8 rzeczy, których narcyz nie może zrobić dla ciebie (ani nikogo innego)

8 rzeczy, których narcyz nie może zrobić dla ciebie (ani nikogo innego)

Jeśli udało Ci się trzymać z daleka od narcyzów, czy to w życiu miłosnym, czy w kręgu rodzinnym, rzeczywiście jesteś szczęściarzem.

Narcyzm jest uważany za jedną z najbardziej szkodliwych cech osobowości, jaką można posiadać i może wyrządzić poważną krzywdę otaczającym go osobom. Narcyzi są zaabsorbowani własnymi pragnieniami i potrzebami, rozwijają się dzięki podziwowi innych i umiejętnie manipulują sytuacjami na swoją korzyść.

W tym artykule przyjrzymy się ośmiu kluczowym obszarom, w których narcyzi mają trudności z poruszaniem się, nawet w przypadku osób, na których rzekomo im zależy.

1. Prawdziwa empatia

Narcyzi często nieświadomie zadają ból swoim najbliższym. Niestety brakuje im umiejętności prawdziwego wczuwania się w uczucia innych ludzi. Pracując z narcyzem, ważne jest, aby zrozumieć, że wyrażanie swoich uczuć może zostać odebrane jako atak, który wywołuje reakcje obronne.

2. Okazuj zainteresowanie swoimi problemami

Narcyzów nie interesują twoje trudności. Jeśli temat nie dotyczy ich, Twoje obawy prawdopodobnie zostaną zignorowane lub przyćmione przez ich własne problemy. Zapewniają niewielki lub żaden komfort i pewność, szczególnie jeśli zmagasz się z problemami osobistymi.

3. Szczere przeprosiny

Oczekiwanie przeprosin od narcyza może prowadzić do rozczarowania. Twoją pierwszą reakcją będzie często westchnienie i odrzucenie winy poprzez zakwestionowanie swojej pamięci i zdrowego rozsądku. Jeśli ich oświetlenie gazowe zawiedzie, spróbują skupić uwagę na twoich błędach.

4. Zwiększ swoją samoocenę

Zamiast zwiększać Twoją samoocenę, narcyzi mogą Cię poniżać, szczególnie w miejscach publicznych. Ta degradacja daje im poczucie wyższości, ponieważ narcyzom niewygodne jest osiągnięcie czegokolwiek innego niż szczyt uwagi.

5. Weź odpowiedzialność za swoje czyny

Narcyz rzadko przyznaje się do swoich błędów i niedociągnięć. Z ich punktu widzenia są ucieleśnieniem doskonałości, a gdy coś pójdzie nie tak, zawsze jest to wina kogoś innego, a nie ich.

Odpowiednie badania:

Badanie opublikowane w czasopiśmie Personality and Individual Differences pokazuje, że narcyzm jest pozytywnie skorelowany z przemocą psychiczną w związkach romantycznych.

6. Zaoferuj wsparcie emocjonalne

Narcyzi charakteryzują się tym, że sprawiają, że inni czują się nieistotni i dlatego nie oczekują od nich wsparcia emocjonalnego. Często lubią kontrolować i poniżać innych, pozostawiając ofiarę z poczuciem bezsilności.

7. Wdzięczność za Twoje gesty

Jeśli jesteś w związku z narcyzem i planujesz okazać mu swoją miłość, przygotuj się na rozczarowanie. Twoje myśli i uczucia stojące za Twoimi działaniami nie mają na nie wpływu; To, czego chcą i potrzebują, jest sprawą najwyższej wagi.

8. Prawdziwa miłość

Chociaż narcyzi mogą wyrażać swoje uczucia, zwykle kręci się to wokół ich potrzeb lub zaimponowania innym. Kiedy już osiągnęli swój cel, ich uczucie zwykle słabnie.

Bycie w romantycznym związku z narcyzem może spowodować głębokie szkody emocjonalne i psychiczne. Jeśli rozpoznajesz te cechy u osoby, z którą się spotykasz, zachowaj ostrożność i chroń swoje zdrowie psychiczne.

Jeśli jesteś spokrewniony z narcyzem, powinieneś zwrócić się o pomoc do profesjonalnego terapeuty, aby uporać się z nieuniknionym gniewem, frustracją i urazą, które wynikają z tego pełnego przemocy związku. Należy pamiętać, że wygranie kłótni lub przekonanie ludzi do swojego punktu widzenia to rzadkość. Zdrowa relacja z narcyzem jest prawie niemożliwa, a to może być szczególnie traumatyczne, jeśli narcyz jest rodzicem. Poszukaj profesjonalnej pomocy i pamiętaj, aby priorytetowo traktować swoje dobro.

Dodatkowe porady i strategie radzenia sobie:

Rozwijaj mocne granice

Stwórz z narcyzem zdrowe granice emocjonalne i fizyczne. Może to obejmować zdefiniowanie akceptowalnego zachowania, ograniczenie kontaktu, a nawet zerwanie relacji, jeśli to konieczne.

Ćwicz dbanie o siebie

Pamiętaj, aby zadbać o swoje zdrowie fizyczne, emocjonalne i psychiczne. Ćwicz regularnie, stosuj zbilansowaną dietę, bierz udział w zajęciach, które lubisz i otaczaj się wspierającymi i pozytywnymi ludźmi.

Szukaj profesjonalnej pomocy

Psychoterapia, szczególnie terapia poznawczo-behawioralna (CBT), może być bardzo skuteczna w zarządzaniu relacjami z narcyzami. Profesjonalny terapeuta może zapewnić niezbędne narzędzia i strategie radzenia sobie z osobą narcystyczną.

Dołącz do grup wsparcia

Dołączenie do grup wsparcia, osobiście lub online, może być niezwykle pomocne. Łącząc się z osobami, które miały podobne doświadczenia, możesz dzielić się radami i strategiami oraz zapewniać sobie wzajemne wsparcie emocjonalne.

Ucz się

Dowiedz się więcej o narcystycznym zaburzeniu osobowości. Im więcej wiesz o ich cechach i zachowaniach, tym lepiej będziesz przygotowany, aby sobie z nimi poradzić. Przydatne zasoby można znaleźć na stronach internetowych takich jak Mayo Clinic i Psychology Today.

Objawy narcyzmu

Według Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders (DSM-5) charakterystycznymi objawami narcystycznego zaburzenia osobowości są:

• Grandioses Selbstwertgefühl.
• Beschäftigung mit Fantasien von unbegrenztem Erfolg, Macht, Schönheit oder idealer Liebe.
• Der Glaube, dass sie einzigartig sind und nur von anderen besonderen oder hochrangigen Menschen verstanden oder mit ihnen in Verbindung gebracht werden können.
• Bedürfnis nach übermäßiger Bewunderung.
• Anspruchsgefühl.
• Bereitschaft, andere auszunutzen, um eigene Ziele zu erreichen.
• Mangelndes Einfühlungsvermögen, mangelnde Bereitschaft, die Gefühle und Bedürfnisse anderer anzuerkennen oder sich mit ihnen zu identifizieren.
• Neid auf andere oder der Glaube, dass andere neidisch auf sie sind.
• Zeigt arrogantes, hochmütiges Verhalten oder Einstellungen.

Pamiętaj, że diagnozę narcystycznego zaburzenia osobowości powinien postawić specjalista na podstawie dokładnego badania.

Ostatnie przemyślenia

Chociaż radzenie sobie z narcyzami może być niezwykle trudne i wyczerpujące emocjonalnie, ważne jest, aby pamiętać, że nie jesteś sam. Dostępnych jest wiele zasobów i sieci wsparcia, które pomogą Ci poruszać się po tych złożonych relacjach. Zawsze stawiaj swoje dobro na pierwszym miejscu i pamiętaj: możesz się wycofać, jeśli związek stanie się zbyt toksyczny.

Źródła: