自恋者不能为你（或其他任何人）做的 8 件事。

自恋者不能为你（或其他任何人）做的 8 件事。

如果你能够远离自恋者，无论是在你的爱情生活中还是在你的家庭圈子里，你确实很幸运。

自恋被认为是一个人可能拥有的最具破坏性的人格特质之一，会对周围的人造成严重伤害。 自恋者专注于自己的欲望和需要，依靠他人的钦佩而茁壮成长，并巧妙地操纵局势对自己有利。

本文着眼于自恋者难以驾驭的八个关键领域，即使是在与他们所谓关心的人相处时也是如此。

1.真正的同理心

自恋者常常在不知不觉中给最亲近的人带来痛苦。 不幸的是，他们缺乏真正同情他人感受的能力。 当与自恋者一起工作时，重要的是要明白，表达你的感受可能会被视为一种引发防御反应的攻击。

2. 对你的问题表现出兴趣

自恋者对你的困难不感兴趣。 除非话题是关于他们的，否则你的担忧可能会被他们自己的问题所忽视或掩盖。 它们几乎无法提供任何安慰或保证，尤其是当您正在为个人问题而苦苦挣扎时。

3.诚挚的歉意

期待自恋者道歉可能会导致失望。 你的第一反应往往是坚决反对，目的是通过质疑你的记忆力或理智来转移责任。 如果他们的煤气灯失败了，他们会试图将焦点转移到你的错误上。

4. 提高自尊心

自恋者不但不会增强你的自尊，反而可能贬低你，尤其是在公共场合。 这种退化给了他们一种优越感，因为自恋者发现除了获得关注的巅峰之外，获得任何成就都会感到不舒服。

5. 对自己的行为负责

自恋者很少承认自己的错误或缺点。 从他们的角度来看，他们体现了完美，当出现问题时，总是别人的错，而不是他们的错。

相关研究：

发表在《人格与个体差异》杂志上的一项研究表明，自恋与恋爱关系中的心理虐待呈正相关。

6.提供情感支持

自恋者的特点是让别人感觉自己微不足道，因此不期望从他们那里得到情感支持。 他们常常喜欢控制和贬低他人，让受害者感到无能为力。

7.感谢你的举动

如果您与自恋者处于恋爱关系并制定了周密的计划向他表达您的爱，请做好失望的准备。 你的行为背后的想法和感受对他们没有影响； 他们想要什么和需要什么是最重要的。

8. 真爱

虽然自恋者可以表达他们的感情，但通常是围绕他们的需求或给别人留下深刻印象。 一旦他们达到了目的，他们的感情就会减弱。

与自恋者建立浪漫关系可能会造成深远的情感和心理伤害。 如果您认识到约会对象的这些特征，请谨慎行事并保护您的心理健康。

如果你和自恋者有亲戚关系，你应该寻求专业治疗师的帮助，以应对这种虐待关系所带来的不可避免的愤怒、沮丧和怨恨。 重要的是要记住，赢得一场争论或让人们理解你的观点是很少见的。 与自恋者建立健康的关系几乎是不可能的，如果自恋者碰巧是父母，这可能会造成特别的创伤。 寻求专业帮助并记住优先考虑您的健康。

其他建议和应对策略：

建立牢固的界限

与自恋者建立健康的情感和身体界限。 这可能包括定义可接受的行为、限制接触，甚至在必要时中断关系。

练习自我护理

确保照顾好自己的身体、情感和心理健康。 定期锻炼、均衡饮食、参加您喜欢的活动，并与支持和积极的人在一起。

寻求专业帮助

心理治疗，尤其是认知行为治疗（CBT），对于管理与自恋者的关系非常有效。 专业的治疗师可以提供必要的工具和策略来应对自恋者。

加入支持小组

亲自或在线加入支持小组会非常有帮助。 通过与有类似经历的人联系，您可以分享建议和策略，并为彼此提供情感支持。

教育自己

了解有关自恋型人格障碍的更多信息。 您对他们的特征和行为了解得越多，您就越有能力与他们打交道。 您可以在 Mayo Clinic 和 Psychology Today 等网站上找到有用的资源。

自恋的症状

根据精神障碍诊断与统计手册（DSM-5），以下是自恋型人格障碍的特征症状：

• Grandioses Selbstwertgefühl.
• Beschäftigung mit Fantasien von unbegrenztem Erfolg, Macht, Schönheit oder idealer Liebe.
• Der Glaube, dass sie einzigartig sind und nur von anderen besonderen oder hochrangigen Menschen verstanden oder mit ihnen in Verbindung gebracht werden können.
• Bedürfnis nach übermäßiger Bewunderung.
• Anspruchsgefühl.
• Bereitschaft, andere auszunutzen, um eigene Ziele zu erreichen.
• Mangelndes Einfühlungsvermögen, mangelnde Bereitschaft, die Gefühle und Bedürfnisse anderer anzuerkennen oder sich mit ihnen zu identifizieren.
• Neid auf andere oder der Glaube, dass andere neidisch auf sie sind.
• Zeigt arrogantes, hochmütiges Verhalten oder Einstellungen.

请记住，自恋型人格障碍的诊断应该由专业人士在彻底检查的基础上做出。

最后的想法

尽管与自恋者打交道可能非常具有挑战性并且会让人精神疲惫，但重要的是要记住，你并不孤单。 有大量资源和支持网络可以帮助您驾驭这些复杂的关系。 永远把你的幸福放在第一位，并记住：如果这段关系变得太有毒，你可以退出。

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