8 ting en narsissist ikke kan gjøre for deg (eller noen andre).

8 ting en narsissist ikke kan gjøre for deg (eller noen andre).

Hvis du har klart å holde deg unna narsissister, enten det er i kjærlighetslivet eller i familiekretsen, er du virkelig heldig.

Narsissisme regnes som en av de mest skadelige personlighetstrekkene man kan ha og kan forårsake alvorlig skade på de rundt dem. Narsissister er oppslukt av sine egne ønsker og behov, trives med andres beundring og manipulerer situasjoner dyktig til deres fordel.

Denne artikkelen ser på åtte nøkkelområder som narsissister sliter med å navigere, selv med mennesker de angivelig bryr seg om.

1. Ekte empati

Narsissister påfører ofte ubevisst smerte på de nærmeste. Dessverre mangler de evnen til å virkelig føle med andre menneskers følelser. Når du jobber med en narsissist, er det viktig å forstå at det å uttrykke følelsene dine kan oppfattes som et angrep som provoserer defensive reaksjoner.

2. Vis interesse for problemene dine

Narsissister har ingen interesse for vanskene dine. Med mindre emnet handler om dem, vil bekymringene dine sannsynligvis bli ignorert eller overskygget av deres egne problemer. De gir liten eller ingen trøst eller trygghet, spesielt hvis du sliter med personlige problemer.

3. Oppriktige unnskyldninger

Å forvente en unnskyldning fra en narsissist kan føre til skuffelse. Din første reaksjon vil ofte være å sette foten ned, med sikte på å avlede skylden ved å stille spørsmål ved hukommelsen eller forstanden din. Hvis gassbelysningen deres mislykkes, vil de prøve å flytte fokus til dine feil.

4. Øk selvtilliten din

I stedet for å øke selvtilliten din, kan narsissister fornedre deg, spesielt offentlig. Denne degraderingen gir dem en følelse av overlegenhet, ettersom narsissister synes det er ubehagelig å oppnå noe annet enn høydepunktet av oppmerksomhet.

5. Ta ansvar for dine handlinger

En narsissist vil sjelden innrømme sine feil eller mangler. Fra deres synspunkt legemliggjør de perfeksjon, og når noe går galt, er det alltid noen andres feil, ikke deres.

Relevante studier:

En studie publisert i tidsskriftet Personality and Individual Differences viser at narsissisme er positivt korrelert med psykisk misbruk i romantiske forhold.

6. Tilby emosjonell støtte

Narsissister kjennetegnes ved å få andre til å føle seg ubetydelige og forventer derfor ikke emosjonell støtte fra dem. De liker ofte å kontrollere og bagatellisere andre, slik at offeret føler seg maktesløs.

7. Takknemlighet for bevegelsene dine

Hvis du er i et forhold med en narsissist og legger forseggjorte planer for å vise ham kjærligheten din, vær forberedt på skuffelse. Dine tanker og følelser bak handlingene dine har ingen innvirkning på dem; Hva de ønsker og trenger er av største betydning.

8. Ekte kjærlighet

Mens narsissister kan uttrykke sin hengivenhet, dreier det seg vanligvis om deres behov eller for å imponere andre. Når de har tjent sin hensikt, har deres kjærlighet en tendens til å avta.

Å være i et romantisk forhold med en narsissist kan forårsake dyp følelsesmessig og psykologisk skade. Hvis du gjenkjenner disse egenskapene hos noen du dater, fortsett med forsiktighet og beskytt din mentale helse.

Hvis du er i slekt med en narsissist, bør du søke hjelp fra en profesjonell terapeut for å håndtere det uunngåelige sinnet, frustrasjonen og harmen som oppstår fra dette voldelige forholdet. Det er viktig å huske at det å vinne en krangel eller få folk til å forstå synspunktet ditt er en sjeldenhet. Et sunt forhold til en narsissist er nesten umulig, og dette kan være spesielt traumatisk hvis narsissisten tilfeldigvis er en forelder. Søk profesjonell hjelp og husk å prioritere ditt velvære.

Ytterligere råd og mestringsstrategier:

Utvikle sterke grenser

Skap sunne følelsesmessige og fysiske grenser med narsissisten. Dette kan inkludere å definere akseptabel oppførsel, begrense kontakt eller til og med bryte forholdet om nødvendig.

Øv på egenomsorg

Pass på at du tar vare på din fysiske, følelsesmessige og mentale helse. Tren regelmessig, spis et balansert kosthold, delta i aktiviteter du liker, og omgi deg med støttende og positive mennesker.

Søk profesjonell hjelp

Psykoterapi, spesielt kognitiv atferdsterapi (CBT), kan være svært effektiv i å håndtere relasjoner med narsissister. En profesjonell terapeut kan gi de nødvendige verktøyene og strategiene for å håndtere en narsissistisk person.

Bli med i støttegrupper

Å bli med i støttegrupper, enten personlig eller online, kan være enormt nyttig. Ved å komme i kontakt med mennesker som har hatt lignende erfaringer, kan dere dele råd og strategier og gi hverandre følelsesmessig støtte.

Utdanne deg selv

Lær mer om narsissistisk personlighetsforstyrrelse. Jo mer du vet om deres egenskaper og atferd, jo bedre rustet vil du være til å håndtere dem. Nyttige ressurser finnes på nettsteder som Mayo Clinic og Psychology Today.

Symptomer på narsissisme

I følge Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders (DSM-5) er følgende karakteristiske symptomer på narsissistisk personlighetsforstyrrelse:

• Grandioses Selbstwertgefühl.
• Beschäftigung mit Fantasien von unbegrenztem Erfolg, Macht, Schönheit oder idealer Liebe.
• Der Glaube, dass sie einzigartig sind und nur von anderen besonderen oder hochrangigen Menschen verstanden oder mit ihnen in Verbindung gebracht werden können.
• Bedürfnis nach übermäßiger Bewunderung.
• Anspruchsgefühl.
• Bereitschaft, andere auszunutzen, um eigene Ziele zu erreichen.
• Mangelndes Einfühlungsvermögen, mangelnde Bereitschaft, die Gefühle und Bedürfnisse anderer anzuerkennen oder sich mit ihnen zu identifizieren.
• Neid auf andere oder der Glaube, dass andere neidisch auf sie sind.
• Zeigt arrogantes, hochmütiges Verhalten oder Einstellungen.

Husk at diagnosen narsissistisk personlighetsforstyrrelse bør stilles av en profesjonell basert på en grundig undersøkelse.

Siste tanker

Selv om det å håndtere narsissister kan være utrolig utfordrende og følelsesmessig drenerende, er det viktig å huske at du ikke er alene. Det er mange ressurser og støttenettverk tilgjengelig for å hjelpe deg med å navigere i disse komplekse relasjonene. Sett alltid ditt velvære først og husk: det er greit å trekke seg hvis forholdet blir for giftig.

Kilder: