8 dolog, amit egy nárcisz nem tehet érted (vagy bárki másért)

8 dolog, amit egy nárcisz nem tehet érted (vagy bárki másért)

Ha sikerült távol maradnod a nárcisztikusoktól, legyen szó szerelmi életedről vagy családi körödről, akkor valóban szerencsés vagy.

A nárcizmust az egyik legkárosabb személyiségjegynek tekintik, amivel az ember rendelkezhet, és súlyos károkat okozhat a körülötte lévőknek. A nárcisztikusok elmerülnek saját szükségleteikben és szükségleteikben, boldogulnak mások csodálatával, és ügyesen manipulálják a helyzeteket a maguk javára.

Ez a cikk nyolc kulcsfontosságú területet vizsgál meg, amelyeken a nárciszták nehezen tudnak eligazodni, még olyan emberek esetében is, akikről állítólag gondoskodnak.

1. Igazi empátia

A nárcisztikusok gyakran tudtukon kívül fájdalmat okoznak a hozzájuk legközelebb állóknak. Sajnos hiányzik belőlük az a képesség, hogy valóban együtt érezzenek mások érzéseivel. Amikor egy nárcisztikussal dolgozik, fontos megértenie, hogy az érzéseinek kifejezése támadásként fogható fel, amely védekező reakciókat vált ki.

2. Mutasson érdeklődést problémái iránt

A nárcisztikusokat nem érdeklik a nehézségeid. Hacsak a téma nem róluk szól, aggodalmait valószínűleg figyelmen kívül hagyják, vagy beárnyékolják saját problémáik. Kevéssé vagy egyáltalán nem nyújtanak vigaszt vagy megnyugvást, különösen, ha személyes problémákkal küzd.

3. Őszinte bocsánatkérés

Ha egy nárcisztikus bocsánatkérést vársz, az csalódáshoz vezethet. Az első reakciója gyakran az lesz, hogy leteszi a lábát, és az emlékezetének vagy a józan eszének megkérdőjelezésével próbálja elhárítani a felelősséget. Ha a gázvilágításuk nem sikerül, megpróbálják az Ön hibáira helyezni a hangsúlyt.

4. Növelje önbecsülését

Ahelyett, hogy növelnék önbecsülését, a nárcisztikusok lealacsonyíthatják, különösen nyilvánosan. Ez a leépülés a felsőbbrendűség érzését kelti bennük, mivel a nárcisztikusok kényelmetlennek találják a figyelem csúcsán kívül mást elérni.

5. Vállalj felelősséget tetteidért

A nárcisztikus ritkán ismeri be hibáit vagy hiányosságait. Az ő szemszögükből a tökéletességet testesítik meg, és ha valami elromlik, az mindig valaki más hibája, nem az övék.

Vonatkozó tanulmányok:

A Personality and Individual Differences folyóiratban megjelent tanulmány azt mutatja, hogy a nárcizmus pozitívan korrelál a romantikus kapcsolatokban előforduló pszichológiai bántalmazással.

6. Ajánlj érzelmi támogatást

A nárcisztákra jellemző, hogy másokat jelentéktelennek éreznek, ezért nem várnak tőlük érzelmi támogatást. Gyakran élvezik, hogy irányítanak és lekicsinyelnek másokat, így az áldozat tehetetlennek érzi magát.

7. Hála a gesztusaiért

Ha kapcsolatban állsz egy nárcisztikussal, és kidolgozott terveket készítesz, hogy megmutasd neki a szerelmedet, készülj fel a csalódásra. A tetteid mögött meghúzódó gondolataid és érzéseid nincsenek rájuk hatással; Az, hogy mit akarnak és amire szükségük van, rendkívül fontos.

8. Igazi szerelem

Míg a nárcisztikusok kifejezhetik szeretetüket, ez általában az ő igényeik körül forog, vagy mások lenyűgözésére. Amint elérték céljukat, vonzalmuk hajlamos alábbhagyni.

A nárcisztikussal való romantikus kapcsolat mély érzelmi és pszichológiai károkat okozhat. Ha felismeri ezeket a tulajdonságokat valakiben, akivel randizik, óvatosan járjon el, és óvja mentális egészségét.

Ha rokonságban áll egy nárcisztikussal, kérjen professzionális terapeutát, hogy kezelje az elkerülhetetlen haragot, frusztrációt és haragot, amely ebből a bántalmazó kapcsolatból ered. Fontos észben tartani, hogy ritkaságnak számít, ha megnyer egy vitát, vagy ráveszi az embereket, hogy megértsék az Ön álláspontját. Az egészséges kapcsolat egy nárcisztikussal szinte lehetetlen, és ez különösen traumatikus lehet, ha a nárcisztikus történetesen szülő. Kérjen szakember segítségét, és ne feledje, hogy a jólétét helyezi előtérbe.

További tanácsok és megküzdési stratégiák:

Erős határok kialakítása

Teremts egészséges érzelmi és fizikai határokat a nárcisztikussal. Ez magában foglalhatja az elfogadható viselkedés meghatározását, a kapcsolattartás korlátozását, vagy akár a kapcsolat megszakítását is, ha szükséges.

Gyakorold az öngondoskodást

Ügyeljen a testi, érzelmi és mentális egészségére. Sportoljon rendszeresen, étkezzen kiegyensúlyozottan, vegyen részt olyan tevékenységekben, amelyeket élvez, és vegye körül magát támogató és pozitív emberekkel.

Kérjen szakember segítséget

A pszichoterápia, különösen a kognitív viselkedésterápia (CBT), nagyon hatékony lehet a nárcisztikusokkal való kapcsolatok kezelésében. Egy professzionális terapeuta megadhatja a szükséges eszközöket és stratégiákat a nárcisztikus személlyel való kezeléshez.

Csatlakozz támogató csoportokhoz

A támogató csoportokhoz való csatlakozás, akár személyesen, akár online, rendkívül hasznos lehet. Ha kapcsolatba lép hasonló tapasztalatokkal rendelkező emberekkel, tanácsokat és stratégiákat oszthat meg, és érzelmi támogatást nyújthat egymásnak.

Képezze magát

Tudjon meg többet a nárcisztikus személyiségzavarról. Minél többet tud a jellemzőikről és viselkedésükről, annál jobban fel lesz képes kezelni őket. Hasznos források találhatók az olyan webhelyeken, mint a Mayo Clinic és a Psychology Today.

A nárcizmus tünetei

A Mentális Zavarok Diagnosztikai és Statisztikai Kézikönyve (DSM-5) szerint a nárcisztikus személyiségzavar jellemző tünetei a következők:

• Grandioses Selbstwertgefühl.
• Beschäftigung mit Fantasien von unbegrenztem Erfolg, Macht, Schönheit oder idealer Liebe.
• Der Glaube, dass sie einzigartig sind und nur von anderen besonderen oder hochrangigen Menschen verstanden oder mit ihnen in Verbindung gebracht werden können.
• Bedürfnis nach übermäßiger Bewunderung.
• Anspruchsgefühl.
• Bereitschaft, andere auszunutzen, um eigene Ziele zu erreichen.
• Mangelndes Einfühlungsvermögen, mangelnde Bereitschaft, die Gefühle und Bedürfnisse anderer anzuerkennen oder sich mit ihnen zu identifizieren.
• Neid auf andere oder der Glaube, dass andere neidisch auf sie sind.
• Zeigt arrogantes, hochmütiges Verhalten oder Einstellungen.

Ne feledje, hogy a nárcisztikus személyiségzavar diagnózisát szakembernek kell felállítania alapos vizsgálat alapján.

Utolsó gondolatok

Bár a nárcisztikusokkal való foglalkozás hihetetlenül kihívást jelent és érzelmileg kimerítő lehet, fontos emlékezni arra, hogy nem vagy egyedül. Számos forrás és támogató hálózat áll rendelkezésre, amelyek segítenek eligazodni ezekben az összetett kapcsolatokban. Mindig a jóléted legyen az első, és ne feledd: nem árt visszahúzódni, ha a kapcsolat túlságosan mérgezővé válik.

Források: