9 příznaků, že možná nevědomky žijete s vysoce funkční depresí

9 příznaků, že možná nevědomky žijete s vysoce funkční depresí

Stín stigmatu, který obklopuje deprese a další duševní choroby, je nenápadný, ale rozšířený a často zůstává nepovšimnut. Přetrvává, i když se o depresi otevřeně mluví, což omezuje naše chápání a vnímání lidí žijících s depresí a různých forem, které může mít. Některé známky vysoce funkční deprese proto mohou přehlédnout i lidé, kteří mají znalosti o problémech duševního zdraví.

Deprese je často vykreslována tak, že postihuje převážně bílé, cisgender, heterosexuální ženy, a je vykreslována jako ohromující, vysilující zármutek, který zanechává postižené upoutané na lůžko. Toto vnímání nedokáže uznat existenci vysoce funkční deprese a zbavuje lidi příležitosti rozpoznat svůj stav a vyhledat potřebnou pomoc.

Vysoce funkční deprese, také známá jako perzistentní depresivní porucha (PDD) nebo dysthymie, je chronická forma deprese, jak vysvětluje Mayo Clinic. Ačkoli příznaky vysoce funkční deprese mohou být méně závažné než příznaky velké depresivní poruchy, WebMD poznamenává, že „příznaky deprese mohou trvat dlouho, často dva roky nebo déle“. Vysoce funkční deprese umožňuje lidem udržovat každodenní rutiny navzdory přetrvávajícím pocitům smutku nebo únavy. Zůstává však vážným stavem, který vyžaduje pozornost a léčbu. Vaše hodnota přesahuje vaši produktivitu a zasloužíte si víc než jen procházet. Pokud se vás týká některý z následujících příznaků, měli byste se poradit se svým praktickým lékařem, aby prozkoumal možné možnosti léčby.

1 Přetrvávající pocity smutku nebo prázdnoty

Podle Mayo Clinic jsou přetrvávající pocity „smutku, prázdnoty nebo deprese“ hlavním příznakem přetrvávající depresivní poruchy. Je normální necítit radost každý okamžik dne. Pokud si však všimnete, že vaším obvyklým stavem je smutek nebo otupělost, možná je čas domluvit si schůzku se svým lékařem.

2 narušené spánkové vzorce

WebMD identifikuje „nespavost nebo nadměrný spánek téměř každý den“ jako další známku vysoce funkční deprese. Pokud máte pravidelně problémy s usínáním nebo trvale spíte 10 hodin, ale přesto se v práci cítíte unavení, může to znamenat hlubší problém, který vyžaduje odbornou radu.

3 Nevysvětlitelná fyzická bolest

Pokud trpíte trvalými bolestmi hlavy, které žádné léky proti bolesti nedokážou zmírnit, nebo neustálými bolestmi zad bez zjevné příčiny, může to být známka vysoce funkční deprese. Talkspace poznamenává, že „bolest, bolesti hlavy, křeče nebo zažívací problémy bez jasné fyzické příčiny“ by mohly naznačovat tento stav.

4 Nedostatek radosti z dříve užívaných aktivit

Psycholožka Suzanne Leckie v rozhovoru pro Women's Health Australia poznamenala, že „méně radosti z běžných činností“ je diagnostickým znakem vysoce funkční deprese. Pokud vás přestanou bavit předchozí aktivity, možná je čas navštívit lékaře.

5 přetrvávajících pocitů viny nebo obav

Pokud se neustále cítíte přehnaně zodpovědní, nedokážete se zbavit svých starostí a často přemítáte o minulých činech, můžete mít co do činění s vysoce funkční depresí. Mayo Clinic zahrnuje „pocity viny a obavy z minulosti“ do svého seznamu příznaků. Pokud tyto pocity převládají ve vašich myšlenkách, možná by stálo za to probrat to se svým praktickým lékařem.

6 Zvýšená podrážděnost a hněv

Jak napsala psychoterapeutka Annie Wright pro The Mighty: Pokud jste přehnaně reaktivní nebo bojujete s podrážděností a nadměrným hněvem, může to být známka vysoce fungující deprese. Pokud kvůli drobným nepříjemnostem často reagujete násilně, zkuste místo obviňování sebe vyhledat pomoc.

7 Trvalá únava

„Snížená energie nebo únava“ je dalším příznakem vysoce funkční deprese, jak poznamenává Talkspace. Je důležité uznat fyzickou a duševní daň za své úkoly, bez ohledu na vaši schopnost je zvládnout. Pokud se i přes plnění úkolů cítíte vždy vyčerpaní, je na čase si domluvit schůzku s lékařem.

8 Nízké sebevědomí

Psychology Today identifikuje „nízké sebevědomí“ jako příznak vysoce fungující deprese. Diskuse o svém sebehodnocení, i když to může být obtížné, může být prvním krokem k pochopení, že vaše sebevědomí není definováno vaší depresí.

9 Propast ve vnímání mezi vámi a vašimi blízkými

Můžete mít pocit, že něco není v pořádku, ale vaši přátelé a rodina mohou vše vnímat jako normální. Suzanne Leckie vysvětlila v Women's Health: "Lidé s PDD mají mnoho stejných příznaků, ale v menší míře, což jim umožňuje ráno vstát a dělat mnoho věcí, které potřebují." Dodala: "To znamená, že deprese nemusí být viditelná pro ostatní a může být překvapením pro širší rodinu a kolegy." Je důležité věřit svým pocitům, i když vaše deprese není pro ostatní hned viditelná.

9 příznaků vysokého krevního tlaku a...

Povolte prosím JavaScript

9 příznaků vysokého krevního tlaku a co musíte okamžitě udělat

Vysoce funkční deprese může být ve srovnání s velkou depresivní poruchou obtížně rozpoznatelná, a proto se často neléčí navzdory souvisejícím příznakům. Aby toho nebylo málo, vysoce funkční deprese nebo PDD obvykle trvá několik let a způsobuje, že lidé upravují své výchozí hodnoty a předpokládají, že neustálá nespokojenost je jejich normou. Pokud však rozpoznáte příznaky uvedené výše, zpochybněte tento předpoklad a domluvte si schůzku s lékařem. Je možné být šťastný a zasloužíte si to.

Zdroje: