8 coisas que um narcisista não pode fazer por você (ou por qualquer outra pessoa).

8 coisas que um narcisista não pode fazer por você (ou por qualquer outra pessoa).

Se você conseguiu ficar longe dos narcisistas, seja na vida amorosa ou no círculo familiar, você realmente tem sorte.

O narcisismo é considerado um dos traços de personalidade mais prejudiciais que alguém pode possuir e pode causar sérios danos às pessoas ao seu redor. Os narcisistas são absorvidos pelos seus próprios desejos e necessidades, prosperam com a admiração dos outros e manipulam habilmente as situações em seu benefício.

Este artigo analisa oito áreas principais pelas quais os narcisistas lutam para navegar, mesmo com pessoas com quem supostamente se importam.

1. Empatia real

Os narcisistas muitas vezes infligem dor às pessoas mais próximas deles, sem saber. Infelizmente, eles não têm a capacidade de realmente sentir empatia pelos sentimentos das outras pessoas. Ao trabalhar com um narcisista, é importante compreender que expressar seus sentimentos pode ser percebido como um ataque que provoca reações defensivas.

2. Mostre interesse pelos seus problemas

Os narcisistas não têm interesse nas suas dificuldades. A menos que o assunto seja sobre eles, suas preocupações provavelmente serão ignoradas ou ofuscadas pelos próprios problemas. Eles fornecem pouco ou nenhum conforto ou segurança, especialmente se você estiver enfrentando problemas pessoais.

3. Desculpas sinceras

Esperar um pedido de desculpas de um narcisista pode levar à decepção. Sua primeira reação muitas vezes será bater o pé, com o objetivo de desviar a culpa questionando sua memória ou sanidade. Se a iluminação a gás falhar, eles tentarão mudar o foco para seus erros.

4. Aumente sua autoestima

Em vez de aumentar a sua auto-estima, os narcisistas podem rebaixá-lo, especialmente em público. Esta degradação dá-lhes uma sensação de superioridade, pois os narcisistas acham desconfortável conseguir qualquer coisa que não seja o auge da atenção.

5. Assuma a responsabilidade por suas ações

Um narcisista raramente admitirá seus erros ou deficiências. Do ponto de vista deles, eles personificam a perfeição e, quando algo dá errado, a culpa é sempre de outra pessoa, não deles.

Estudos relevantes:

Um estudo publicado na revista Personality and Individual Differences mostra que o narcisismo está positivamente correlacionado com o abuso psicológico em relacionamentos românticos.

6. Ofereça apoio emocional

Os narcisistas são caracterizados por fazer os outros se sentirem insignificantes e, portanto, não esperam apoio emocional deles. Muitas vezes gostam de controlar e menosprezar os outros, fazendo com que a vítima se sinta impotente.

7. Gratidão pelos seus gestos

Se você está em um relacionamento com um narcisista e faz planos elaborados para demonstrar seu amor a ele, esteja preparado para a decepção. Seus pensamentos e sentimentos por trás de suas ações não têm impacto sobre elas; O que eles querem e precisam é de extrema importância.

8. Amor verdadeiro

Embora os narcisistas possam expressar seu afeto, ele geralmente gira em torno de suas necessidades ou para impressionar outras pessoas. Depois de cumprirem seu propósito, seu afeto tende a diminuir.

Estar em um relacionamento romântico com um narcisista pode causar profundos danos emocionais e psicológicos. Se você reconhece essas características em alguém com quem está namorando, proceda com cautela e proteja sua saúde mental.

Se você é parente de um narcisista, deve procurar a ajuda de um terapeuta profissional para lidar com a inevitável raiva, frustração e ressentimento que surgem desse relacionamento abusivo. É importante lembrar que vencer uma discussão ou fazer com que as pessoas entendam seu ponto de vista é uma raridade. Um relacionamento saudável com um narcisista é quase impossível, e isso pode ser particularmente traumático se o narcisista for pai. Procure ajuda profissional e lembre-se de priorizar o seu bem-estar.

Conselhos adicionais e estratégias de enfrentamento:

Desenvolva limites fortes

Crie limites emocionais e físicos saudáveis ​​com o narcisista. Isso pode incluir definir um comportamento aceitável, limitar o contato ou até mesmo romper o relacionamento, se necessário.

Pratique o autocuidado

Certifique-se de cuidar de sua saúde física, emocional e mental. Pratique exercícios regularmente, faça uma dieta balanceada, participe de atividades que você goste e cerque-se de pessoas positivas e que o apoiem.

Procure ajuda profissional

A psicoterapia, particularmente a terapia cognitivo-comportamental (TCC), pode ser muito eficaz no gerenciamento de relacionamentos com narcisistas. Um terapeuta profissional pode fornecer as ferramentas e estratégias necessárias para lidar com uma pessoa narcisista.

Junte-se a grupos de apoio

Participar de grupos de apoio, pessoalmente ou online, pode ser extremamente útil. Ao conectar-se com pessoas que tiveram experiências semelhantes, vocês podem compartilhar conselhos e estratégias e fornecer apoio emocional uns aos outros.

Eduque-se

Saiba mais sobre o transtorno de personalidade narcisista. Quanto mais você souber sobre suas características e comportamentos, mais bem equipado estará para lidar com eles. Recursos úteis podem ser encontrados em sites como Mayo Clinic e Psychology Today.

Sintomas de narcisismo

De acordo com o Manual Diagnóstico e Estatístico de Transtornos Mentais (DSM-5), os seguintes sintomas são característicos do transtorno de personalidade narcisista:

• Grandioses Selbstwertgefühl.
• Beschäftigung mit Fantasien von unbegrenztem Erfolg, Macht, Schönheit oder idealer Liebe.
• Der Glaube, dass sie einzigartig sind und nur von anderen besonderen oder hochrangigen Menschen verstanden oder mit ihnen in Verbindung gebracht werden können.
• Bedürfnis nach übermäßiger Bewunderung.
• Anspruchsgefühl.
• Bereitschaft, andere auszunutzen, um eigene Ziele zu erreichen.
• Mangelndes Einfühlungsvermögen, mangelnde Bereitschaft, die Gefühle und Bedürfnisse anderer anzuerkennen oder sich mit ihnen zu identifizieren.
• Neid auf andere oder der Glaube, dass andere neidisch auf sie sind.
• Zeigt arrogantes, hochmütiges Verhalten oder Einstellungen.

Lembre-se de que o diagnóstico de transtorno de personalidade narcisista deve ser feito por um profissional com base em um exame minucioso.

Considerações finais

Embora lidar com narcisistas possa ser incrivelmente desafiador e emocionalmente desgastante, é importante lembrar que você não está sozinho. Existem inúmeros recursos e redes de apoio disponíveis para ajudá-lo a navegar nessas relações complexas. Sempre coloque o seu bem-estar em primeiro lugar e lembre-se: não há problema em desistir se o relacionamento se tornar muito tóxico.

Fontes: