9 σημάδια που μπορεί να ζείτε εν αγνοία τους με υψηλή -λειτουργική κατάθλιψη

9 σημάδια που μπορεί να ζείτε εν αγνοία τους με υψηλή -λειτουργική κατάθλιψη

Η σκιά του στιγματισμού, που περιβάλλει την κατάθλιψη και άλλες ψυχικές ασθένειες, είναι λεπτή αλλά διαδεδομένη και συχνά παραμένει απαρατήρητη. Παραμένει ακόμη και αν η κατάθλιψη συζητείται ανοιχτά και περιορίζει την κατανόηση και την αντίληψή μας για τους ανθρώπους που ζουν με κατάθλιψη και τις διάφορες μορφές που μπορούν να δεχτούν. Ως εκ τούτου, ορισμένα σημάδια εξαιρετικά λειτουργικής κατάθλιψης μπορούν να αγνοηθούν από ανθρώπους που είναι εξοικειωμένοι με προβλήματα ψυχικής υγείας.

"Div-gpt-ad-healthy_holisty_living_com-box-3-0" ezaw = "468" ezah = "60" style = "θέση: z-index: 0; Class = "ezoic-ad">

Η κατάθλιψη εμφανίζεται συχνά με τέτοιο τρόπο ώστε να επηρεάζουν κυρίως τις λευκές, cisgender-heterεεξουαλικές γυναίκες και αντιπροσωπεύονται ως συντριπτική, αποδυνάμωση της θλίψης που αιχμαλωτίζει όσους επηρεάζονται στο κρεβάτι. Σε αυτή την αντίληψη, η ύπαρξη εξαιρετικά λειτουργικής κατάθλιψης δεν αναγνωρίζεται, η οποία δίνει στους ανθρώπους την ευκαιρία να αναγνωρίσουν την κατάστασή τους και να αναζητήσουν την απαραίτητη βοήθεια.

Μια υψηλή -λειτουργική κατάθλιψη, επίσης γνωστή ως επίμονη καταθλιπτική διαταραχή (PDD) ή δυσθυμία, είναι μια χρόνια μορφή κατάθλιψης, όπως εξηγεί η κλινική Mayo. Αν και τα συμπτώματα της εξαιρετικά λειτουργικής κατάθλιψης μπορεί να είναι λιγότερο σοβαρά από αυτά μιας σοβαρής καταθλιπτικής διαταραχής, το WebMD σημειώνει ότι "τα συμπτώματα της κατάθλιψης μπορούν να διαρκέσουν για μεγάλο χρονικό διάστημα, συχνά δύο χρόνια ή περισσότερα". Μια υψηλής λειτουργικής κατάθλιψης επιτρέπει στους ανθρώπους να διατηρούν τις καθημερινές τους ρουτίνες παρά τα συνεχιζόμενα συναισθήματα θλίψης ή κόπωσης. Ωστόσο, εξακολουθεί να είναι μια σοβαρή ασθένεια που απαιτεί προσοχή και θεραπεία. Η αξία τους ξεπερνά την παραγωγικότητά τους και κερδίζουν περισσότερα από τα πράγματα. Εάν ένα από τα παρακάτω σημάδια ισχύει για εσάς, θα πρέπει να συμβουλευτείτε τον οικογενειακό σας γιατρό για να ελέγξετε πιθανές επιλογές θεραπείας.

1 επίμονα συναισθήματα θλίψης ή κενού

Σύμφωνα με την κλινική Mayo, τα επίμονα συναισθήματα της «θλίψης, κενότητας ή κατάθλιψης» αποτελούν κύριο σύμπτωμα μιας επίμονης καταθλιπτικής διαταραχής. Είναι φυσιολογικό ότι δεν αισθάνεστε χαρά κάθε στιγμή της ημέρας. Ωστόσο, εάν διαπιστώσετε ότι η συνηθισμένη σας κατάσταση θλίψης ή κώφωσης έχει διαμορφωθεί, ίσως είναι καιρός να κλείσετε ραντεβού με το γιατρό σας.

2 Διαταραγμένα πρότυπα ύπνου

Το WebMD προσδιορίζει την "αϋπνία ή τον υπερβολικό ύπνο σχεδόν κάθε μέρα" ως ένα περαιτέρω σημάδι της εξαιρετικά λειτουργικής κατάθλιψης. Εάν έχετε τακτικά προβλήματα να κοιμηθείτε ή να κοιμηθείτε για 10 ώρες και εξακολουθείτε να αισθάνεστε κουρασμένοι στη δουλειά, αυτό μπορεί να υποδηλώνει ένα βαθύτερο πρόβλημα που απαιτεί επαγγελματικές συμβουλές.

3 ανεξήγητος φυσικός πόνος

Εάν υποφέρετε από επίμονο πονοκέφαλο που δεν μπορεί να ανακουφίσει τους ανακουφιστές του πόνου ή υπό συνεχή πόνο στην πλάτη χωρίς αναγνωρίσιμη αιτία, αυτό θα μπορούσε να είναι ένα σημάδι εξαιρετικά λειτουργικής κατάθλιψης. Το Talkspace επισημαίνει ότι "ο πόνος, ο πονοκέφαλος, οι κράμπες ή τα πεπτικά προβλήματα χωρίς σαφή φυσική αιτία" θα μπορούσαν να υποδηλώνουν αυτή την κατάσταση.

4 Έλλειψη χαράς σε δραστηριότητες που είχαν προηγουμένως απολαύσει

Ο ψυχολόγος Suzanne Leckie βρέθηκε σε συνέντευξή του στην Women's Health Australia ότι «λιγότερη χαρά στις κανονικές δραστηριότητες» είναι ένα διαγνωστικό σημάδι εξαιρετικά λειτουργικής κατάθλιψης. Εάν δεν απολαμβάνετε πλέον προηγούμενες δραστηριότητες, ίσως είναι καιρός να δείτε έναν γιατρό.

5 επίμονα συναισθήματα ενοχής ή φροντίδας

Εάν αισθάνεστε συνεχώς αναθεώρηση, δεν μπορείτε να αφήσετε τις ανησυχίες σας και συχνά να σκεφτείτε προηγούμενες ενέργειες, θα μπορούσατε να ασχοληθείτε με εξαιρετικά λειτουργική κατάθλιψη. Η κλινική Mayo αναλαμβάνει "συναισθήματα ενοχής και ανησυχίες για το παρελθόν" στον κατάλογο των συμπτωμάτων της. Εάν αυτά τα συναισθήματα κυριαρχούν στις σκέψεις σας, μπορεί να αξίζει τον κόπο να το συζητήσουμε με τον οικογενειακό σας γιατρό.

6 Αυξημένη ευερεθιστότητα και θυμός

Όπως έγραψε ο ψυχοθεραπευτής Annie Wright για τους ισχυρούς: Εάν είστε υπερβολικά αντιδραστικοί ή πρέπει να αγωνιστείτε με ευερεθιστότητα και υπερβολικό θυμό, αυτό θα μπορούσε να αποτελέσει ένδειξη εξαιρετικά λειτουργικής κατάθλιψης. Εάν η μικρότερη παρενόχληση προκαλεί συχνά βίαιες αντιδράσεις, θα πρέπει να σκεφτείτε να αναζητήσετε βοήθεια αντί να κατηγορήσετε τον εαυτό σας.

"Div-gpt-ad-healthy_holisty_living_com-box-4-0" ezaw = "336" ezah = "280" style = "· z-index: 0 · οθόνη: inline block; Min-πλάτος: 336px; " Class = "ezoic-ad">

7 επίμονη κόπωση

"Μειωμένη ενέργεια ή κόπωση" είναι ένα άλλο σύμπτωμα της εξαιρετικά λειτουργικής κατάθλιψης, όπως δηλώνει το TalkSpace. Είναι σημαντικό να αναγνωρίσετε το σωματικό και πνευματικό άγχος των καθηκόντων σας, ανεξάρτητα από την ικανότητά σας να το διαχειριστείτε. Εάν αισθάνεστε πάντα εξαντλημένοι παρά την αντιμετώπιση των καθηκόντων σας, είναι καιρός να κλείσετε ραντεβού με τον γιατρό.

8 Χαμηλή αυτοεκτίμηση

Η ψυχολογία σήμερα προσδιορίζει "χαμηλή αυτοεκτίμηση" ως σύμπτωμα της εξαιρετικά λειτουργικής κατάθλιψης. Η συζήτηση για την αυτο -εικόνα σας, ακόμα και αν μπορεί να είναι δύσκολη, μπορεί να είναι το πρώτο βήμα για να καταλάβετε ότι η αυτοεκτίμησή σας δεν ορίζεται από την κατάθλιψή σας.

9 Χάσιμο αντίληψης μεταξύ εσάς και των αγαπημένων σας

Μπορεί να έχετε την αίσθηση ότι κάτι είναι λάθος, αλλά οι φίλοι και η οικογένειά σας μπορεί να αντιληφθούν τα πάντα κανονικά. Η Suzanne Leckie είπε στην υγεία των γυναικών: "Σε άτομα με PDD, πολλά από τα ίδια συμπτώματα εμφανίζονται, αλλά σε χαμηλότερο βαθμό, που τους επιτρέπει να σηκωθούν το πρωί και να κάνουν πολλά από αυτά που πρέπει να κάνουν". Πρόσθεσε: "Αυτό σημαίνει ότι η κατάθλιψη μπορεί να μην είναι ορατή σε άλλους και ότι η άλλη οικογένεια και οι συνάδελφοί του μπορεί να είναι μια έκπληξη". Είναι σημαντικό να εμπιστευτείτε τα συναισθήματά σας, ακόμη και αν η κατάθλιψή σας δεν είναι άμεσα ορατή σε άλλους.

9 σημάδια υψηλής αρτηριακής πίεσης και ...

Ενεργοποιήστε το javascript

9 σημάδια υψηλής αρτηριακής πίεσης και αυτό που πρέπει να κάνετε αμέσως

Η εξαιρετικά λειτουργική κατάθλιψη μπορεί να είναι δύσκολο να αναγνωριστεί σε σύγκριση με σοβαρή καταθλιπτική διαταραχή και συνεπώς συχνά δεν αντιμετωπίζεται παρά τα συναφή συμπτώματα. Για να χειροτερέψουν τα πράγματα, μια εξαιρετικά λειτουργική κατάθλιψη ή PDD συνήθως διαρκεί για αρκετά χρόνια και οδηγεί σε άτομα που προσαρμόζουν την αρχική τους θέση και υποθέτοντας ότι η συνεχής δυσαρέσκεια είναι ο κανόνας τους. Ωστόσο, εάν αναγνωρίσετε τα συμπτώματα που αναφέρονται παραπάνω, αμφισβητήστε αυτήν την υπόθεση και κάνετε ραντεβού με γιατρό. Είναι δυνατόν να είσαι ευτυχισμένος και το αξίζεις.

Πηγές: