8 dingen die een narcist niet voor jou (of iemand anders) kan doen.

8 dingen die een narcist niet voor jou (of iemand anders) kan doen.

Als het je is gelukt om uit de buurt van narcisten te blijven, of het nu in je liefdesleven is of in je familiekring, dan heb je inderdaad geluk.

Narcisme wordt beschouwd als een van de meest schadelijke persoonlijkheidskenmerken die iemand kan bezitten en kan ernstige schade toebrengen aan de mensen om hem heen. Narcisten gaan op in hun eigen wensen en behoeften, gedijen op de bewondering van anderen en manipuleren situaties vakkundig in hun voordeel.

Dit artikel gaat in op acht belangrijke gebieden waar narcisten moeite mee hebben, zelfs met mensen waar ze zogenaamd om geven.

1. Echte empathie

Narcisten brengen vaak onbewust pijn toe aan degenen die het dichtst bij hen staan. Helaas missen ze het vermogen om zich echt in te leven in de gevoelens van anderen. Als je met een narcist werkt, is het belangrijk om te begrijpen dat het uiten van je gevoelens kan worden gezien als een aanval die defensieve reacties uitlokt.

2. Toon interesse in je problemen

Narcisten hebben geen interesse in jouw moeilijkheden. Tenzij het onderwerp over hen gaat, zullen uw zorgen waarschijnlijk worden genegeerd of overschaduwd door hun eigen problemen. Ze bieden weinig tot geen troost of geruststelling, vooral als je met persoonlijke problemen worstelt.

3. Oprechte excuses

Het verwachten van een verontschuldiging van een narcist kan tot teleurstelling leiden. Je eerste reactie zal vaak zijn dat je voet bij stuk houdt, met als doel de schuld af te wenden door je geheugen of gezond verstand in twijfel te trekken. Als hun gaslighting mislukt, zullen ze proberen de focus op jouw fouten te verleggen.

4. Vergroot je zelfrespect

In plaats van uw gevoel van eigenwaarde te vergroten, kunnen narcisten u vernederen, vooral in het openbaar. Deze degradatie geeft hen een gevoel van superioriteit, omdat narcisten het ongemakkelijk vinden om iets anders te bereiken dan het toppunt van aandacht.

5. Neem de verantwoordelijkheid voor je daden

Een narcist zal zelden zijn fouten of tekortkomingen toegeven. Vanuit hun oogpunt belichamen ze perfectie, en als er iets misgaat, is het altijd de schuld van iemand anders, niet die van hen.

Relevante onderzoeken:

Uit een onderzoek gepubliceerd in het tijdschrift Personality and Individual Differences blijkt dat narcisme positief gecorreleerd is met psychologisch misbruik in romantische relaties.

6. Bied emotionele steun

Narcisten kenmerken zich doordat ze anderen het gevoel geven dat ze nietig zijn en verwachten daarom geen emotionele steun van hen. Ze vinden het vaak leuk om anderen te controleren en te kleineren, waardoor het slachtoffer zich machteloos voelt.

7. Dankbaarheid voor je gebaren

Als je een relatie hebt met een narcist en uitgebreide plannen maakt om hem je liefde te tonen, wees dan voorbereid op teleurstelling. Jouw gedachten en gevoelens achter jouw daden hebben daar geen invloed op; Wat zij willen en nodig hebben, is van het allergrootste belang.

8. Echte liefde

Hoewel narcisten hun genegenheid kunnen uiten, draait het meestal om hun behoeften of om indruk te maken op anderen. Als ze eenmaal hun doel hebben gediend, neigt hun genegenheid af te nemen.

Een romantische relatie hebben met een narcist kan diepgaande emotionele en psychologische schade veroorzaken. Als u deze kenmerken herkent bij iemand met wie u aan het daten bent, ga dan voorzichtig te werk en bescherm uw geestelijke gezondheid.

Als u familie bent van een narcist, moet u de hulp inroepen van een professionele therapeut om om te gaan met de onvermijdelijke woede, frustratie en wrok die voortkomen uit deze gewelddadige relatie. Het is belangrijk om te onthouden dat het een zeldzaamheid is om een ​​discussie te winnen of ervoor te zorgen dat mensen jouw standpunt begrijpen. Een gezonde relatie met een narcist is vrijwel onmogelijk, en dit kan bijzonder traumatisch zijn als de narcist toevallig een ouder is. Zoek professionele hulp en vergeet niet om prioriteit te geven aan uw welzijn.

Aanvullend advies en copingstrategieën:

Ontwikkel sterke grenzen

Creëer gezonde emotionele en fysieke grenzen met de narcist. Dit kan het definiëren van acceptabel gedrag omvatten, het beperken van contact of zelfs het verbreken van de relatie, indien nodig.

Oefen zelfzorg

Zorg ervoor dat u voor uw fysieke, emotionele en mentale gezondheid zorgt. Beweeg regelmatig, eet een uitgebalanceerd dieet, neem deel aan activiteiten die u leuk vindt en omring uzelf met ondersteunende en positieve mensen.

Zoek professionele hulp

Psychotherapie, met name cognitieve gedragstherapie (CGT), kan zeer effectief zijn bij het beheren van relaties met narcisten. Een professionele therapeut kan de nodige hulpmiddelen en strategieën bieden om met een narcistisch persoon om te gaan.

Sluit je aan bij steungroepen

Deelnemen aan steungroepen, persoonlijk of online, kan enorm nuttig zijn. Door contact te maken met mensen die soortgelijke ervaringen hebben gehad, kunt u advies en strategieën delen en elkaar emotionele steun bieden.

Onderwijs jezelf

Meer informatie over een narcistische persoonlijkheidsstoornis. Hoe meer u weet over hun kenmerken en gedrag, hoe beter u in staat zult zijn om ermee om te gaan. Nuttige bronnen zijn te vinden op websites zoals Mayo Clinic en Psychology Today.

Symptomen van narcisme

Volgens de Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders (DSM-5) zijn de volgende karakteristieke symptomen van een narcistische persoonlijkheidsstoornis:

• Grandioses Selbstwertgefühl.
• Beschäftigung mit Fantasien von unbegrenztem Erfolg, Macht, Schönheit oder idealer Liebe.
• Der Glaube, dass sie einzigartig sind und nur von anderen besonderen oder hochrangigen Menschen verstanden oder mit ihnen in Verbindung gebracht werden können.
• Bedürfnis nach übermäßiger Bewunderung.
• Anspruchsgefühl.
• Bereitschaft, andere auszunutzen, um eigene Ziele zu erreichen.
• Mangelndes Einfühlungsvermögen, mangelnde Bereitschaft, die Gefühle und Bedürfnisse anderer anzuerkennen oder sich mit ihnen zu identifizieren.
• Neid auf andere oder der Glaube, dass andere neidisch auf sie sind.
• Zeigt arrogantes, hochmütiges Verhalten oder Einstellungen.

Houd er rekening mee dat de diagnose van een narcistische persoonlijkheidsstoornis moet worden gesteld door een professional op basis van een grondig onderzoek.

Laatste gedachten

Hoewel het omgaan met narcisten ongelooflijk uitdagend en emotioneel uitputtend kan zijn, is het belangrijk om te onthouden dat je niet de enige bent. Er zijn talloze bronnen en ondersteunende netwerken beschikbaar om u te helpen bij het navigeren door deze complexe relaties. Zet uw welzijn altijd op de eerste plaats en onthoud: het is prima om u terug te trekken als de relatie te giftig wordt.

Bronnen: