9 märke, et elate teadmatult kõrge funktsionaalse depressiooniga
9 märke, et elate teadmatult kõrge funktsionaalse depressiooniga
Stigmatiseerimise vari, mis ümbritseb depressiooni ja muid vaimuhaigusi, on peen, kuid laialt levinud ja jääb sageli märkamatuks. See jääb isegi siis, kui depressiooni arutatakse avalikult ja piirab meie arusaamist ja taju depressioonis elavate inimeste ja mitmesuguste vormide kohta, mida nad saavad aktsepteerida. Seetõttu võivad vaimse tervise probleemidega tuttavad inimesed tähelepanuta jätta teatud funktsionaalse depressiooni märgid.
Depressiooni näidatakse sageli nii, et need mõjutavad peamiselt valgeid, tsigender-heteroseksuaalseid naisi ja neid esindatakse ülekaalukana, nõrgeneva leinana, mis võlub voodisse mõjutatud neid. Selles ettekujutuses ei tunnustata väga funktsionaalse depressiooni olemasolu, mis annab inimestele võimaluse oma seisundit ära tunda ja vajalikku abi otsida.
Kõrge funktsionaalne depressioon, mida tuntakse ka kui püsivat depressiivset häiret (PDD) või düstüümiat, on depressiooni krooniline vorm, nagu Mayo kliinik selgitab. Ehkki väga funktsionaalse depressiooni sümptomid võivad olla vähem tõsised kui raske depressioonihäire, märgib WebMD, et "depressiooni sümptomid võivad kesta pikka aega, sageli kaks aastat või rohkem". Kõrge funktsionaalne depressioon võimaldab inimestel oma igapäevaseid rutiine säilitada, hoolimata jätkuvast kurbuse või väsimusest. Kuid see on endiselt tõsine haigus, mis nõuab tähelepanu ja ravi. Nende väärtus ületab nende tootlikkust ja nad teenivad midagi enamat kui lihtsalt asju läbi elama. Kui teie kohta kehtib üks järgmistest märkidest, peaksite võimalike ravivõimaluste kontrollimiseks konsulteerima oma perearstiga.
1 püsivad kurbuse tunded või tühjus
Mayo kliiniku kohaselt on püsiva depressiivse häire peamine sümptom "kurbus, tühjus või depressioon". On normaalne, et te ei tunne iga päev rõõmu. Kui aga leiate, et teie tavaline kurbuse või kurtuse seisund on kujundatud, võib olla aeg arstiga kokku leppida.
2 häiritud magamismustrit
WebMD identifitseerib "unetuse või liigse uni peaaegu iga päev" kui täiendavat märkimisväärset depressiooni. Kui teil on regulaarselt probleeme magama jäädes või 10 tundi magada ja tunnete end endiselt tööl väsinuna, võib see näidata sügavamat probleemi, mis nõuab professionaalset nõu.
3 seletamatu füüsiline valu
Kui kannatate püsiva peavalu all, mis ei saa valuvaigijaid leevendada, või pideva seljavalu all ilma äratuntava põhjuseta, võib see olla märk väga funktsionaalsest depressioonist. TalkSpace juhib tähelepanu sellele, et "valu, krambid või seedeprobleemid ilma selge füüsilise põhjuseta" võib seda olekut näidata.
4 Rõõmu puudumine varem nauditud tegevustes
Psühholoog Suzanne Leckie leidis Women’s Health Australiale antud intervjuus, et "vähem rõõmu normaalsetes tegevustes" on diagnostiline märk väga funktsionaalsest depressioonist. Kui te ei naudi enam varasemaid tegevusi, võib olla aeg pöörduda arsti poole.
5 püsivat süütunnet või hoolitsust
Kui tunnete pidevalt kapitaalremonti, ei saa te oma muredest lahti lasta ja sageli mõelda varasematele toimingutele, võiksite tegeleda väga funktsionaalse depressiooniga. Mayo kliinik võtab oma sümptomite loendis "süütunded ja mured mineviku pärast". Kui need tunded domineerivad teie mõtetes, võib tasuda seda oma perearstiga arutada.
6 suurenenud ärrituvus ja viha
Nagu psühhoterapeut Annie Wright kirjutas vägeva jaoks: kui olete liiga reageeriv või peate võitlema ärrituvuse ja liigse vihaga, võib see olla märk väga funktsionaalsest depressioonist. Kui väiksem ahistamine käivitab sageli vägivaldsed reaktsioonid, peaksite mõtlema abi otsimisele, selle asemel et ennast süüdistada.
7 püsiv väsimus
"Vähendatud energia või väsimus" on veel üks väga funktsionaalse depressiooni sümptom, nagu Talspace väidab. Oluline on ära tunda oma ülesannete füüsilist ja vaimset stressi, sõltumata teie võimest seda hallata. Kui tunnete oma ülesannetega toimetulekut alati kurnatuna, on aeg arstiga kokku leppida.
8 madal iseennast -meestem
Psühholoogia identifitseerib tänapäeval „madala iseendaga seotud meeleavalduse” väga funktsionaalse depressiooni sümptomina. Enesepildi arutamine, isegi kui see võib olla keeruline, võib olla esimene samm mõista, et teie eneseastet ei määratle teie depressioon.
9 tajumisvahe teie ja teie lähedaste vahel
Teil võib olla tunne, et midagi on valesti, kuid teie sõbrad ja perekond võivad kõike tavalisena tajuda. Suzanne Leckie ütles naiste tervises: "PDD -ga inimestel ilmnevad paljud samad sümptomid, kuid vähesel määral, mis võimaldab neil hommikul üles tõusta ja teha palju seda, mida nad peavad tegema." Ta lisas: "See tähendab, et depressioon ei pruugi teistele nähtav olla ja et teised pere ja kolleegid võivad olla üllatus." Oluline on usaldada oma tundeid, isegi kui teie depressioon pole teistele kohe nähtav.
9 kõrge vererõhu ja ...
palun aktiveeri JavaScript
9 kõrge vererõhu tunnuseid ja seda, mida peate kohe tegema,
Väga funktsionaalset depressiooni võib olla raske tuvastada võrreldes raske depressiivse häirega ja seetõttu ei ravita seda vaatamata sellega seotud sümptomitele. Olukorra halvendamiseks kestab väga funktsionaalne depressioon või PDD tavaliselt mitu aastat ja viib selleni, et inimesed kohandavad oma lähtepositsiooni ja eeldab, et pidev rahulolematus on nende norm. Kui tunnete siiski eespool loetletud sümptomeid, kahtluse alla seada see eeldus ja tehke kohtumine arstiga. On võimalik olla õnnelik ja sa väärid seda.
Allikad: