8 saker en narcissist inte kan göra för dig (eller någon annan).

8 saker en narcissist inte kan göra för dig (eller någon annan).

Om du har lyckats hålla dig borta från narcissister, vare sig det är i ditt kärleksliv eller i din familjekrets, har du verkligen tur.

Narcissism anses vara en av de mest skadliga personlighetsdragen man kan ha och kan orsaka allvarlig skada på dem runt omkring dem. Narcissister absorberas av sina egna önskemål och behov, trivs med andras beundran och manipulerar skickligt situationer till deras fördel.

Den här artikeln tittar på åtta nyckelområden som narcissister kämpar för att navigera, även med människor som de förmodligen bryr sig om.

1. Verklig empati

Narcissister tillfogar ofta sina närmaste smärta omedvetet. Tyvärr saknar de förmågan att verkligen känna empati med andra människors känslor. När du arbetar med en narcissist är det viktigt att förstå att uttrycka dina känslor kan uppfattas som en attack som framkallar försvarsreaktioner.

2. Visa intresse för dina problem

Narcissister har inget intresse av dina svårigheter. Om inte ämnet handlar om dem, kommer dina bekymmer sannolikt att ignoreras eller överskuggas av deras egna problem. De ger liten eller ingen tröst eller trygghet, särskilt om du kämpar med personliga problem.

3. Ber om ursäkt

Att förvänta sig en ursäkt från en narcissist kan leda till besvikelse. Din första reaktion kommer ofta att vara att sätta ner foten, i syfte att avleda skulden genom att ifrågasätta ditt minne eller förstånd. Om deras gasbelysning misslyckas, kommer de att försöka flytta fokus till dina misstag.

4. Öka din självkänsla

Istället för att öka din självkänsla kan narcissister förnedra dig, särskilt offentligt. Denna nedbrytning ger dem en känsla av överlägsenhet, eftersom narcissister tycker att det är obehagligt att uppnå något annat än höjdpunkten av uppmärksamhet.

5. Ta ansvar för dina handlingar

En narcissist kommer sällan att erkänna sina misstag eller brister. Ur deras synvinkel förkroppsligar de perfektion, och när något går fel är det alltid någon annans fel, inte deras.

Relevanta studier:

En studie publicerad i tidskriften Personality and Individual Differences visar att narcissism är positivt korrelerat med psykisk misshandel i romantiska relationer.

6. Erbjud känslomässigt stöd

Narcissister kännetecknas av att få andra att känna sig obetydliga och därför inte förväntar sig känslomässigt stöd från dem. De tycker ofta om att kontrollera och förringa andra, vilket gör att offret känner sig maktlös.

7. Tacksamhet för dina gester

Om du är i ett förhållande med en narcissist och gör utarbetade planer för att visa honom din kärlek, var beredd på besvikelse. Dina tankar och känslor bakom dina handlingar har ingen inverkan på dem; Vad de vill och behöver är av yttersta vikt.

8. Verklig kärlek

Medan narcissister kan uttrycka sin tillgivenhet, kretsar det vanligtvis kring deras behov eller för att imponera på andra. När de väl har tjänat sitt syfte tenderar deras tillgivenhet att avta.

Att vara i ett romantiskt förhållande med en narcissist kan orsaka djupa känslomässiga och psykologiska skador. Om du känner igen dessa egenskaper hos någon du dejtar, fortsätt med försiktighet och skydda din mentala hälsa.

Om du är släkt med en narcissist, bör du söka hjälp av en professionell terapeut för att hantera den oundvikliga ilska, frustration och förbittring som uppstår från detta våldsamma förhållande. Det är viktigt att komma ihåg att det är ovanligt att vinna ett argument eller få folk att förstå din synvinkel. En sund relation med en narcissist är nästan omöjlig, och detta kan vara särskilt traumatiskt om narcissisten råkar vara en förälder. Sök professionell hjälp och kom ihåg att prioritera ditt välmående.

Ytterligare råd och hanteringsstrategier:

Utveckla starka gränser

Skapa sunda känslomässiga och fysiska gränser med narcissisten. Detta kan inkludera att definiera acceptabelt beteende, begränsa kontakten eller till och med bryta relationen om det behövs.

Öva egenvård

Se till att du tar hand om din fysiska, känslomässiga och mentala hälsa. Träna regelbundet, ät en balanserad kost, delta i aktiviteter du tycker om och omge dig med stödjande och positiva människor.

Sök professionell hjälp

Psykoterapi, särskilt kognitiv beteendeterapi (KBT), kan vara mycket effektiv för att hantera relationer med narcissister. En professionell terapeut kan ge de nödvändiga verktygen och strategierna för att hantera en narcissistisk person.

Gå med i stödgrupper

Att gå med i stödgrupper, antingen personligen eller online, kan vara oerhört hjälpsamt. Genom att få kontakt med människor som har haft liknande upplevelser kan ni dela råd och strategier och ge varandra känslomässigt stöd.

Utbilda dig själv

Lär dig mer om narcissistisk personlighetsstörning. Ju mer du vet om deras egenskaper och beteenden, desto bättre rustad kommer du att vara för att hantera dem. Användbara resurser finns på webbplatser som Mayo Clinic och Psychology Today.

Symtom på narcissism

Enligt Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders (DSM-5) är följande karakteristiska symptom på narcissistisk personlighetsstörning:

• Grandioses Selbstwertgefühl.
• Beschäftigung mit Fantasien von unbegrenztem Erfolg, Macht, Schönheit oder idealer Liebe.
• Der Glaube, dass sie einzigartig sind und nur von anderen besonderen oder hochrangigen Menschen verstanden oder mit ihnen in Verbindung gebracht werden können.
• Bedürfnis nach übermäßiger Bewunderung.
• Anspruchsgefühl.
• Bereitschaft, andere auszunutzen, um eigene Ziele zu erreichen.
• Mangelndes Einfühlungsvermögen, mangelnde Bereitschaft, die Gefühle und Bedürfnisse anderer anzuerkennen oder sich mit ihnen zu identifizieren.
• Neid auf andere oder der Glaube, dass andere neidisch auf sie sind.
• Zeigt arrogantes, hochmütiges Verhalten oder Einstellungen.

Kom ihåg att diagnosen narcissistisk personlighetsstörning bör ställas av en professionell baserat på en noggrann undersökning.

Sista tankar

Även om det kan vara otroligt utmanande och känslomässigt dränerande att hantera narcissister, är det viktigt att komma ihåg att du inte är ensam. Det finns många resurser och supportnätverk tillgängliga för att hjälpa dig att navigera i dessa komplexa relationer. Sätt alltid ditt välbefinnande först och kom ihåg: det är okej att dra dig tillbaka om förhållandet blir för giftigt.

Källor: