8 stvari, ki jih narcis ne more storiti namesto vas (ali kogarkoli drugega).

8 stvari, ki jih narcis ne more storiti namesto vas (ali kogarkoli drugega).

Če vam je uspelo ostati proč od narcisov, pa naj bo to v ljubezenskem življenju ali družinskem krogu, ste res srečni.

Narcisizem velja za eno najbolj škodljivih osebnostnih lastnosti, ki jih človek lahko ima in lahko povzroči resno škodo tistim okoli sebe. Narcisi so zatopljeni v lastne želje in potrebe, uživajo v občudovanju drugih in spretno manipulirajo s situacijami v svojo korist.

Ta članek obravnava osem ključnih področij, na katerih se narcisi težko znajdejo, tudi z ljudmi, ki jim je domnevno mar.

1. Resnična empatija

Narcisi pogosto nevede zadajajo bolečino svojim najbližjim. Na žalost jim primanjkuje sposobnosti, da bi se resnično vživeli v čustva drugih ljudi. Pri delu z narcisom je pomembno razumeti, da lahko izražanje svojih čustev razumemo kot napad, ki izzove obrambne reakcije.

2. Pokažite zanimanje za svoje težave

Narcisov ne zanimajo vaše težave. Razen če se tema nanaša na njih, bodo vaše skrbi verjetno prezrli ali zasenčili njihove težave. Zagotavljajo malo ali nič tolažbe ali pomiritve, še posebej, če se spopadate z osebnimi težavami.

3. Iskreno opravičilo

Pričakovanje opravičila od narcisa bi lahko vodilo v razočaranje. Vaša prva reakcija bo pogosto popustite nogo, da bi odvrnili krivdo z dvomom v svoj spomin ali zdrav razum. Če njihovo osvetljevanje ne uspe, se bodo poskušali osredotočiti na vaše napake.

4. Povečajte svojo samozavest

Namesto da bi povečali vašo samozavest, vas lahko narcisi ponižujejo, zlasti v javnosti. Ta degradacija jim daje občutek večvrednosti, saj se narcisom zdi neprijetno doseči karkoli drugega kot vrhunec pozornosti.

5. Prevzemite odgovornost za svoja dejanja

Narcis bo le redko priznal svoje napake ali pomanjkljivosti. Z njihovega vidika poosebljajo popolnost in ko gre kaj narobe, je vedno kriv nekdo drug, ne oni.

Relevantne študije:

Študija, objavljena v reviji Personality and Individual Differences, kaže, da je narcizem v pozitivni korelaciji s psihično zlorabo v romantičnih odnosih.

6. Ponudite čustveno podporo

Za narcise je značilno, da se drugi počutijo nepomembne in zato od njih ne pričakujejo čustvene podpore. Pogosto uživajo v nadzorovanju in omalovaževanju drugih, zaradi česar se žrtev počuti nemočno.

7. Hvaležnost za vaše geste

Če ste v razmerju z narcisom in delate natančno izdelane načrte, kako bi mu izkazali svojo ljubezen, bodite pripravljeni na razočaranje. Vaše misli in občutki v ozadju vaših dejanj nimajo vpliva nanje; Kaj hočejo in potrebujejo, je izjemnega pomena.

8. Prava ljubezen

Medtem ko narcisi lahko izrazijo svojo naklonjenost, se to običajno vrti okoli njihovih potreb ali da bi naredili vtis na druge. Ko enkrat odslužijo svojemu namenu, njihova naklonjenost pojenja.

Biti v romantičnem razmerju z narcisom lahko povzroči globoko čustveno in psihično škodo. Če prepoznate te lastnosti pri nekom, s katerim hodite, bodite previdni in zaščitite svoje duševno zdravje.

Če ste v sorodu z narcisom, bi morali poiskati pomoč poklicnega terapevta, da se spopadete z neizogibno jezo, frustracijami in zamerami, ki izhajajo iz tega žaljivega odnosa. Pomembno si je zapomniti, da je zmagati v prepiru ali prepričati ljudi, da razumejo vaše stališče, redkost. Zdrav odnos z narcisom je skoraj nemogoč, to pa je lahko še posebej travmatično, če je narcis starš. Poiščite strokovno pomoč in ne pozabite dati prednost svojemu dobremu počutju.

Dodatni nasveti in strategije obvladovanja:

Razvijte močne meje

Ustvarite zdrave čustvene in fizične meje z narcisom. To lahko vključuje opredelitev sprejemljivega vedenja, omejevanje stikov ali celo prekinitev odnosa, če je potrebno.

Vadite samooskrbo

Poskrbite za svoje fizično, čustveno in duševno zdravje. Redno telovadite, jejte uravnoteženo prehrano, sodelujte v dejavnostih, v katerih uživate, in se obkrožite s podpornimi in pozitivnimi ljudmi.

Poiščite strokovno pomoč

Psihoterapija, zlasti kognitivno vedenjska terapija (CBT), je lahko zelo učinkovita pri upravljanju odnosov z narcisi. Profesionalni terapevt lahko zagotovi potrebna orodja in strategije za obravnavo narcistične osebe.

Pridružite se podpornim skupinam

Pridružitev podpornim skupinam, osebno ali na spletu, je lahko izjemno koristna. Če se povežete z ljudmi, ki imajo podobne izkušnje, si lahko delite nasvete in strategije ter drug drugemu zagotovite čustveno podporo.

Izobražujte se

Izvedite več o narcistični osebnostni motnji. Več ko boste vedeli o njihovih značilnostih in vedenju, bolje boste opremljeni za spopadanje z njimi. Uporabne vire lahko najdete na spletnih mestih, kot sta Mayo Clinic in Psychology Today.

Simptomi narcizma

Glede na Diagnostični in statistični priročnik duševnih motenj (DSM-5) so naslednji značilni simptomi narcistične osebnostne motnje:

• Grandioses Selbstwertgefühl.
• Beschäftigung mit Fantasien von unbegrenztem Erfolg, Macht, Schönheit oder idealer Liebe.
• Der Glaube, dass sie einzigartig sind und nur von anderen besonderen oder hochrangigen Menschen verstanden oder mit ihnen in Verbindung gebracht werden können.
• Bedürfnis nach übermäßiger Bewunderung.
• Anspruchsgefühl.
• Bereitschaft, andere auszunutzen, um eigene Ziele zu erreichen.
• Mangelndes Einfühlungsvermögen, mangelnde Bereitschaft, die Gefühle und Bedürfnisse anderer anzuerkennen oder sich mit ihnen zu identifizieren.
• Neid auf andere oder der Glaube, dass andere neidisch auf sie sind.
• Zeigt arrogantes, hochmütiges Verhalten oder Einstellungen.

Ne pozabite, da mora diagnozo narcistične osebnostne motnje postaviti strokovnjak na podlagi temeljitega pregleda.

Končne misli

Čeprav je ukvarjanje z narcisi lahko neverjetno zahtevno in čustveno izčrpavajoče, si je pomembno zapomniti, da niste sami. Na voljo so številni viri in podporna omrežja, ki vam pomagajo krmariti po teh zapletenih odnosih. Vedno postavite svoje dobro počutje na prvo mesto in ne pozabite: prav je, da se umaknete, če odnos postane preveč strupen.

Viri: