kui tunnete end tööülesannete täitmisest hoolimata alati kurnatuna, on aeg arstiga aeg kokku leppida.

8 Madal enesehinnang

Psychology Today määratleb "madala enesehinnangu" kui hästi toimiva depressiooni sümptomit. Enesepildi arutamine, ehkki see võib olla keeruline, võib olla esimene samm mõistmaks, et teie enesehinnang ei sõltu teie depressioonist.

9 Tajumise lõhe teie ja teie lähedaste vahel

Teile võib tunduda, et midagi on valesti, kuid teie sõbrad ja perekond võivad tajuda kõike normaalsena. Suzanne Leckie selgitas ajakirjas Women's Health: "PDD-ga inimesed kogevad paljusid samu sümptomeid, kuid vähemal määral, võimaldades neil ikkagi hommikul üles tõusta ja teha paljusid asju, mida nad peavad tegema." Ta lisas: "See tähendab, et depressioon ei pruugi olla teistele nähtav ja võib tulla üllatusena laiemale perekonnale ja kolleegidele." Oluline on usaldada oma tundeid, isegi kui teie depressioon ei ole teistele kohe nähtav.

9 märki kõrgest vererõhust ja...

Palun lubage JavaScript

9 kõrge vererõhu tunnust ja mida peate kohe tegema

Võrreldes suure depressiivse häirega võib olla raskesti toimivat depressiooni ära tunda ja seetõttu ei ravita seda sageli hoolimata kaasnevatest sümptomitest. Asja teeb hullemaks see, et hästitoimiv depressioon või PDD kestab tavaliselt mitu aastat ja paneb inimesed oma algseisu kohandama ja eeldama, et pidev rahulolematus on nende norm. Kui aga tunnete ära ülalloetletud sümptomid, seadke see oletus kahtluse alla ja leppige kokku arstiga. On võimalik olla õnnelik ja sa väärid seda.

Allikad: