8 lietas, ko narcissists nevar izdarīt jūsu (vai kāda cita) labā.

8 lietas, ko narcissists nevar izdarīt jūsu (vai kāda cita) labā.

Ja jums ir izdevies palikt prom no narcissistiem, neatkarīgi no tā, vai tas ir jūsu mīlas dzīvē vai ģimenē, jums patiešām ir veiksme.

Narcisisms tiek uzskatīts par vienu no visdrīzākajām personības iezīmēm, kāda var būt, un tā var radīt nopietnu kaitējumu apkārtējiem. Narcissisti tiek absorbēti viņu pašu vēlmēs un vajadzībās, plaukst par citu apbrīnu un prasmīgi manipulēt ar situācijām viņu labā.

Šajā rakstā apskatītas astoņas galvenās jomas, kurās narcissisti nevar atrast ceļu, pat cilvēkiem, kuriem, domājams, viņiem ir svarīgi.

1. Īsta empātija

Narcissisti bieži neapzināti vaino savus tuvākos paziņas. Diemžēl viņiem trūkst spēju patiešām ievietot sevi citu jūtās. Ja jūs strādājat ar narcissistu, ir svarīgi saprast, ka savu jūtu izteikšanu var uztvert kā uzbrukumu, kas izraisa aizsardzības reakcijas.

2. Izrādiet interesi par savām problēmām

Narcissistiem nav intereses par jūsu grūtībām. Ja vien šī tēma nav par viņiem, jūsu bažas, visticamāk, ignorēs vai aizēno viņu pašu problēmas. Tie nodrošina nelielu komfortu vai pārliecību, it īpaši, ja jūs cīnāties ar personīgiem jautājumiem.

3. sirsnīga atvainošanās

Gaidīt, ka atvainošanās no narcissist varētu izraisīt vilšanos. Jūsu pirmā reakcija bieži būs paātrināt ar mērķi novērst jūsu vainu, apšaubot atmiņu vai prātu. Ja jūsu gāzes apgaismojums neizdodas, jūs mēģināsit koncentrēties uz savām kļūdām.

4. Palieliniet savu pašnovērtējumu

Tā vietā, lai stiprinātu viņu pašnovērtējumu, viņi varēja pazemot narcissistus, it īpaši sabiedrībā. Šī degradācija viņiem rada pārākuma sajūtu, jo narcissistiem ir neērti sasniegt neko citu kā tikai uzmanības kulmināciju.

5. Uzņemieties atbildību par savu rīcību

Narcissists reti atzīst savas kļūdas vai neatbilstības. Pēc viņu domām, viņi iemieso pilnību, un, ja kaut kas noiet greizi, tā vienmēr ir cita, nevis viņu vaina.

Attiecīgi pētījumi:

Pētījums, kas publicēts žurnālā Personības un individuālo atšķirību, liecina, ka narcisisms pozitīvi korelē ar psiholoģisko vardarbību romantiskās attiecībās.

6. Piedāvājiet emocionālu atbalstu

Narcissistiem raksturīgs fakts, ka viņi citiem rada sajūtu, ka viņi ir nenozīmīgi, un tāpēc no viņiem negaida emocionālu atbalstu. Viņiem bieži patika kontrolēt un samazināt citus, kas upurim liek justies bezspēcīgam.

7. pateicība par jūsu žestiem

Ja esat attiecībās ar narcissistu un veidojat sarežģītus plānus, lai parādītu viņam savu mīlestību, esiet gatavi vilšanās. Jūsu domas un jūtas aiz jūsu rīcības neietekmē tās; Tas, ko viņi vēlas un ir nepieciešami, ir ārkārtīgi svarīgi.

8. Īsta mīlestība

Kaut arī narcissisti var izteikt savu simpātiju, tas parasti griežas ap viņu vajadzībām vai arī tam vajadzētu atstāt iespaidu uz citiem. Tiklīdz esat izpildījis savu mērķi, jūsu pieķeršanās mēdz samazināties.

Romantisku attiecību vadīšana ar narcissistu var izraisīt dziļu emocionālu un psiholoģisku kaitējumu. Ja jūs atzīstat šīs īpašības no kāda, kuru satiekat, uzmanīgi rīkojieties un aizsargājiet savu garīgo veselību.

Ja esat saistīts ar narcissistu, jums jāmeklē profesionāla terapeita palīdzība, lai rīkotos ar neizbēgamām dusmām, vilšanos un aizvainojumu, kas rodas no šīm ļaunprātīgajām attiecībām. Ir svarīgi atcerēties, ka argumenta uzvarēšana vai cilvēki izprast jūsu viedokli ir retums. Veselīgas attiecības ar narcissistu ir gandrīz neiespējamas, un tas var būt īpaši traumatiski, ja narcissists ir vecāks. Meklējiet profesionālu palīdzību un atcerieties prioritizēt prioritāšu labklājību.

Papildu padomi un pārvarēšanas stratēģijas:

Attīstīt spēcīgas robežas

Izveidojiet veselīgas emocionālās un fiziskās robežas ar narcissistu. Tas var ietvert pieņemamas izturēšanās noteikšanu, kontakta ierobežošanu vai pat attiecību pārtraukšanu, ja nepieciešams.

Praktizējiet pašaprūpi

Pārliecinieties, ka rūpējaties par savu fizisko, emocionālo un garīgo veselību. Regulāri vingrojiet, ēdiet līdzsvarotu uzturu, piedalieties aktivitātēs, kuras jums patīk, un apņemiet sevi ar atbalstošiem un pozitīviem cilvēkiem.

Meklējiet profesionālu palīdzību

Psihoterapija, īpaši kognitīvā uzvedības terapija (CBT), var būt ļoti efektīva, pārvaldot attiecības ar narcissistiem. Profesionāls terapeits var sniegt nepieciešamos rīkus un stratēģijas, kā rīkoties ar narcistisku cilvēku.

Ievadiet sevis grupas

Personīgi vai tiešsaistē iebraukšana pati personīgi vai tiešsaistē var būt ārkārtīgi noderīga. Apmaiņā ar cilvēkiem, kuriem ir bijusi līdzīga pieredze, jūs varat apmainīties ar padomiem un stratēģijām un emocionāli atbalstīt viens otru.

Veido tevi

Uzziniet vairāk par narcistiskiem personības traucējumiem. Jo vairāk jūs zināt par viņu īpašībām un izturēšanos, jo labāk būsit ar tām rīkoties. Noderīgi resursi var atrast tādās vietnēs kā Mayo klīnika un psiholoģija šodien.

Narcisma simptomi

Saskaņā ar garīgo traucējumu diagnostisko un statistisko rokasgrāmatu (DSM-5), narcistisku personības traucējumu raksturīgie simptomi ir:

• Grandioses Selbstwertgefühl.
• Beschäftigung mit Fantasien von unbegrenztem Erfolg, Macht, Schönheit oder idealer Liebe.
• Der Glaube, dass sie einzigartig sind und nur von anderen besonderen oder hochrangigen Menschen verstanden oder mit ihnen in Verbindung gebracht werden können.
• Bedürfnis nach übermäßiger Bewunderung.
• Anspruchsgefühl.
• Bereitschaft, andere auszunutzen, um eigene Ziele zu erreichen.
• Mangelndes Einfühlungsvermögen, mangelnde Bereitschaft, die Gefühle und Bedürfnisse anderer anzuerkennen oder sich mit ihnen zu identifizieren.
• Neid auf andere oder der Glaube, dass andere neidisch auf sie sind.
• Zeigt arrogantes, hochmütiges Verhalten oder Einstellungen.

Lūdzu, atcerieties, ka narcistisku personības traucējumu diagnoze jāveic speciālistam, pamatojoties uz rūpīgu pārbaudi.

Galīgās domas

Pat ja nodarbošanās ar narcissistiem var būt neticami izaicinoša un emocionāli stresa, ir svarīgi atcerēties, ka neesat viens. Ir pieejami daudzi resursi un atbalsta tīkli, kas palīdzēs jums tikt galā ar šīm sarežģītajām attiecībām. Vienmēr ielieciet savu aku, pirmkārt, un atcerieties: ir pareizi izstāties, kad attiecības kļūst pārāk indīgas.

Avoti: