8 πράγματα που ένας νάρκισσος δεν μπορεί να κάνει για εσάς (ή για οποιονδήποτε άλλον).

8 πράγματα που ένας νάρκισσος δεν μπορεί να κάνει για εσάς (ή για οποιονδήποτε άλλον).

Αν έχετε καταφέρει να μείνετε μακριά από τους ναρκισσιστές, είτε στην ερωτική σας ζωή είτε στον οικογενειακό σας κύκλο, είστε πράγματι τυχεροί.

Ο ναρκισσισμός θεωρείται ένα από τα πιο επιζήμια χαρακτηριστικά προσωπικότητας που μπορεί να έχει κάποιος και μπορεί να προκαλέσει σοβαρή βλάβη στους γύρω του. Οι ναρκισσιστές είναι απορροφημένοι στις δικές τους επιθυμίες και ανάγκες, ευδοκιμούν με τον θαυμασμό των άλλων και χειραγωγούν επιδέξια τις καταστάσεις προς όφελός τους.

Αυτό το άρθρο εξετάζει οκτώ βασικούς τομείς στους οποίους οι ναρκισσιστές αγωνίζονται να πλοηγηθούν, ακόμη και με άτομα που υποτίθεται ότι ενδιαφέρονται.

1. Πραγματική ενσυναίσθηση

Οι ναρκισσιστές συχνά προκαλούν εν αγνοία τους πόνο στους πιο κοντινούς τους ανθρώπους. Δυστυχώς, δεν έχουν την ικανότητα να συμπάσχουν πραγματικά με τα συναισθήματα των άλλων. Όταν εργάζεστε με έναν ναρκισσιστή, είναι σημαντικό να καταλάβετε ότι η έκφραση των συναισθημάτων σας μπορεί να εκληφθεί ως επίθεση που προκαλεί αμυντικές αντιδράσεις.

2. Δείξτε ενδιαφέρον για τα προβλήματά σας

Οι ναρκισσιστές δεν ενδιαφέρονται για τις δυσκολίες σας. Εκτός κι αν το θέμα αφορά αυτούς, οι ανησυχίες σας είναι πιθανό να αγνοηθούν ή να επισκιαστούν από τα δικά τους προβλήματα. Παρέχουν ελάχιστη έως καθόλου άνεση ή επιβεβαίωση, ειδικά αν παλεύετε με προσωπικά ζητήματα.

3. Ειλικρινή συγγνώμη

Η αναμονή μιας συγγνώμης από έναν ναρκισσιστή μπορεί να οδηγήσει σε απογοήτευση. Η πρώτη σας αντίδραση συχνά θα είναι να βάλετε το πόδι σας κάτω, με στόχο να εκτρέψετε την ευθύνη αμφισβητώντας τη μνήμη ή τη λογική σας. Εάν ο φωτισμός τους αποτύχει, θα προσπαθήσουν να στρέψουν την εστίαση στα λάθη σας.

4. Αυξήστε την αυτοεκτίμησή σας

Αντί να τονώσουν την αυτοεκτίμησή σας, οι ναρκισσιστές μπορεί να σας ταπεινώνουν, ειδικά δημόσια. Αυτή η υποβάθμιση τους δίνει ένα αίσθημα ανωτερότητας, καθώς οι ναρκισσιστές θεωρούν ότι είναι άβολο να πετύχουν οτιδήποτε άλλο εκτός από την κορυφή της προσοχής.

5. Αναλάβετε την ευθύνη των πράξεών σας

Ένας νάρκισσος σπάνια θα παραδεχτεί τα λάθη ή τις αδυναμίες του. Από τη σκοπιά τους, ενσαρκώνουν την τελειότητα και όταν κάτι πάει στραβά, πάντα φταίει κάποιος άλλος, όχι δικός τους.

Σχετικές μελέτες:

Μια μελέτη που δημοσιεύτηκε στο περιοδικό Personality and Individual Differences δείχνει ότι ο ναρκισσισμός συσχετίζεται θετικά με την ψυχολογική κακοποίηση στις ρομαντικές σχέσεις.

6. Προσφέρετε συναισθηματική υποστήριξη

Οι ναρκισσιστές χαρακτηρίζονται από το ότι κάνουν τους άλλους να νιώθουν ασήμαντοι και ως εκ τούτου δεν περιμένουν συναισθηματική υποστήριξη από αυτούς. Συχνά τους αρέσει να ελέγχουν και να υποτιμούν τους άλλους, αφήνοντας το θύμα να αισθάνεται ανίσχυρο.

7. Ευγνωμοσύνη για τις χειρονομίες σας

Εάν είστε σε σχέση με έναν ναρκισσιστή και κάνετε περίτεχνα σχέδια για να του δείξετε την αγάπη σας, ετοιμαστείτε για απογοήτευση. Οι σκέψεις και τα συναισθήματά σας πίσω από τις πράξεις σας δεν έχουν καμία επίδραση σε αυτά. Αυτό που θέλουν και χρειάζονται είναι υψίστης σημασίας.

8. Πραγματική αγάπη

Ενώ οι ναρκισσιστές μπορούν να εκφράσουν τη στοργή τους, αυτή συνήθως περιστρέφεται γύρω από τις ανάγκες τους ή για να εντυπωσιάσουν τους άλλους. Μόλις υπηρετήσουν το σκοπό τους, η στοργή τους τείνει να φθίνει.

Το να είσαι σε μια ρομαντική σχέση με έναν ναρκισσιστή μπορεί να προκαλέσει βαθιά συναισθηματική και ψυχολογική βλάβη. Εάν αναγνωρίζετε αυτά τα χαρακτηριστικά σε κάποιον που βγαίνετε ραντεβού, προχωρήστε με προσοχή και προστατέψτε την ψυχική σας υγεία.

Εάν είστε συγγενείς με έναν ναρκισσιστή, θα πρέπει να ζητήσετε τη βοήθεια ενός επαγγελματία θεραπευτή για να αντιμετωπίσετε τον αναπόφευκτο θυμό, την απογοήτευση και τη δυσαρέσκεια που προκύπτουν από αυτή την καταχρηστική σχέση. Είναι σημαντικό να θυμάστε ότι είναι σπάνιο να κερδίσετε μια διαμάχη ή να κάνετε τους ανθρώπους να κατανοήσουν την άποψή σας. Μια υγιής σχέση με έναν ναρκισσιστή είναι σχεδόν αδύνατη και αυτό μπορεί να είναι ιδιαίτερα τραυματικό εάν ο νάρκισσος τυχαίνει να είναι γονέας. Ζητήστε επαγγελματική βοήθεια και θυμηθείτε να δώσετε προτεραιότητα στην ευημερία σας.

Πρόσθετες συμβουλές και στρατηγικές αντιμετώπισης:

Αναπτύξτε ισχυρά όρια

Δημιουργήστε υγιή συναισθηματικά και σωματικά όρια με τον ναρκισσιστή. Αυτό μπορεί να περιλαμβάνει τον καθορισμό αποδεκτής συμπεριφοράς, τον περιορισμό της επαφής ή ακόμη και τη διακοπή της σχέσης εάν είναι απαραίτητο.

Ασκηθείτε στην αυτοφροντίδα

Φροντίστε να φροντίζετε τη σωματική, συναισθηματική και ψυχική σας υγεία. Ασκείστε τακτικά, τρώτε μια ισορροπημένη διατροφή, συμμετέχετε σε δραστηριότητες που σας αρέσουν και περιβάλλετε τον εαυτό σας με υποστηρικτικά και θετικά άτομα.

Ζητήστε επαγγελματική βοήθεια

Η ψυχοθεραπεία, ιδιαίτερα η γνωσιακή συμπεριφορική θεραπεία (CBT), μπορεί να είναι πολύ αποτελεσματική στη διαχείριση των σχέσεων με τους ναρκισσιστές. Ένας επαγγελματίας θεραπευτής μπορεί να παρέχει τα απαραίτητα εργαλεία και στρατηγικές για να αντιμετωπίσει ένα ναρκισσιστικό άτομο.

Εγγραφείτε σε ομάδες υποστήριξης

Η συμμετοχή σε ομάδες υποστήριξης, είτε αυτοπροσώπως είτε διαδικτυακά, μπορεί να είναι εξαιρετικά χρήσιμη. Με τη σύνδεση με άτομα που είχαν παρόμοιες εμπειρίες, μπορείτε να μοιραστείτε συμβουλές και στρατηγικές και να παρέχετε ο ένας στον άλλο συναισθηματική υποστήριξη.

Εκπαιδεύστε τον εαυτό σας

Μάθετε περισσότερα για τη ναρκισσιστική διαταραχή προσωπικότητας. Όσο περισσότερα γνωρίζετε για τα χαρακτηριστικά και τις συμπεριφορές τους, τόσο καλύτερα εξοπλισμένοι θα είστε για να τα αντιμετωπίσετε. Χρήσιμοι πόροι μπορούν να βρεθούν σε ιστότοπους όπως η Mayo Clinic και η Psychology Today.

Συμπτώματα ναρκισσισμού

Σύμφωνα με το Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders (DSM-5), τα ακόλουθα είναι χαρακτηριστικά συμπτώματα της ναρκισσιστικής διαταραχής προσωπικότητας:

• Grandioses Selbstwertgefühl.
• Beschäftigung mit Fantasien von unbegrenztem Erfolg, Macht, Schönheit oder idealer Liebe.
• Der Glaube, dass sie einzigartig sind und nur von anderen besonderen oder hochrangigen Menschen verstanden oder mit ihnen in Verbindung gebracht werden können.
• Bedürfnis nach übermäßiger Bewunderung.
• Anspruchsgefühl.
• Bereitschaft, andere auszunutzen, um eigene Ziele zu erreichen.
• Mangelndes Einfühlungsvermögen, mangelnde Bereitschaft, die Gefühle und Bedürfnisse anderer anzuerkennen oder sich mit ihnen zu identifizieren.
• Neid auf andere oder der Glaube, dass andere neidisch auf sie sind.
• Zeigt arrogantes, hochmütiges Verhalten oder Einstellungen.

Να θυμάστε ότι η διάγνωση της ναρκισσιστικής διαταραχής προσωπικότητας θα πρέπει να γίνεται από έναν επαγγελματία βάσει ενδελεχούς εξέτασης.

Τελικές σκέψεις

Αν και η ενασχόληση με τους ναρκισσιστές μπορεί να είναι απίστευτα προκλητική και να εξαντλήσει συναισθηματικά, είναι σημαντικό να θυμάστε ότι δεν είστε μόνοι. Υπάρχουν πολλοί διαθέσιμοι πόροι και δίκτυα υποστήριξης για να σας βοηθήσουν να πλοηγηθείτε σε αυτές τις περίπλοκες σχέσεις. Πάντα να βάζετε την ευημερία σας πρώτα και να θυμάστε: είναι εντάξει να αποσυρθείτε εάν η σχέση γίνει πολύ τοξική.

Πηγές: