9 σημάδια ότι μπορεί να ζείτε εν αγνοία σας με κατάθλιψη υψηλής λειτουργικότητας

9 σημάδια ότι μπορεί να ζείτε εν αγνοία σας με κατάθλιψη υψηλής λειτουργικότητας

Η σκιά του στίγματος που περιβάλλει την κατάθλιψη και άλλες ψυχικές ασθένειες είναι λεπτή αλλά διαδεδομένη και συχνά περνά απαρατήρητη. Επιμένει ακόμη και όταν η κατάθλιψη συζητείται ανοιχτά, περιορίζοντας την κατανόηση και την αντίληψή μας για τα άτομα που ζουν με κατάθλιψη και τις διάφορες μορφές που μπορεί να πάρει. Ως εκ τούτου, ορισμένα σημάδια της υψηλής λειτουργικότητας κατάθλιψης μπορεί να αγνοηθούν ακόμη και από άτομα που γνωρίζουν θέματα ψυχικής υγείας.

Η κατάθλιψη συχνά απεικονίζεται ότι επηρεάζει κυρίως λευκές, ισόφυλες, ετεροφυλόφιλες γυναίκες και απεικονίζεται ως μια συντριπτική, εξουθενωτική θλίψη που αφήνει τους πάσχοντες στο κρεβάτι. Αυτή η αντίληψη αποτυγχάνει να αναγνωρίσει την ύπαρξη κατάθλιψης υψηλής λειτουργικότητας, στερώντας από τους ανθρώπους την ευκαιρία να αναγνωρίσουν την κατάστασή τους και να αναζητήσουν την απαραίτητη βοήθεια.

Η υψηλής λειτουργικότητας κατάθλιψη, γνωστή και ως επίμονη καταθλιπτική διαταραχή (PDD) ή δυσθυμία, είναι μια χρόνια μορφή κατάθλιψης, όπως εξηγεί η Mayo Clinic. Αν και τα συμπτώματα της υψηλής λειτουργικής κατάθλιψης μπορεί να είναι λιγότερο σοβαρά από εκείνα της μείζονος καταθλιπτικής διαταραχής, το WebMD σημειώνει ότι «τα συμπτώματα της κατάθλιψης μπορεί να διαρκέσουν πολύ, συχνά δύο χρόνια ή περισσότερο». Η υψηλής λειτουργικότητας κατάθλιψη επιτρέπει στους ανθρώπους να διατηρούν την καθημερινή ρουτίνα παρά τα επίμονα συναισθήματα θλίψης ή κόπωσης. Ωστόσο, παραμένει μια σοβαρή κατάσταση που απαιτεί προσοχή και θεραπεία. Η αξία σας ξεπερνά την παραγωγικότητά σας και αξίζετε περισσότερα από το να περνάτε απλά τις κινήσεις. Εάν οποιοδήποτε από τα ακόλουθα σημάδια ισχύει για εσάς, θα πρέπει να συμβουλευτείτε τον γιατρό σας για να διερευνήσετε πιθανές επιλογές θεραπείας.

1 Επίμονα συναισθήματα θλίψης ή κενού

Σύμφωνα με την Mayo Clinic, τα επίμονα συναισθήματα «λύπης, κενού ή κατάθλιψης» είναι ένα κύριο σύμπτωμα της επίμονης καταθλιπτικής διαταραχής. Είναι φυσιολογικό να μην νιώθεις χαρά κάθε στιγμή της ημέρας. Ωστόσο, εάν παρατηρήσετε ότι η συνήθης κατάστασή σας είναι λύπη ή μούδιασμα, μπορεί να είναι καιρός να κλείσετε ένα ραντεβού με το γιατρό σας.

2 διαταραγμένα πρότυπα ύπνου

Το WebMD προσδιορίζει την «αϋπνία ή τον υπερβολικό ύπνο σχεδόν κάθε μέρα» ως ένα άλλο σημάδι κατάθλιψης υψηλής λειτουργικότητας. Εάν έχετε τακτικά πρόβλημα να αποκοιμηθείτε ή κοιμάστε σταθερά 10 ώρες αλλά εξακολουθείτε να αισθάνεστε κουρασμένοι στη δουλειά, αυτό μπορεί να υποδεικνύει ένα βαθύτερο πρόβλημα που απαιτεί επαγγελματική συμβουλή.

3 Ανεξήγητος σωματικός πόνος

Εάν υποφέρετε από επίμονους πονοκεφάλους που κανένα παυσίπονο δεν μπορεί να ανακουφίσει ή από συνεχή πόνο στην πλάτη χωρίς εμφανή αιτία, αυτό μπορεί να είναι σημάδι κατάθλιψης υψηλής λειτουργικότητας. Το Talkspace σημειώνει ότι «πόνος, πονοκέφαλοι, κράμπες ή πεπτικά προβλήματα χωρίς σαφή φυσική αιτία» θα μπορούσαν να υποδηλώνουν αυτήν την κατάσταση.

4 Έλλειψη απόλαυσης σε δραστηριότητες που απολάμβανες στο παρελθόν

Η ψυχολόγος Suzanne Leckie σημείωσε σε συνέντευξή της στο Women's Health Australia ότι η «λιγότερη απόλαυση των κανονικών δραστηριοτήτων» είναι ένα διαγνωστικό σημάδι της υψηλής λειτουργικότητας κατάθλιψης. Εάν δεν σας αρέσουν πλέον οι προηγούμενες δραστηριότητες, ίσως είναι καιρός να επισκεφτείτε έναν γιατρό.

5 επίμονα συναισθήματα ενοχής ή ανησυχίας

Εάν νιώθετε συνεχώς υπερβολικά υπεύθυνοι, δεν μπορείτε να αφήσετε τις ανησυχίες σας και σκέφτεστε συχνά για προηγούμενες ενέργειες, μπορεί να αντιμετωπίζετε κατάθλιψη υψηλής λειτουργικότητας. Η Mayo Clinic περιλαμβάνει «αισθήματα ενοχής και ανησυχία για το παρελθόν» στη λίστα των συμπτωμάτων της. Εάν αυτά τα συναισθήματα κυριαρχούν στις σκέψεις σας, ίσως αξίζει να το συζητήσετε με τον γιατρό σας.

6 Αυξημένη ευερεθιστότητα και θυμό

Όπως έγραψε η ψυχοθεραπεύτρια Annie Wright για το The Mighty: Εάν είστε υπερβολικά αντιδραστικοί ή παλεύετε με ευερεθιστότητα και υπερβολικό θυμό, θα μπορούσε να είναι σημάδι κατάθλιψης υψηλής λειτουργικότητας. Εάν οι μικρές ενοχλήσεις σας προκαλούν συχνά να αντιδράτε βίαια, σκεφτείτε να αναζητήσετε βοήθεια αντί να κατηγορείτε τον εαυτό σας.

7 Επίμονη κόπωση

Η «μειωμένη ενέργεια ή κόπωση» είναι ένα άλλο σύμπτωμα της κατάθλιψης υψηλής λειτουργικότητας, όπως σημειώνει το Talkspace. Είναι σημαντικό να αναγνωρίζετε τη σωματική και ψυχική επιβάρυνση των καθηκόντων σας, ανεξάρτητα από την ικανότητά σας να τα χειρίζεστε. Αν νιώθετε πάντα εξαντλημένοι παρά την ολοκλήρωση των καθηκόντων σας, ήρθε η ώρα να κλείσετε ένα ραντεβού με τον γιατρό.

8 Χαμηλή αυτοεκτίμηση

Το Psychology Today προσδιορίζει τη «χαμηλή αυτοεκτίμηση» ως σύμπτωμα κατάθλιψης υψηλής λειτουργικότητας. Η συζήτηση για την εικόνα του εαυτού σας, αν και μπορεί να είναι δύσκολη, μπορεί να είναι το πρώτο βήμα για να καταλάβετε ότι η αυτοεκτίμησή σας δεν καθορίζεται από την κατάθλιψή σας.

9 Χάσμα αντίληψης ανάμεσα σε εσάς και τα αγαπημένα σας πρόσωπα

Μπορεί να αισθάνεστε ότι κάτι δεν πάει καλά, αλλά οι φίλοι και η οικογένειά σας μπορεί να αντιλαμβάνονται τα πάντα ως φυσιολογικά. Η Suzanne Leckie εξήγησε στο Women's Health, «Τα άτομα με PDD βιώνουν πολλά από τα ίδια συμπτώματα, αλλά σε μικρότερο βαθμό, επιτρέποντάς τους να ξυπνούν ακόμα το πρωί και να κάνουν πολλά από τα πράγματα που πρέπει να κάνουν». Και πρόσθεσε: «Αυτό σημαίνει ότι η κατάθλιψη μπορεί να μην είναι ορατή σε άλλους και μπορεί να αποτελεί έκπληξη για την ευρύτερη οικογένεια και τους συναδέλφους». Είναι σημαντικό να εμπιστεύεστε τα συναισθήματά σας, ακόμα κι αν η κατάθλιψή σας δεν είναι άμεσα ορατή στους άλλους.

9 σημάδια υπέρτασης και...

Ενεργοποιήστε τη JavaScript

9 σημάδια υπέρτασης και τι πρέπει να κάνετε άμεσα

Η υψηλής λειτουργικότητας κατάθλιψη μπορεί να είναι δύσκολο να αναγνωριστεί σε σύγκριση με τη μείζονα καταθλιπτική διαταραχή και ως εκ τούτου συχνά δεν αντιμετωπίζεται παρά τα σχετικά συμπτώματα. Για να γίνουν τα πράγματα χειρότερα, η υψηλής λειτουργικότητας κατάθλιψη ή PDD συνήθως διαρκεί για αρκετά χρόνια και αναγκάζει τους ανθρώπους να προσαρμόσουν τη βασική τους γραμμή και να υποθέσουν ότι η συνεχής δυσαρέσκεια είναι ο κανόνας τους. Ωστόσο, εάν αναγνωρίζετε τα συμπτώματα που αναφέρονται παραπάνω, αμφισβητήστε αυτήν την υπόθεση και κλείστε ραντεβού με έναν γιατρό. Είναι δυνατόν να είσαι ευτυχισμένος και το αξίζεις.

Πηγές: