9 علامات على أنك قد تعيش دون علم مع الاكتئاب العالي وظيفي

9 علامات على أنك قد تعيش دون علم مع الاكتئاب العالي وظيفي

ظل الوصم ، الذي يحيط بالاكتئاب والأمراض العقلية الأخرى ، هو دقيق ولكنه واسع الانتشار وغالبًا ما يظل دون أن يلاحظه أحد. يبقى حتى إذا تمت مناقشة الاكتئاب علانية ويحد من فهمنا وتصورنا للأشخاص الذين يعيشون مع الاكتئاب والأشكال المختلفة التي يمكنهم قبولها. لذلك ، يمكن التغاضي عن بعض علامات الاكتئاب الوظيفي للغاية من قبل أشخاص على دراية بقضايا الصحة العقلية.

الاكتئاب بطريقة تؤثر بشكل أساسي على نساء من جنسين مختلفين من البيض ، ويتم تمثيلهم كحزن هائل يضعف ويأسر المتضررين من السرير. في هذا التصور ، لم يتم التعرف على وجود الاكتئاب الوظيفي للغاية ، مما يمنح الناس الفرصة للتعرف على حالتهم وطلب المساعدة اللازمة.

الاكتئاب العالي وظيفيًا ، والمعروف أيضًا باسم اضطراب الاكتئاب المستمر (PDD) أو عسر النمو ، هو شكل مزمن من الاكتئاب ، كما توضح عيادة مايو. على الرغم من أن أعراض الاكتئاب الوظيفي للغاية قد تكون أقل خطورة من اضطراب الاكتئاب الشديد ، إلا أن WebMD يلاحظ أن "أعراض الاكتئاب يمكن أن تستمر لفترة طويلة ، وغالبًا ما تكون عامين أو أكثر". يمكّن الاكتئاب عالي الوظائف الناس من الحفاظ على روتينهم اليومي على الرغم من مشاعر الحزن أو التعب المستمر. ومع ذلك ، لا يزال مرض خطير يتطلب الاهتمام والعلاج. تتجاوز قيمتها إنتاجيتها وتكسب أكثر من مجرد مرور الأشياء. إذا كانت إحدى العلامات التالية تنطبق عليك ، فيجب عليك استشارة طبيب الأسرة للتحقق من خيارات العلاج المحتملة.

1 مشاعر الحزن أو الفراغ المستمر

وفقًا لمايو كلينك ، فإن المشاعر المستمرة من "الحزن أو الفراغ أو الاكتئاب" هي أحد الأعراض الرئيسية للاضطراب الاكتئابي المستمر. من الطبيعي أنك لا تشعر بالبهجة في كل لحظة من اليوم. ومع ذلك ، إذا وجدت أن حالتك المعتادة من الحزن أو الصمم تتشكل ، فقد حان الوقت لتحديد موعد مع طبيبك.

2 أنماط النوم المضطربة

WebMD "الأرق أو النوم المفرط كل يوم تقريبًا" كعلامة أخرى على الاكتئاب الوظيفي للغاية. إذا كان لديك مشاكل بانتظام في النوم أو النوم لمدة 10 ساعات وما زلت تشعر بالتعب في العمل ، فقد يشير ذلك إلى مشكلة أعمق تتطلب مشورة مهنية.

3 ألم جسدي لا يمكن تفسيره

إذا كنت تعاني من الصداع المستمر الذي لا يمكن أن يخفف من مسكنات الألم أو تحت آلام مستمرة في الظهر دون سبب يمكن التعرف عليه ، فقد يكون هذا علامة على الاكتئاب الوظيفي للغاية. يشير Talkspace إلى أن "الألم أو الصداع أو التشنجات أو المشكلات الهضمية دون سبب مادي واضح" يمكن أن تشير إلى هذه الحالة.

4 عدم وجود فرح في الأنشطة التي تمتعت مسبقًا

عثرت عالم النفس سوزان ليكي في مقابلة مع شركة Women Health Australia على أن "أقل فرحة في الأنشطة العادية" هي علامة تشخيصية على الاكتئاب الوظيفي للغاية. إذا لم تعد تستمتع بالأنشطة السابقة ، فقد حان الوقت لرؤية الطبيب.

5 مشاعر الذنب أو الرعاية المستمرة

إذا كنت تشعر بالإصلاح الشامل باستمرار ، فلا يمكنك التخلي عن مخاوفك وغالبًا ما تفكر في الإجراءات السابقة ، فقد تتعامل مع الاكتئاب الوظيفي للغاية. تأخذ Mayo Clinic "مشاعر الذنب والقلق بشأن الماضي" في قائمة الأعراض. إذا كانت هذه المشاعر تهيمن على أفكارك ، فقد يكون من المفيد مناقشة ذلك مع طبيب الأسرة.

6 زيادة التهيج والغضب

كما كتبت المعالجة النفسية آني رايت عن القوي: إذا كنت تفاعلًا مفرطًا أو تضطر إلى الكفاح مع التهيج والغضب المفرط ، فقد يكون هذا علامة على الاكتئاب الوظيفي للغاية. إذا كانت المضايقات الأصغر في كثير من الأحيان تؤدي إلى ردود فعل عنيفة ، فيجب أن تفكر في البحث عن المساعدة بدلاً من إلقاء اللوم على نفسك.

7 التعب المستمر

"انخفاض الطاقة أو التعب" هو أحد أعراض الاكتئاب الوظيفي للغاية ، كما يقول Talkspace. من المهم التعرف على الإجهاد البدني والعقلي لمهامك ، بغض النظر عن قدرتك على إدارتها. إذا كنت تشعر دائمًا بالإرهاق على الرغم من التعامل مع مهامك ، فقد حان الوقت لتحديد موعد مع الطبيب.

8 low -self -inseem

علم النفس اليوم "الحد الأقصى للذات المنخفضة" على أنه أحد أعراض الاكتئاب الوظيفي للغاية. يمكن أن تكون مناقشة صورتك الذاتية ، حتى لو كان الأمر صعبًا ، هي الخطوة الأولى لفهم أن ثمنك لا يتم تعريفه عن طريق الاكتئاب.

9 فجوة الإدراك بينك وبين أحبائك

قد يكون لديك شعور بأن هناك خطأ ما ، لكن أصدقائك وعائلتك قد يرون كل شيء طبيعي. قالت سوزان ليكي في صحة المرأة: "في الأشخاص الذين يعانون من PDD ، تظهر العديد من نفس الأعراض ، ولكن إلى حد ما ، مما يمكّنهم من الاستيقاظ في الصباح والقيام بالكثير مما يتعين عليهم القيام به". وأضافت: "هذا يعني أن الاكتئاب قد لا يكون مرئيًا للآخرين وأن الأسرة الأخرى والزملاء يمكن أن تكون مفاجأة". من المهم أن تثق بمشاعرك ، حتى لو لم يكن الاكتئاب مرئيًا على الفور للآخرين.

9 علامات على ارتفاع ضغط الدم و ...

الرجاء تفعيل JavaScript

9 علامات على ارتفاع ضغط الدم وما عليك القيام به على الفور

يمكن أن يكون من الصعب التعرف على الاكتئاب الوظيفي للغاية مقارنة باضطراب الاكتئاب الشديد ، وبالتالي لا يتم علاجها في كثير من الأحيان على الرغم من الأعراض المرتبطة بها. ومما زاد الطين بلة ، عادةً ما يستمر الاكتئاب الوظيفي أو PDD لعدة سنوات ويؤدي إلى تكييف الأشخاص إلى وضع البداية وافتراض أن عدم الرضا المستمر هو قاعدةهم. ومع ذلك ، إذا أدركت الأعراض المذكورة أعلاه ، فاستجيب هذا الافتراض وقم بتحديد موعد مع الطبيب. من الممكن أن تكون سعيدًا وأنت تستحق ذلك.

المصادر: