9 признака, че може да живеете несъзнателно с висока функционална депресия

9 признака, че може да живеете несъзнателно с висока функционална депресия

Сянката на стигматизацията, която заобикаля депресията и други психични заболявания, е фина, но широко разпространена и често остава незабелязана. Остава дори ако депресията се обсъжда открито и ограничава нашето разбиране и възприемане на хората, които живеят с депресия и различните форми, които те могат да приемат. Следователно, някои признаци на силно функционална депресия могат да бъдат пренебрегвани от хора, които са запознати с проблемите на психичното здраве.

Депресията често се показва по такъв начин, че те засягат главно бели, цис-хетеросексуални жени и са представени като преобладаващи, отслабващи скръб, която завладява засегнатите от леглото. В това възприятие съществуването на високо функционална депресия не се признава, което дава възможност на хората да разпознаят състоянието си и да търсят необходимата помощ.

Високофункционалната депресия, известна още като персистиращо депресивно разстройство (PDD) или дистимия, е хронична форма на депресия, както обяснява клиниката на Майо. Въпреки че симптомите на силно функционална депресия могат да бъдат по -малко сериозни от тези на тежко депресивно разстройство, WebMD отбелязва, че „симптомите на депресия могат да продължат дълго време, често две години или повече“. Високофункционалната депресия дава възможност на хората да поддържат ежедневните си процедури, въпреки продължаващите чувства на тъга или умора. Все пак това все още е сериозно заболяване, което изисква внимание и лечение. Стойността им надхвърля производителността им и те печелят повече, отколкото просто преминават през нещата. Ако един от следните знаци се прилага за вас, трябва да се консултирате със семейния си лекар, за да проверите възможните възможности за лечение.

1 Устойчиви чувства на тъга или празнота

Според клиниката на Майо постоянното чувство на "тъга, празнота или депресия" са основен симптом на постоянно депресивно разстройство. Нормално е да не изпитвате радост всеки момент от деня. Ако обаче установите, че обичайното ви състояние на тъга или глухота е оформено, може да е време да си уговорите среща с Вашия лекар.

2 нарушени модели на сън

WebMD идентифицира „безсъние или прекомерен сън почти всеки ден“ като допълнителен признак на високо функционална депресия. Ако редовно имате проблеми със заспиването или спите в продължение на 10 часа и все още се чувствате уморени по време на работа, това може да показва по -дълбок проблем, който изисква професионални съвети.

3 необяснима физическа болка

Ако страдате от постоянно главоболие, което не може да облекчи обезболяващи или под постоянна болка в гърба без разпознаваема причина, това може да е знак за високо функционална депресия. Talkspace посочва, че „болка, главоболие, спазми или храносмилателни проблеми без ясна физическа причина“ могат да показват това състояние.

4 Липса на радост от предишните дейности

Психологът Сюзан Леки, открита в интервю за женската здравна Австралия, че „по -малко радост от нормалните дейности“ е диагностичен признак на силно функционална депресия. Ако вече не се наслаждавате на по -ранни дейности, може да е време да видите лекар.

5 Устойчиви чувства на вина или грижа

Ако се чувствате постоянно преработен, не можете да се откажете от притесненията си и често да мислите за минали действия, бихте могли да се справите с високо функционална депресия. Клиниката Майо поема „чувства на вина и притеснения за миналото“ в списъка си със симптоми. Ако тези чувства доминират над вашите мисли, може да си струва да обсъдите това със семейния си лекар.

6 Повишена раздразнителност и гняв

Както психотерапевтът Ани Райт пише за The Mighty: Ако сте прекалено реактивни или трябва да се борите с раздразнителност и прекомерно гняв, това може да е знак за силно функционална депресия. Ако по -малкият тормоз често предизвиква насилствени реакции, трябва да помислите да търсите помощ, вместо да се обвинявате.

7 Устойчива умора

„Намалената енергия или умора“ е друг симптом на високо функционална депресия, както се казва в Talkspace. Важно е да разпознаете физическия и психическия стрес на вашите задачи, независимо от способността ви да го управлявате. Ако винаги се чувствате изтощени, въпреки че се справяте със задачите си, е време да си уговорите среща с лекаря.

8 Ниско самозаценяване

Психологията днес идентифицира „ниската самооценка“ като симптом на високо функционална депресия. Обсъждането на вашето себе си, дори ако може да е трудно, може да бъде първата стъпка да разберете, че вашето самочувствие не се определя от вашата депресия.

9 ПРОДАВАНЕ НА възприятието между вас и вашите близки

Може да имате чувството, че нещо не е наред, но вашите приятели и семейство могат да възприемат всичко като нормално. Сюзан Леки каза в здравето на жените: "При хора с PDD се появяват много от същите симптоми, но в по -ниска степен, което им позволява да станат сутрин и да направят много от това, което трябва да направят." Тя добави: "Това означава, че депресията може да не е видима за другите и че другите семейство и колеги могат да бъдат изненада." Важно е да се доверите на чувствата си, дори ако депресията ви не се вижда веднага за другите.

9 признака на високо кръвно налягане и ...

Моля, активирайте JavaScript

9 признаци на високо кръвно налягане и какво трябва да направите веднага

Силна функционална депресия може да бъде трудна за разпознаване в сравнение с тежко депресивно разстройство и следователно често не се лекува въпреки свързаните с него симптоми. За да се влошат нещата, високо функционалната депресия или PDD обикновено трае няколко години и води до това, че хората адаптират началната си позиция и приемат, че постоянното недоволство е тяхната норма. Ако обаче разпознаете симптомите, изброени по -горе, поставете под въпрос това предположение и си уговорете среща с лекар. Възможно е да сте щастливи и вие го заслужавате.

Източници: