8 lucruri pe care un narcisist nu le poate face pentru tine (sau pentru oricine altcineva).

8 lucruri pe care un narcisist nu le poate face pentru tine (sau pentru oricine altcineva).

Dacă ai reușit să stai departe de narcisiști, fie că este vorba în viața amoroasă sau în cercul tău de familie, ești într-adevăr norocos.

Narcisismul este considerat una dintre cele mai dăunătoare trăsături de personalitate pe care le putem poseda și poate cauza rău celor din jur. Narcisiștii sunt absorbiți de propriile dorințe și nevoi, prosperă cu admirația celorlalți și manipulează cu pricepere situațiile în avantajul lor.

Acest articol analizează opt domenii cheie pe care narcisiștii se străduiesc să le parcurgă, chiar și cu oameni cărora se presupune că le pasă.

1. Empatie reală

Narcisiștii provoacă adesea durere celor mai apropiați, fără să știe. Din păcate, le lipsește capacitatea de a empatiza cu adevărat cu sentimentele altora. When working with a narcissist, it is important to understand that expressing your feelings can be perceived as an attack that provokes defensive reactions.

2. Arată interes pentru problemele tale

Narcisiștii nu sunt interesați de dificultățile tale. Cu excepția cazului în care subiectul este despre ei, este posibil ca preocupările tale să fie ignorate sau umbrite de propriile lor probleme. Acestea oferă puțin sau deloc confort sau liniște, mai ales dacă vă confruntați cu probleme personale.

3. Scuze sincere

Așteptarea unei scuze de la un narcisist poate duce la dezamăgire. Prima ta reacție va fi deseori să pui piciorul jos, cu scopul de a abate vina punându-ți la îndoială memoria sau mintea. Dacă lumina lor cu gaz eșuează, vor încerca să-și schimbe atenția asupra greșelilor tale.

4. Crește-ți stima de sine

În loc să-ți sporească stima de sine, narcisiștii te pot înjosi, mai ales în public. Această degradare le oferă un sentiment de superioritate, deoarece narcisiștilor le este incomod să obțină altceva decât apogeul atenției.

5. Asumă-ți responsabilitatea pentru acțiunile tale

Un narcisist își va recunoaște rareori greșelile sau neajunsurile. Din punctul lor de vedere, ei întruchipează perfecțiunea, iar când ceva nu merge bine, este întotdeauna vina altcuiva, nu a lor.

Studii relevante:

Un studiu publicat în revista Personality and Individual Differences arată că narcisismul este corelat pozitiv cu abuzul psihologic în relațiile romantice.

6. Oferiți sprijin emoțional

Narcisiștii se caracterizează prin a-i face pe ceilalți să se simtă nesemnificativi și, prin urmare, nu se așteaptă la sprijin emoțional de la ei. Adesea le place să-i controleze și să-i disprețuiască pe ceilalți, lăsând victima să se simtă neputincioasă.

7. Recunoștință pentru gesturile tale

Dacă ești într-o relație cu un narcisist și faci planuri elaborate pentru a-i arăta dragostea ta, fii pregătit pentru dezamăgire. Gândurile și sentimentele tale din spatele acțiunilor tale nu au niciun impact asupra lor; Ceea ce își doresc și au nevoie este de cea mai mare importanță.

8. Dragoste adevărată

În timp ce narcisiștii își pot exprima afecțiunea, aceasta se învârte de obicei în jurul nevoilor lor sau pentru a-i impresiona pe alții. Odată ce și-au îndeplinit scopul, afecțiunea lor tinde să scadă.

A fi într-o relație romantică cu un narcisist poate provoca daune emoționale și psihologice profunde. Dacă recunoști aceste caracteristici la cineva cu care te întâlnești, procedează cu prudență și protejează-ți sănătatea mintală.

Dacă sunteți înrudit cu un narcisist, ar trebui să căutați ajutorul unui terapeut profesionist pentru a face față inevitabilelor mânii, frustrării și resentimentelor care decurg din această relație abuzivă. Este important să rețineți că a câștiga o ceartă sau a-i face pe oameni să-ți înțeleagă punctul de vedere este o raritate. O relație sănătoasă cu un narcisist este aproape imposibilă, iar acest lucru poate fi deosebit de traumatizant dacă narcisistul se întâmplă să fie părinte. Căutați ajutor profesional și amintiți-vă să acordați prioritate bunăstării dvs.

Sfaturi suplimentare și strategii de coping:

Dezvoltați granițe puternice

Creați limite emoționale și fizice sănătoase cu narcisistul. Aceasta poate include definirea unui comportament acceptabil, limitarea contactului sau chiar întreruperea relației, dacă este necesar.

Practicați auto-îngrijirea

Asigurați-vă că aveți grijă de sănătatea dumneavoastră fizică, emoțională și mentală. Faceți mișcare în mod regulat, mâncați o dietă echilibrată, participați la activitățile care vă plac și înconjurați-vă de oameni pozitivi și susținători.

Căutați ajutor profesional

Psihoterapia, în special terapia cognitiv-comportamentală (CBT), poate fi foarte eficientă în gestionarea relațiilor cu narcisiștii. Un terapeut profesionist poate oferi instrumentele și strategiile necesare pentru a face față unei persoane narcisiste.

Alăturați-vă unor grupuri de sprijin

Alăturarea unor grupuri de sprijin, fie personal, fie online, poate fi extrem de utilă. Conectându-vă cu oameni care au avut experiențe similare, puteți împărtăși sfaturi și strategii și vă puteți oferi reciproc sprijin emoțional.

Educați-vă

Aflați mai multe despre tulburarea de personalitate narcisică. Cu cât știi mai multe despre caracteristicile și comportamentele lor, cu atât vei fi mai bine echipat pentru a le face față. Resurse utile pot fi găsite pe site-uri web precum Mayo Clinic și Psychology Today.

Simptomele narcisismului

Conform Manualului de Diagnostic și Statistic al Tulburărilor Mintale (DSM-5), următoarele sunt simptome caracteristice ale tulburării de personalitate narcisistă:

• Grandioses Selbstwertgefühl.
• Beschäftigung mit Fantasien von unbegrenztem Erfolg, Macht, Schönheit oder idealer Liebe.
• Der Glaube, dass sie einzigartig sind und nur von anderen besonderen oder hochrangigen Menschen verstanden oder mit ihnen in Verbindung gebracht werden können.
• Bedürfnis nach übermäßiger Bewunderung.
• Anspruchsgefühl.
• Bereitschaft, andere auszunutzen, um eigene Ziele zu erreichen.
• Mangelndes Einfühlungsvermögen, mangelnde Bereitschaft, die Gefühle und Bedürfnisse anderer anzuerkennen oder sich mit ihnen zu identifizieren.
• Neid auf andere oder der Glaube, dass andere neidisch auf sie sind.
• Zeigt arrogantes, hochmütiges Verhalten oder Einstellungen.

Vă rugăm să rețineți că diagnosticul de tulburare de personalitate narcisică trebuie făcut de un profesionist pe baza unei examinări amănunțite.

Gânduri finale

Deși a face față cu narcisiștii poate fi incredibil de provocator și epuizant din punct de vedere emoțional, este important să reții că nu ești singur. Există numeroase resurse și rețele de asistență disponibile pentru a vă ajuta să navigați în aceste relații complexe. Pune-ți întotdeauna bunăstarea pe primul loc și ține minte: este în regulă să te retragi dacă relația devine prea toxica.

Surse: