8 asja, mida nartsissist teie (või kellegi teise) heaks teha ei saa

8 asja, mida nartsissist teie (või kellegi teise) heaks teha ei saa

Kui oled suutnud nartsissistidest eemale hoida, olgu siis armuelus või pereringis, siis on sul tõepoolest vedanud.

Nartsissismi peetakse üheks kõige kahjulikumaks isiksuseomaduseks, mis võib olla ja võib põhjustada tõsist kahju ümbritsevatele inimestele. Nartsissistid on haaratud oma soovidest ja vajadustest, arenevad teiste imetlusest ja manipuleerivad olukordadega oskuslikult enda kasuks.

Selles artiklis vaadeldakse kaheksat peamist valdkonda, milles nartsissistidel on raskusi navigeerimisega isegi inimestega, kellest nad väidetavalt hoolivad.

1. Tõeline empaatia

Nartsissistid tekitavad sageli teadmatult valu oma lähedastele. Kahjuks puudub neil oskus teiste inimeste tunnetesse tõeliselt kaasa tunda. Nartsissistiga töötades on oluline mõista, et oma tunnete väljendamist võib tajuda rünnakuna, mis kutsub esile kaitsereaktsioone.

2. Näita üles huvi oma probleemide vastu

Nartsissistid ei tunne teie raskuste vastu huvi. Kui teema ei puuduta neid, jäetakse teie mured tõenäoliselt tähelepanuta või jäävad nende enda probleemide varju. Need pakuvad vähe mugavust või kindlustunnet, eriti kui teil on probleeme isiklike probleemidega.

3. Siirad vabandused

Nartsissist vabanduse ootamine võib põhjustada pettumust. Teie esimene reaktsioon on sageli jala maha panemine, mille eesmärk on oma mälu või mõistuse kahtluse alla seadmisega süüd kõrvale juhtida. Kui nende gaasivalgustus ebaõnnestub, püüavad nad keskenduda teie vigadele.

4. Tõsta oma enesehinnangut

Selle asemel, et teie enesehinnangut tõsta, võivad nartsissistid teid alandada, eriti avalikult. See degradeerumine annab neile üleolekutunde, kuna nartsissistidel on ebamugav saavutada kõike muud kui tähelepanu tippu.

5. Võta vastutus oma tegude eest

Nartsissist tunnistab harva oma vigu või puudusi. Nende vaatenurgast kehastavad nad täiuslikkust ja kui midagi läheb valesti, on see alati kellegi teise, mitte nende enda süü.

Vastavad uuringud:

Ajakirjas Personality and Individual Differences avaldatud uuring näitab, et nartsissism on positiivses korrelatsioonis psühholoogilise väärkohtlemisega romantilistes suhetes.

6. Paku emotsionaalset tuge

Nartsissistidele on omane see, et nad panevad teised tundma end tähtsusetuna ja seetõttu ei oota neilt emotsionaalset tuge. Sageli naudivad nad teiste kontrollimist ja halvustamist, jättes ohvri tunde jõuetuks.

7. Tänulikkus oma žestide eest

Kui olete suhetes nartsissistiga ja plaanite talle oma armastust näidata, olge valmis pettumuks. Teie mõtted ja tunded teie tegude taga ei mõjuta neid; See, mida nad tahavad ja vajavad, on ülimalt oluline.

8. Tõeline armastus

Kuigi nartsissistid võivad väljendada oma kiindumust, keerleb see tavaliselt nende vajaduste ümber või teistele mulje avaldamiseks. Kui nad on oma eesmärgi täitnud, kipub nende kiindumus kahanema.

Nartsissistiga romantilises suhtes olemine võib põhjustada sügavat emotsionaalset ja psühholoogilist kahju. Kui tunnete need omadused ära kellegagi, kellega kohtate, olge ettevaatlik ja kaitske oma vaimset tervist.

Kui olete seotud nartsissistiga, peaksite otsima professionaalse terapeudi abi, et tulla toime vältimatu viha, pettumuse ja pahameelega, mis sellest vägivaldsest suhtest tulenevad. Oluline on meeles pidada, et vaidluse võitmine või inimeste mõistmine teie vaatenurgast on haruldus. Terve suhe nartsissistiga on peaaegu võimatu ja see võib olla eriti traumaatiline, kui nartsissist juhtub olema lapsevanem. Otsige professionaalset abi ja pidage meeles, et seadke oma heaolu esikohale.

Täiendavad nõuanded ja toimetulekustrateegiad:

Arendada tugevaid piire

Looge nartsissistiga terved emotsionaalsed ja füüsilised piirid. See võib hõlmata vastuvõetava käitumise määratlemist, kontakti piiramist või vajaduse korral isegi suhte katkestamist.

Harjutage enesehooldust

Hoolitse kindlasti oma füüsilise, emotsionaalse ja vaimse tervise eest. Treenige regulaarselt, toituge tasakaalustatult, osalege tegevustes, mis teile meeldivad, ning ümbritsege end toetavate ja positiivsete inimestega.

Otsige professionaalset abi

Psühhoteraapia, eriti kognitiiv-käitumuslik teraapia (CBT), võib olla väga tõhus suhete juhtimisel nartsissistidega. Professionaalne terapeut võib pakkuda nartsissistliku inimesega toimetulemiseks vajalikke tööriistu ja strateegiaid.

Liituge tugirühmadega

Tugirühmadega liitumine kas isiklikult või veebis võib olla tohutult kasulik. Suheldes inimestega, kellel on olnud sarnaseid kogemusi, saate jagada nõuandeid ja strateegiaid ning pakkuda üksteisele emotsionaalset tuge.

Harida ennast

Lisateavet nartsissistliku isiksusehäire kohta. Mida rohkem teate nende omaduste ja käitumise kohta, seda paremini saate nendega toime tulla. Kasulikke ressursse leiate veebisaitidelt, nagu Mayo Clinic ja Psychology Today.

Nartsissismi sümptomid

Vastavalt vaimsete häirete diagnostika- ja statistilisele käsiraamatule (DSM-5) on nartsissistliku isiksusehäire iseloomulikud sümptomid:

• Grandioses Selbstwertgefühl.
• Beschäftigung mit Fantasien von unbegrenztem Erfolg, Macht, Schönheit oder idealer Liebe.
• Der Glaube, dass sie einzigartig sind und nur von anderen besonderen oder hochrangigen Menschen verstanden oder mit ihnen in Verbindung gebracht werden können.
• Bedürfnis nach übermäßiger Bewunderung.
• Anspruchsgefühl.
• Bereitschaft, andere auszunutzen, um eigene Ziele zu erreichen.
• Mangelndes Einfühlungsvermögen, mangelnde Bereitschaft, die Gefühle und Bedürfnisse anderer anzuerkennen oder sich mit ihnen zu identifizieren.
• Neid auf andere oder der Glaube, dass andere neidisch auf sie sind.
• Zeigt arrogantes, hochmütiges Verhalten oder Einstellungen.

Pidage meeles, et nartsissistliku isiksusehäire diagnoosi peaks panema professionaal põhjaliku läbivaatuse põhjal.

Viimased mõtted

Kuigi nartsissistidega suhtlemine võib olla uskumatult keeruline ja emotsionaalselt kurnav, on oluline meeles pidada, et te pole üksi. Saadaval on palju ressursse ja tugivõrgustikke, mis aitavad teil nendes keerulistes suhetes navigeerida. Sea oma heaolu alati esikohale ja pea meeles: kui suhe liiga mürgiseks muutub, on okei tagasitõmbuda.

Allikad: