8 asiaa, joita narsisti ei voi tehdä sinun (tai kenenkään muun) puolesta

8 asiaa, joita narsisti ei voi tehdä sinun (tai kenenkään muun) puolesta

Jos olet onnistunut pysymään erossa narsisteista, olipa sitten rakkauselämässäsi tai perhepiirissäsi, olet todella onnekas.

Narsismia pidetään yhtenä vahingollisimmista persoonallisuuden piirteistä, joka voi aiheuttaa vakavaa haittaa läheisilleen. Narsistit imeytyvät omiin tarpeisiinsa ja tarpeisiinsa, viihtyvät muiden ihailussa ja manipuloivat tilanteita taitavasti hyödykseen.

Tässä artikkelissa tarkastellaan kahdeksaa avainaluetta, joilla narsistit kamppailevat navigoinnissa jopa ihmisten kanssa, joista he oletettavasti välittävät.

1. Todellinen empatia

Narsistit aiheuttavat usein tietämättään kipua läheisilleen. Valitettavasti heiltä puuttuu kyky aidosti empatiaa muiden ihmisten tunteita kohtaan. Narsistin kanssa työskennellessä on tärkeää ymmärtää, että tunteiden ilmaiseminen voidaan nähdä hyökkäyksenä, joka herättää puolustusreaktioita.

2. Osoita kiinnostusta ongelmiisi

Narsistit eivät ole kiinnostuneita vaikeuksistasi. Ellei aihe koske heitä, huolenaiheesi jäävät todennäköisesti huomiotta tai heidän omien ongelmiensa varjoonsa. Ne tarjoavat vain vähän tai ei ollenkaan mukavuutta tai varmuutta, varsinkin jos kamppailet henkilökohtaisten ongelmien kanssa.

3. Vilpittömät anteeksipyynnöt

Narsistin anteeksipyynnön odottaminen voi johtaa pettymykseen. Ensimmäinen reaktiosi on usein laskea jalkasi alas ja pyrkiä torjumaan syyllisyyttä kyseenalaistamalla muistisi tai järkesi. Jos heidän kaasuvalaistuksensa epäonnistuu, he yrittävät siirtää huomion virheisiisi.

4. Kasvata itsetuntoasi

Sen sijaan, että narsistit kohottaisivat itsetuntoasi, ne voivat halventaa sinua, etenkin julkisesti. Tämä huonontuminen antaa heille paremmuuden tunteen, sillä narsistit pitävät epämukavana saavuttaa kaikkea muuta kuin huomion huippua.

5. Ota vastuu teoistasi

Narsisti myöntää harvoin virheensä tai puutteensa. Heidän näkökulmastaan ​​he ilmentävät täydellisyyttä, ja kun jokin menee pieleen, se on aina jonkun muun vika, ei heidän.

Asiaankuuluvat tutkimukset:

Personality and Individual Differences -lehdessä julkaistu tutkimus osoittaa, että narsismi korreloi positiivisesti psykologisen hyväksikäytön kanssa romanttisissa suhteissa.

6. Tarjoa henkistä tukea

Narsisteille on ominaista saada muut tuntemaan itsensä merkityksettömäksi, eivätkä siksi odota heiltä henkistä tukea. He nauttivat usein muiden hallitsemisesta ja vähättelystä, jolloin uhri tuntee itsensä voimattomaksi.

7. Kiitollisuus eleistäsi

Jos olet suhteessa narsistin kanssa ja teet tarkkoja suunnitelmia osoittaaksesi hänelle rakkautesi, varaudu pettymykseen. Ajatuksesi ja tunteesi tekojesi takana eivät vaikuta niihin; Se mitä he haluavat ja tarvitsevat, on äärimmäisen tärkeää.

8. Todellinen rakkaus

Vaikka narsistit voivat ilmaista kiintymystään, se yleensä pyörii heidän tarpeidensa ympärillä tai tehdäkseen vaikutuksen muihin. Kun he ovat täyttäneet tarkoituksensa, heidän kiintymyksensä vähenee.

Romanttisessa suhteessa narsistin kanssa oleminen voi aiheuttaa syvää emotionaalista ja psyykkistä vahinkoa. Jos tunnistat nämä piirteet seurustelukumppanissasi, toimi varoen ja suojele mielenterveyttäsi.

Jos olet sukua narsistille, sinun tulee hakea ammattiterapeutin apua käsitelläksesi väistämätöntä vihaa, turhautumista ja kaunaa, jotka johtuvat tästä väkivaltaisesta suhteesta. On tärkeää muistaa, että riidan voittaminen tai ihmisten saaminen ymmärtämään näkökantasi on harvinaista. Terve suhde narsistin kanssa on lähes mahdotonta, ja tämä voi olla erityisen traumaattista, jos narsisti sattuu olemaan vanhempi. Hae ammattiapua ja muista asettaa hyvinvointisi etusijalle.

Lisäneuvoja ja selviytymisstrategioita:

Kehitä vahvoja rajoja

Luo terveet emotionaaliset ja fyysiset rajat narsistin kanssa. Tämä voi sisältää hyväksyttävän käytöksen määrittelyn, kontaktin rajoittamisen tai jopa suhteen katkaisemisen tarvittaessa.

Harjoittele itsehoitoa

Varmista, että pidät huolta fyysisestä, emotionaalisesta ja henkisestä terveydestäsi. Harjoittele säännöllisesti, syö tasapainoisesti, osallistu aktiviteetteihin, joista pidät, ja ympäröi itsesi kannustavilla ja positiivisilla ihmisillä.

Hae ammattiapua

Psykoterapia, erityisesti kognitiivinen käyttäytymisterapia (CBT), voi olla erittäin tehokas hoidettaessa suhteita narsisteihin. Ammattimainen terapeutti voi tarjota tarvittavat työkalut ja strategiat käsitelläkseen narsistista henkilöä.

Liity tukiryhmiin

Tukiryhmiin liittyminen joko henkilökohtaisesti tai verkossa voi olla erittäin hyödyllistä. Ottamalla yhteyttä ihmisiin, joilla on samanlaisia ​​kokemuksia, voit jakaa neuvoja ja strategioita ja tarjota toisillesi emotionaalista tukea.

Kouluta itseäsi

Lue lisää narsistisesta persoonallisuushäiriöstä. Mitä enemmän tiedät heidän ominaisuuksistaan ​​ja käyttäytymistään, sitä paremmin pystyt käsittelemään niitä. Hyödyllisiä resursseja löytyy verkkosivustoilta, kuten Mayo Clinic ja Psychology Today.

Narsismin oireet

Mielenterveyshäiriöiden diagnostisen ja tilastollisen käsikirjan (DSM-5) mukaan seuraavat ovat tyypillisiä narsistisen persoonallisuushäiriön oireita:

• Grandioses Selbstwertgefühl.
• Beschäftigung mit Fantasien von unbegrenztem Erfolg, Macht, Schönheit oder idealer Liebe.
• Der Glaube, dass sie einzigartig sind und nur von anderen besonderen oder hochrangigen Menschen verstanden oder mit ihnen in Verbindung gebracht werden können.
• Bedürfnis nach übermäßiger Bewunderung.
• Anspruchsgefühl.
• Bereitschaft, andere auszunutzen, um eigene Ziele zu erreichen.
• Mangelndes Einfühlungsvermögen, mangelnde Bereitschaft, die Gefühle und Bedürfnisse anderer anzuerkennen oder sich mit ihnen zu identifizieren.
• Neid auf andere oder der Glaube, dass andere neidisch auf sie sind.
• Zeigt arrogantes, hochmütiges Verhalten oder Einstellungen.

Muista, että narsistisen persoonallisuushäiriön diagnoosin tekee ammattilainen perusteellisen tutkimuksen perusteella.

Viimeiset ajatukset

Vaikka narsistien kanssa tekeminen voi olla uskomattoman haastavaa ja emotionaalisesti rasittavaa, on tärkeää muistaa, että et ole yksin. Saatavilla on lukuisia resursseja ja tukiverkostoja, jotka auttavat sinua navigoimaan näissä monimutkaisissa suhteissa. Aseta hyvinvointisi aina etusijalle ja muista: on ok vetäytyä, jos suhteesta tulee liian myrkyllinen.

Lähteet: