8 choses qu'un narcissique ne peut pas faire pour vous (ou pour quelqu'un d'autre).

8 choses qu'un narcissique ne peut pas faire pour vous (ou pour quelqu'un d'autre).

Si vous avez réussi à rester à l'écart des narcissiques, que ce soit dans votre vie amoureuse ou dans votre entourage familial, vous avez effectivement de la chance.

Le narcissisme est considéré comme l’un des traits de personnalité les plus dommageables que l’on puisse posséder et peut causer de graves dommages à son entourage. Les narcissiques sont absorbés par leurs propres désirs et besoins, prospèrent grâce à l’admiration des autres et manipulent habilement les situations à leur avantage.

Cet article examine huit domaines clés dans lesquels les narcissiques ont du mal à naviguer, même avec des personnes auxquelles ils sont censés se soucier.

1. Une vraie empathie

Les narcissiques infligent souvent, sans le savoir, de la douleur à leurs proches. Malheureusement, ils n’ont pas la capacité de vraiment comprendre les sentiments des autres. Lorsqu’on travaille avec un narcissique, il est important de comprendre qu’exprimer ses sentiments peut être perçu comme une attaque qui provoque des réactions défensives.

2. Montrez de l'intérêt pour vos problèmes

Les narcissiques ne s’intéressent pas à vos difficultés. À moins que le sujet ne les concerne, vos préoccupations risquent d’être ignorées ou éclipsées par leurs propres problèmes. Ils n’apportent que peu ou pas de réconfort ou de réconfort, surtout si vous êtes aux prises avec des problèmes personnels.

3. Sincères excuses

Attendre des excuses de la part d’un narcissique pourrait être décevant. Votre première réaction sera souvent de baisser les bras, dans le but de détourner le blâme en remettant en question votre mémoire ou votre santé mentale. Si leur éclairage échoue, ils essaieront de recentrer l’attention sur vos erreurs.

4. Augmentez votre estime de soi

Au lieu de renforcer votre estime de soi, les narcissiques peuvent vous rabaisser, surtout en public. Cette dégradation leur donne un sentiment de supériorité, car les narcissiques trouvent inconfortable d’atteindre autre chose que le summum de l’attention.

5. Assumez la responsabilité de vos actes

Un narcissique admettra rarement ses erreurs ou ses défauts. De leur point de vue, ils incarnent la perfection, et quand quelque chose ne va pas, c'est toujours la faute des autres, pas la leur.

Études pertinentes :

Une étude publiée dans la revue Personality and Individual Differences montre que le narcissisme est positivement corrélé à la violence psychologique dans les relations amoureuses.

6. Offrez un soutien émotionnel

Les narcissiques se caractérisent par le fait que les autres se sentent insignifiants et n'attendent donc pas de soutien émotionnel de leur part. Ils aiment souvent contrôler et rabaisser les autres, laissant la victime se sentir impuissante.

7. Gratitude pour vos gestes

Si vous êtes en couple avec un narcissique et que vous élaborez des plans élaborés pour lui montrer votre amour, préparez-vous à la déception. Vos pensées et vos sentiments derrière vos actions n’ont aucun impact sur celles-ci ; Ce qu’ils veulent et ce dont ils ont besoin est de la plus haute importance.

8. Le véritable amour

Même si les narcissiques peuvent exprimer leur affection, celle-ci tourne généralement autour de leurs besoins ou pour impressionner les autres. Une fois qu’ils ont atteint leur objectif, leur affection a tendance à décliner.

Être dans une relation amoureuse avec un narcissique peut causer de profonds dommages émotionnels et psychologiques. Si vous reconnaissez ces caractéristiques chez une personne avec qui vous sortez, procédez avec prudence et protégez votre santé mentale.

Si vous êtes apparenté à un narcissique, vous devriez demander l'aide d'un thérapeute professionnel pour faire face à la colère, à la frustration et au ressentiment inévitables qui découlent de cette relation abusive. Il est important de se rappeler que gagner un argument ou amener les gens à comprendre votre point de vue est rare. Une relation saine avec un narcissique est presque impossible, et cela peut être particulièrement traumatisant si le narcissique est un parent. Demandez l’aide d’un professionnel et n’oubliez pas de donner la priorité à votre bien-être.

Conseils supplémentaires et stratégies d’adaptation :

Développer des limites fortes

Créez des limites émotionnelles et physiques saines avec le narcissique. Cela peut inclure la définition d'un comportement acceptable, la limitation des contacts ou même la rupture de la relation si nécessaire.

Prendre soin de soi

Assurez-vous de prendre soin de votre santé physique, émotionnelle et mentale. Faites de l'exercice régulièrement, adoptez une alimentation équilibrée, participez à des activités que vous aimez et entourez-vous de personnes solidaires et positives.

Demander l'aide d'un professionnel

La psychothérapie, en particulier la thérapie cognitivo-comportementale (TCC), peut être très efficace dans la gestion des relations avec les narcissiques. Un thérapeute professionnel peut fournir les outils et stratégies nécessaires pour faire face à une personne narcissique.

Rejoignez des groupes de soutien

Rejoindre des groupes de soutien, en personne ou en ligne, peut être extrêmement utile. En vous connectant avec des personnes qui ont vécu des expériences similaires, vous pouvez partager des conseils et des stratégies et vous apporter mutuellement un soutien émotionnel.

Instruisez-vous

Apprenez-en davantage sur le trouble de la personnalité narcissique. Plus vous en saurez sur leurs caractéristiques et leurs comportements, mieux vous serez équipé pour y faire face. Des ressources utiles peuvent être trouvées sur des sites Web tels que Mayo Clinic et Psychology Today.

Symptômes du narcissisme

Selon le Manuel diagnostique et statistique des troubles mentaux (DSM-5), les symptômes suivants sont caractéristiques du trouble de la personnalité narcissique :

• Grandioses Selbstwertgefühl.
• Beschäftigung mit Fantasien von unbegrenztem Erfolg, Macht, Schönheit oder idealer Liebe.
• Der Glaube, dass sie einzigartig sind und nur von anderen besonderen oder hochrangigen Menschen verstanden oder mit ihnen in Verbindung gebracht werden können.
• Bedürfnis nach übermäßiger Bewunderung.
• Anspruchsgefühl.
• Bereitschaft, andere auszunutzen, um eigene Ziele zu erreichen.
• Mangelndes Einfühlungsvermögen, mangelnde Bereitschaft, die Gefühle und Bedürfnisse anderer anzuerkennen oder sich mit ihnen zu identifizieren.
• Neid auf andere oder der Glaube, dass andere neidisch auf sie sind.
• Zeigt arrogantes, hochmütiges Verhalten oder Einstellungen.

N’oubliez pas que le diagnostic de trouble de la personnalité narcissique doit être posé par un professionnel sur la base d’un examen approfondi.

Réflexions finales

Bien que traiter avec des narcissiques puisse être incroyablement difficile et épuisant sur le plan émotionnel, il est important de se rappeler que vous n’êtes pas seul. Il existe de nombreuses ressources et réseaux de soutien disponibles pour vous aider à naviguer dans ces relations complexes. Donnez toujours la priorité à votre bien-être et rappelez-vous : vous pouvez vous retirer si la relation devient trop toxique.

Sources :