8 cose che un narcisista non può fare per te (o per chiunque altro)

8 cose che un narcisista non può fare per te (o per chiunque altro)

Se sei riuscito a stare lontano dai narcisisti, sia nella tua vita amorosa che nella tua cerchia familiare, sei davvero fortunato.

Il narcisismo è considerato uno dei tratti della personalità più dannosi che si possano possedere e può causare gravi danni a coloro che li circondano. I narcisisti sono assorbiti dai propri desideri e bisogni, prosperano grazie all’ammirazione degli altri e manipolano abilmente le situazioni a proprio vantaggio.

Questo articolo esamina otto aree chiave in cui i narcisisti faticano a navigare, anche con le persone a cui presumibilmente tengono.

1. Vera empatia

I narcisisti spesso infliggono inconsapevolmente dolore a chi è loro più vicino. Sfortunatamente, non hanno la capacità di entrare veramente in empatia con i sentimenti degli altri. Quando si lavora con un narcisista, è importante capire che esprimere i propri sentimenti può essere percepito come un attacco che provoca reazioni difensive.

2. Mostra interesse per i tuoi problemi

I narcisisti non hanno alcun interesse per le tue difficoltà. A meno che l'argomento non riguardi loro, è probabile che le tue preoccupazioni vengano ignorate o oscurate dai loro stessi problemi. Forniscono poco o nessun conforto o rassicurazione, soprattutto se stai lottando con problemi personali.

3. Scuse sincere

Aspettarsi le scuse da un narcisista potrebbe portare alla delusione. La tua prima reazione sarà spesso quella di puntare i piedi, con l'obiettivo di deviare la colpa mettendo in discussione la tua memoria o la tua sanità mentale. Se il loro gaslighting fallisce, cercheranno di spostare l’attenzione sui tuoi errori.

4. Aumenta la tua autostima

Invece di aumentare la tua autostima, i narcisisti potrebbero sminuirti, soprattutto in pubblico. Questo degrado dà loro un senso di superiorità, poiché i narcisisti trovano scomodo raggiungere altro che l’apice dell’attenzione.

5. Assumiti la responsabilità delle tue azioni

Un narcisista raramente ammetterà i propri errori o difetti. Dal loro punto di vista incarnano la perfezione e quando qualcosa va storto è sempre colpa di qualcun altro, non loro.

Studi rilevanti:

Uno studio pubblicato sulla rivista Personality and Individual Differences mostra che il narcisismo è correlato positivamente con l’abuso psicologico nelle relazioni romantiche.

6. Offri supporto emotivo

I narcisisti sono caratterizzati dal far sentire gli altri insignificanti e quindi non si aspettano da loro supporto emotivo. Spesso amano controllare e sminuire gli altri, lasciando la vittima con la sensazione di impotenza.

7. Gratitudine per i tuoi gesti

Se hai una relazione con un narcisista e fai piani elaborati per dimostrargli il tuo amore, sii preparato alla delusione. I tuoi pensieri e sentimenti dietro le tue azioni non hanno alcun impatto su di esse; Ciò che vogliono e di cui hanno bisogno è della massima importanza.

8. Vero amore

Sebbene i narcisisti possano esprimere il loro affetto, di solito ruota attorno ai loro bisogni o per impressionare gli altri. Una volta che hanno servito al loro scopo, il loro affetto tende a scemare.

Avere una relazione romantica con un narcisista può causare profondi danni emotivi e psicologici. Se riconosci queste caratteristiche in qualcuno con cui esci, procedi con cautela e proteggi la tua salute mentale.

Se sei imparentato con un narcisista, dovresti cercare l'aiuto di un terapista professionista per affrontare l'inevitabile rabbia, frustrazione e risentimento che derivano da questa relazione violenta. È importante ricordare che vincere una discussione o convincere le persone a comprendere il tuo punto di vista è una rarità. Una relazione sana con un narcisista è quasi impossibile, e questo può essere particolarmente traumatico se il narcisista è un genitore. Cerca un aiuto professionale e ricorda di dare priorità al tuo benessere.

Ulteriori consigli e strategie di coping:

Sviluppa confini forti

Crea sani confini emotivi e fisici con il narcisista. Ciò può includere la definizione di un comportamento accettabile, la limitazione dei contatti o persino l'interruzione della relazione, se necessario.

Pratica la cura di te stesso

Assicurati di prenderti cura della tua salute fisica, emotiva e mentale. Fai attività fisica regolarmente, segui una dieta equilibrata, partecipa alle attività che ti piacciono e circondati di persone positive e solidali.

Cerca un aiuto professionale

La psicoterapia, in particolare la terapia cognitivo comportamentale (CBT), può essere molto efficace nella gestione delle relazioni con i narcisisti. Un terapista professionista può fornire gli strumenti e le strategie necessari per affrontare una persona narcisistica.

Unisciti ai gruppi di supporto

Partecipare a gruppi di supporto, di persona o online, può essere estremamente utile. Entrando in contatto con persone che hanno avuto esperienze simili, potete condividere consigli e strategie e fornirvi reciprocamente supporto emotivo.

Informati

Scopri di più sul disturbo narcisistico della personalità. Quanto più conosci le loro caratteristiche e i loro comportamenti, tanto meglio sarai attrezzato per affrontarli. Risorse utili possono essere trovate su siti web come Mayo Clinic e Psychology Today.

Sintomi del narcisismo

Secondo il Manuale Diagnostico e Statistico dei Disturbi Mentali (DSM-5), i seguenti sono sintomi caratteristici del disturbo narcisistico di personalità:

• Grandioses Selbstwertgefühl.
• Beschäftigung mit Fantasien von unbegrenztem Erfolg, Macht, Schönheit oder idealer Liebe.
• Der Glaube, dass sie einzigartig sind und nur von anderen besonderen oder hochrangigen Menschen verstanden oder mit ihnen in Verbindung gebracht werden können.
• Bedürfnis nach übermäßiger Bewunderung.
• Anspruchsgefühl.
• Bereitschaft, andere auszunutzen, um eigene Ziele zu erreichen.
• Mangelndes Einfühlungsvermögen, mangelnde Bereitschaft, die Gefühle und Bedürfnisse anderer anzuerkennen oder sich mit ihnen zu identifizieren.
• Neid auf andere oder der Glaube, dass andere neidisch auf sie sind.
• Zeigt arrogantes, hochmütiges Verhalten oder Einstellungen.

Ricordiamo che la diagnosi di disturbo narcisistico di personalità deve essere effettuata da un professionista sulla base di un esame approfondito.

Considerazioni finali

Sebbene avere a che fare con i narcisisti possa essere incredibilmente impegnativo ed emotivamente faticoso, è importante ricordare che non sei solo. Sono disponibili numerose risorse e reti di supporto per aiutarti a gestire queste relazioni complesse. Metti sempre al primo posto il tuo benessere e ricorda: va bene ritirarsi se la relazione diventa troppo tossica.

Fonti: