9 признака, че може би несъзнателно живеете с високофункционална депресия

9 признака, че може би несъзнателно живеете с високофункционална депресия

Сянката на стигмата, която заобикаля депресията и другите психични заболявания, е едва доловима, но широко разпространена и често остава незабелязана. Тя продължава дори когато депресията се обсъжда открито, ограничавайки нашето разбиране и възприемане на хората, живеещи с депресия и различните форми, които тя може да приеме. Следователно някои признаци на силно функционираща депресия могат да бъдат пропуснати дори от хора, които са запознати с проблемите на психичното здраве.

Депресията често се описва като засягаща предимно бели, цисджендър, хетеросексуални жени и се представя като непреодолима, изтощителна скръб, която оставя страдащите приковани на легло. Това възприятие пропуска да признае съществуването на високофункционална депресия, лишавайки хората от възможността да разпознаят състоянието си и да потърсят необходимата помощ.

Силно функциониращата депресия, известна също като персистиращо депресивно разстройство (PDD) или дистимия, е хронична форма на депресия, както обяснява клиниката Mayo. Въпреки че симптомите на високофункционална депресия може да са по-леки от тези на голямо депресивно разстройство, WebMD отбелязва, че "симптомите на депресия могат да продължат дълго време, често две години или повече." Високофункционалната депресия позволява на хората да поддържат ежедневието си въпреки постоянното чувство на тъга или умора. Въпреки това, това си остава сериозно състояние, което изисква внимание и лечение. Вашата стойност надхвърля производителността ви и вие заслужавате повече от това просто да се справяте. Ако някой от следните признаци се отнася за Вас, трябва да се консултирате с Вашия лекар, за да проучите възможните възможности за лечение.

1 Постоянно чувство на тъга или празнота

Според клиниката Mayo постоянното чувство на „тъга, празнота или депресия“ е основен симптом на постоянно депресивно разстройство. Нормално е да не изпитвате радост всеки момент от деня. Въпреки това, ако забележите, че обичайното ви състояние е на тъга или изтръпване, може да е време да си уговорите среща с вашия лекар.

2 нарушени модели на сън

WebMD идентифицира „безсъние или прекомерен сън почти всеки ден“ като друг признак на силно функционираща депресия. Ако редовно имате проблеми със заспиването или спите непрекъснато 10 часа, но все още се чувствате уморени на работа, това може да означава по-дълбок проблем, който изисква професионален съвет.

3 Необяснима физическа болка

Ако страдате от постоянно главоболие, което никакви болкоуспокояващи не могат да облекчат, или постоянна болка в гърба без видима причина, това може да е признак на силно функционираща депресия. Talkspace отбелязва, че „болка, главоболие, спазми или храносмилателни проблеми без ясна физическа причина“ могат да показват това състояние.

4 Липса на удоволствие от дейности, които преди са ви харесвали

Психологът Сюзан Леки отбеляза в интервю за Women's Health Australia, че "по-малкото удоволствие от нормалните дейности" е диагностичен признак за силно функционираща депресия. Ако вече не ви харесват предишни дейности, може би е време да посетите лекар.

5 постоянни чувства на вина или безпокойство

Ако постоянно се чувствате прекалено отговорни, не можете да се откажете от притесненията си и често размишлявате за минали действия, може да имате работа с високофункционална депресия. Клиниката Майо включва „чувство на вина и тревога за миналото“ в своя списък със симптоми. Ако тези чувства доминират в мислите ви, може би си струва да обсъдите това с вашия личен лекар.

6 Повишена раздразнителност и гняв

Както пише психотерапевтът Ани Райт за The Mighty: Ако сте прекалено реактивни или се борите с раздразнителност и прекомерен гняв, това може да е признак на силно функционираща депресия. Ако дребни раздразнения често ви карат да реагирате бурно, помислете дали да не потърсите помощ, вместо да се самообвинявате.

7 Постоянна умора

„Намалена енергия или умора“ е друг симптом на силно функционираща депресия, както отбелязва Talkspace. Важно е да признаете физическото и психическото натоварване на вашите задачи, независимо от способността ви да се справите с тях. Ако винаги се чувствате изтощени, въпреки че изпълнявате задачите си, време е да си уговорите среща с лекаря.

8 Ниско самочувствие

Psychology Today идентифицира „ниското самочувствие“ като симптом на силно функционираща депресия. Обсъждането на представата ви за себе си, въпреки че може да е трудно, може да бъде първата стъпка към разбирането, че вашето самочувствие не се определя от вашата депресия.

9 Пропаст във възприятието между вас и вашите близки

Може да почувствате, че нещо не е наред, но вашите приятели и семейство може да възприемат всичко като нормално. Suzanne Leckie обясни в Women's Health: "Хората с PDD изпитват много от същите симптоми, но в по-малка степен, което им позволява да стават сутрин и да правят много от нещата, които трябва да правят." Тя добави: „Това означава, че депресията може да не е видима за другите и може да бъде изненада за по-широкото семейство и колегите.“ Важно е да се доверите на чувствата си, дори ако вашата депресия не е веднага видима за другите.

9 признака на високо кръвно налягане и...

Моля, активирайте JavaScript

9 признака на високо кръвно налягане и какво трябва да направите незабавно

Силно функциониращата депресия може да бъде трудна за разпознаване в сравнение с голямото депресивно разстройство и следователно често не се лекува въпреки свързаните симптоми. За да влошат нещата, високофункционалната депресия, или PDD, обикновено продължава няколко години и кара хората да коригират изходното си ниво и да приемат, че постоянното неудовлетворение е тяхна норма. Въпреки това, ако разпознаете изброените по-горе симптоми, поставете под съмнение това предположение и си уговорете среща с лекар. Възможно е да сте щастливи и го заслужавате.

източници: