9 tegn på, at du måske ubevidst lever med højfungerende depression

9 tegn på, at du måske ubevidst lever med højfungerende depression

Skyggen af ​​stigmatisering, der omgiver depression og andre psykiske sygdomme, er subtil, men udbredt og går ofte ubemærket hen. Det fortsætter, selv når depression diskuteres åbent, hvilket begrænser vores forståelse og opfattelse af mennesker, der lever med depression og de forskellige former, den kan tage. Derfor kan visse tegn på højfungerende depression gå glip af selv af folk, der er vidende om psykiske problemer.

Depression portrætteres ofte som at ramme overvejende hvide, cis-kønnede, heteroseksuelle kvinder og portrætteres som en overvældende, invaliderende sorg, der efterlader de syge sengeliggende. Denne opfattelse anerkender ikke eksistensen af ​​højfungerende depression, og fratager mennesker muligheden for at genkende deres tilstand og søge den nødvendige hjælp.

Højtfungerende depression, også kendt som persistent depressiv lidelse (PDD) eller dystymi, er en kronisk form for depression, som Mayo Clinic forklarer. Selvom symptomerne på højfungerende depression kan være mindre alvorlige end symptomerne på alvorlig depressiv lidelse, bemærker WebMD, at "symptomer på depression kan vare længe, ​​ofte to år eller længere." Højtfungerende depression giver folk mulighed for at opretholde daglige rutiner på trods af vedvarende følelse af tristhed eller træthed. Det er dog stadig en alvorlig tilstand, der kræver opmærksomhed og behandling. Din værdi går ud over din produktivitet, og du fortjener mere end blot at gå igennem bevægelserne. Hvis nogle af følgende tegn gør sig gældende for dig, bør du kontakte din læge for at undersøge mulige behandlingsmuligheder.

1 Vedvarende følelser af tristhed eller tomhed

Ifølge Mayo Clinic er vedvarende følelser af "tristhed, tomhed eller depression" et hovedsymptom på vedvarende depressiv lidelse. Det er normalt ikke at føle glæde hvert øjeblik af dagen. Men hvis du bemærker, at din sædvanlige tilstand er en tilstand af tristhed eller følelsesløshed, kan det være tid til at lave en aftale med din læge.

2 forstyrrede søvnmønstre

WebMD identificerer "søvnløshed eller overdreven søvn næsten hver dag" som et andet tegn på højfungerende depression. Hvis du jævnligt har problemer med at falde i søvn eller konsekvent sover 10 timer, men stadig føler dig træt på arbejdet, kan det tyde på et dybere problem, som kræver professionel rådgivning.

3 Uforklarlig fysisk smerte

Hvis du lider af vedvarende hovedpine, som ingen smertestillende medicin kan lindre, eller konstante rygsmerter uden tilsyneladende årsag, kan det være et tegn på højfungerende depression. Talkspace bemærker, at "smerte, hovedpine, kramper eller fordøjelsesproblemer uden nogen klar fysisk årsag" kunne indikere denne tilstand.

4 Manglende nydelse ved tidligere nydt aktiviteter

Psykolog Suzanne Leckie bemærkede i et interview med Women's Health Australia, at "mindre glæde ved normale aktiviteter" er et diagnostisk tegn på højfungerende depression. Hvis du ikke længere nyder tidligere aktiviteter, kan det være tid til at se en læge.

5 vedvarende følelser af skyld eller bekymring

Hvis du konstant føler dig overdrevent ansvarlig, ikke kan give slip på dine bekymringer og ofte grubler over tidligere handlinger, kan du have at gøre med højtfungerende depression. Mayo Clinic inkluderer "skyldfølelser og bekymringer om fortiden" i sin liste over symptomer. Hvis disse følelser dominerer dine tanker, kan det være værd at drøfte dette med din læge.

6 Øget irritabilitet og vrede

Som psykoterapeut Annie Wright skrev til The Mighty: Hvis du er alt for reaktiv eller kæmper med irritabilitet og overdreven vrede, kan det være et tegn på højfungerende depression. Hvis mindre gener ofte får dig til at reagere voldsomt, så overvej at søge hjælp i stedet for at bebrejde dig selv.

7 Vedvarende træthed

"Reduceret energi eller træthed" er et andet symptom på højfungerende depression, som Talkspace bemærker. Det er vigtigt at anerkende den fysiske og mentale belastning af dine opgaver, uanset din evne til at håndtere dem. Hvis du altid føler dig udmattet på trods af at du har udført dine opgaver, er det tid til at bestille tid hos lægen.

8 Lavt selvværd

Psychology Today identificerer "lavt selvværd" som et symptom på højtfungerende depression. At diskutere dit selvbillede, selvom det kan være svært, kan være det første skridt til at forstå, at dit selvværd ikke er defineret af din depression.

9 Perceptionskløft mellem dig og dine kære

Du kan føle, at der er noget galt, men dine venner og familie kan opfatte alt som normalt. Suzanne Leckie forklarede i Women's Health: "Folk med PDD oplever mange af de samme symptomer, men i mindre grad, så de stadig kan stå op om morgenen og gøre mange af de ting, de skal gøre." Hun tilføjede: "Dette betyder, at depressionen muligvis ikke er synlig for andre og kan komme som en overraskelse for bredere familie og kolleger." Det er vigtigt at stole på dine følelser, selvom din depression ikke umiddelbart er synlig for andre.

9 tegn på forhøjet blodtryk og...

Aktiver venligst JavaScript

9 tegn på forhøjet blodtryk og hvad du skal gøre med det samme

Højtfungerende depression kan være svær at genkende sammenlignet med svær depressiv lidelse og behandles derfor ofte ikke på trods af de tilhørende symptomer. For at gøre ondt værre varer højfungerende depression eller PDD typisk i flere år og får folk til at justere deres baseline og antage, at konstant utilfredshed er deres norm. Men hvis du genkender symptomerne nævnt ovenfor, sætter du spørgsmålstegn ved denne antagelse og lav en aftale med en læge. Det er muligt at være glad, og du fortjener det.

Kilder: