9 señales de que, sin saberlo, puedes estar viviendo con una depresión de alto funcionamiento

9 señales de que, sin saberlo, puedes estar viviendo con una depresión de alto funcionamiento

La sombra del estigma que rodea a la depresión y otras enfermedades mentales es sutil pero generalizada y, a menudo, pasa desapercibida. Persiste incluso cuando se habla abiertamente de la depresión, lo que limita nuestra comprensión y percepción de las personas que viven con depresión y las diversas formas que puede adoptar. Por lo tanto, incluso las personas con conocimientos sobre problemas de salud mental pueden pasar por alto ciertos signos de depresión de alto funcionamiento.

A menudo se describe la depresión como algo que afecta predominantemente a mujeres blancas, cisgénero y heterosexuales, y se presenta como un dolor abrumador y debilitante que deja a quienes la padecen postrados en cama. Esta percepción no reconoce la existencia de una depresión de alto funcionamiento, lo que priva a las personas de la oportunidad de reconocer su condición y buscar la ayuda necesaria.

La depresión de alto funcionamiento, también conocida como trastorno depresivo persistente (PDD) o distimia, es una forma crónica de depresión, como explica la Clínica Mayo. Aunque los síntomas de la depresión de alto funcionamiento pueden ser menos graves que los del trastorno depresivo mayor, WebMD señala que "los síntomas de la depresión pueden durar mucho tiempo, a menudo dos años o más". La depresión de alto funcionamiento permite a las personas mantener rutinas diarias a pesar de sentimientos persistentes de tristeza o fatiga. Sin embargo, sigue siendo una afección grave que requiere atención y tratamiento. Su valor va más allá de su productividad y merece algo más que seguir las formalidades. Si alguno de los siguientes signos se aplica a usted, debe consultar a su médico de cabecera para explorar posibles opciones de tratamiento.

1 Sentimientos persistentes de tristeza o vacío.

Según la Clínica Mayo, los sentimientos persistentes de "tristeza, vacío o depresión" son un síntoma importante del trastorno depresivo persistente. Es normal no sentir alegría en cada momento del día. Sin embargo, si notas que tu estado habitual es de tristeza o entumecimiento, puede que sea el momento de pedir una cita con tu médico.

2 patrones de sueño alterados

WebMD identifica "el insomnio o el sueño excesivo casi todos los días" como otro signo de depresión de alto funcionamiento. Si regularmente tiene problemas para conciliar el sueño o duerme constantemente 10 horas pero aún se siente cansado en el trabajo, esto puede indicar un problema más profundo que requiere asesoramiento profesional.

3 Dolor físico inexplicable

Si sufre dolores de cabeza persistentes que ningún analgésico puede aliviar, o dolor de espalda constante sin causa aparente, esto podría ser un signo de depresión de alto funcionamiento. Talkspace señala que “dolor, dolores de cabeza, calambres o problemas digestivos sin una causa física clara” podrían indicar esta condición.

4 Falta de disfrute en actividades que antes disfrutaba

La psicóloga Suzanne Leckie señaló en una entrevista con Women's Health Australia que "disfrutar menos de las actividades normales" es un signo diagnóstico de depresión de alto funcionamiento. Si ya no disfruta de las actividades anteriores, puede que sea el momento de consultar a un médico.

5 sentimientos persistentes de culpa o preocupación

Si constantemente se siente demasiado responsable, no puede dejar de lado sus preocupaciones y con frecuencia reflexiona sobre acciones pasadas, podría estar lidiando con una depresión de alto funcionamiento. La Clínica Mayo incluye “sentimientos de culpa y preocupación por el pasado” en su lista de síntomas. Si estos sentimientos dominan sus pensamientos, puede que valga la pena comentarlo con su médico de cabecera.

6 Aumento de la irritabilidad y la ira.

Como escribió la psicoterapeuta Annie Wright para The Mighty: Si eres demasiado reactivo o luchas contra la irritabilidad y la ira excesiva, podría ser un signo de depresión de alto funcionamiento. Si las molestias menores a menudo le hacen reaccionar violentamente, considere buscar ayuda en lugar de culparse.

7 Fatiga persistente

"Disminución de energía o fatiga" es otro síntoma de depresión de alto funcionamiento, como señala Talkspace. Es importante reconocer el costo físico y mental de sus tareas, independientemente de su capacidad para manejarlas. Si siempre te sientes agotado a pesar de completar tus tareas, es hora de pedir cita con el médico.

8 Baja autoestima

Psychology Today identifica la “baja autoestima” como un síntoma de depresión de alto funcionamiento. Hablar de tu propia imagen, aunque pueda resultar difícil, puede ser el primer paso para comprender que tu autoestima no está definida por tu depresión.

9 Brecha de percepción entre usted y sus seres queridos

Puede que sientas que algo anda mal, pero tus amigos y familiares pueden percibir que todo es normal. Suzanne Leckie explicó en Women's Health: "Las personas con PDD experimentan muchos de los mismos síntomas, pero en menor medida, lo que les permite levantarse por la mañana y hacer muchas de las cosas que necesitan hacer". Y añadió: "Esto significa que la depresión puede no ser visible para los demás y puede ser una sorpresa para familiares y colegas en general". Es importante confiar en sus sentimientos, incluso si su depresión no es visible de inmediato para los demás.

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La depresión de alto funcionamiento puede ser difícil de reconocer en comparación con el trastorno depresivo mayor y, por lo tanto, a menudo no se trata a pesar de los síntomas asociados. Para empeorar las cosas, la depresión de alto funcionamiento, o PDD, por lo general dura varios años y hace que las personas ajusten su línea de base y asuman que la insatisfacción constante es su norma. Sin embargo, si reconoce los síntomas enumerados anteriormente, cuestione esta suposición y programe una cita con un médico. Es posible ser feliz y te lo mereces.

Fuentes: