8 věcí, které pro vás (nebo kdokoli jiný) narcista nemůže udělat.

8 věcí, které pro vás (nebo kdokoli jiný) narcista nemůže udělat.

Pokud jste se dokázali držet dál od narcistů, ať už v milostném životě nebo v rodinném kruhu, máte opravdu štěstí.

Narcismus je považován za jednu z nejškodlivějších osobnostních rysů, které člověk může mít, a může způsobit vážné škody svému okolí. Narcisté jsou pohlceni svými vlastními přáními a potřebami, prospívají obdivu ostatních a obratně manipulují situacemi ve svůj prospěch.

Tento článek se zabývá osmi klíčovými oblastmi, ve kterých se narcisté snaží orientovat, a to i s lidmi, na kterých jim údajně záleží.

1. Skutečná empatie

Narcisté často nevědomky působí bolest těm nejbližším. Bohužel jim chybí schopnost skutečně se vcítit do pocitů jiných lidí. Při práci s narcisem je důležité pochopit, že vyjádření svých pocitů může být vnímáno jako útok, který vyvolává obranné reakce.

2. Projevte zájem o své problémy

Narcisté se o vaše potíže nezajímají. Pokud se téma netýká nich, vaše obavy budou pravděpodobně ignorovány nebo zastíněny jejich vlastními problémy. Neposkytují téměř žádné pohodlí nebo ujištění, zvláště pokud se potýkáte s osobními problémy.

3. Upřímnou omluvu

Očekávání omluvy od narcisty by mohlo vést ke zklamání. Vaše první reakce bude často klást nohu na zem, s cílem odvrátit vinu tím, že zpochybníte svou paměť nebo zdravý rozum. Pokud jejich gaslighting selže, pokusí se přesunout pozornost na vaše chyby.

4. Zvyšte si sebevědomí

Místo toho, aby si zvýšili sebevědomí, narcisté vás mohou ponižovat, a to zejména na veřejnosti. Tato degradace jim dává pocit nadřazenosti, protože narcisům je nepříjemné dosáhnout čehokoli jiného než vrcholu pozornosti.

5. Převezměte odpovědnost za své činy

Narcista jen zřídka přizná své chyby nebo nedostatky. Z jejich pohledu ztělesňují dokonalost, a když se něco pokazí, je to vždy chyba někoho jiného, ​​ne jejich.

Relevantní studie:

Studie publikovaná v časopise Personality and Individual Differences ukazuje, že narcismus pozitivně koreluje s psychickým zneužíváním v romantických vztazích.

6. Nabídněte emocionální podporu

Narcisté se vyznačují tím, že se ostatní cítí bezvýznamní, a proto od nich neočekávají emocionální podporu. Často je baví ovládat a snižovat ostatní, takže se oběť cítí bezmocná.

7. Vděčnost za vaše gesta

Pokud jste ve vztahu s narcisem a děláte si propracované plány, jak mu ukázat svou lásku, připravte se na zklamání. Vaše myšlenky a pocity za vašimi činy na ně nemají žádný vliv; To, co chtějí a potřebují, je nanejvýš důležité.

8. Skutečná láska

Zatímco narcisté mohou vyjádřit svou náklonnost, obvykle se točí kolem jejich potřeb nebo zapůsobit na ostatní. Jakmile poslouží svému účelu, jejich náklonnost má tendenci slábnout.

Být v romantickém vztahu s narcisem může způsobit hlubokou emocionální a psychickou újmu. Pokud tyto vlastnosti rozpoznáváte u někoho, s kým chodíte, postupujte opatrně a chraňte své duševní zdraví.

Pokud jste příbuzní s narcisem, měli byste vyhledat pomoc profesionálního terapeuta, abyste se vypořádali s nevyhnutelným hněvem, frustrací a záští, které z tohoto zneužívajícího vztahu vyplývají. Je důležité si uvědomit, že vyhrát hádku nebo přimět lidi, aby pochopili váš názor, je vzácnost. Zdravý vztah s narcisem je téměř nemožný, a to může být obzvláště traumatizující, pokud je narcista náhodou rodič. Vyhledejte odbornou pomoc a nezapomeňte upřednostňovat své blaho.

Další rady a strategie zvládání:

Vytvořte si pevné hranice

Vytvořte si s narcisem zdravé emocionální a fyzické hranice. To může zahrnovat definování přijatelného chování, omezení kontaktu nebo dokonce přerušení vztahu, pokud je to nutné.

Procvičujte si péči o sebe

Ujistěte se, že pečujete o své fyzické, emocionální a duševní zdraví. Pravidelně cvičte, jezte vyváženou stravu, zapojte se do aktivit, které vás baví, a obklopujte se pozitivními a podporujícími lidmi.

Vyhledejte odbornou pomoc

Psychoterapie, zejména kognitivně behaviorální terapie (CBT), může být velmi účinná při zvládání vztahů s narcisty. Profesionální terapeut může poskytnout potřebné nástroje a strategie pro jednání s narcistickou osobou.

Připojte se k podpůrným skupinám

Připojit se k podpůrným skupinám, ať už osobně nebo online, může být nesmírně užitečné. Spojením se s lidmi, kteří mají podobné zkušenosti, můžete sdílet rady a strategie a vzájemně si poskytovat emocionální podporu.

Vzdělávejte se

Přečtěte si více o narcistické poruše osobnosti. Čím více budete vědět o jejich vlastnostech a chování, tím lépe budete připraveni se s nimi vypořádat. Užitečné zdroje lze nalézt na webových stránkách, jako je Mayo Clinic a Psychology Today.

Příznaky narcismu

Podle Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders (DSM-5) jsou charakteristické příznaky narcistické poruchy osobnosti:

• Grandioses Selbstwertgefühl.
• Beschäftigung mit Fantasien von unbegrenztem Erfolg, Macht, Schönheit oder idealer Liebe.
• Der Glaube, dass sie einzigartig sind und nur von anderen besonderen oder hochrangigen Menschen verstanden oder mit ihnen in Verbindung gebracht werden können.
• Bedürfnis nach übermäßiger Bewunderung.
• Anspruchsgefühl.
• Bereitschaft, andere auszunutzen, um eigene Ziele zu erreichen.
• Mangelndes Einfühlungsvermögen, mangelnde Bereitschaft, die Gefühle und Bedürfnisse anderer anzuerkennen oder sich mit ihnen zu identifizieren.
• Neid auf andere oder der Glaube, dass andere neidisch auf sie sind.
• Zeigt arrogantes, hochmütiges Verhalten oder Einstellungen.

Pamatujte prosím, že diagnózu narcistické poruchy osobnosti by měl stanovit odborník na základě důkladného vyšetření.

Závěrečné myšlenky

Přestože jednání s narcisty může být neuvěřitelně náročné a emocionálně vyčerpávající, je důležité si uvědomit, že v tom nejste sami. Existuje mnoho zdrojů a podpůrných sítí, které vám pomohou orientovat se v těchto složitých vztazích. Vždy dávejte na první místo své blaho a pamatujte: je v pořádku se stáhnout, pokud se vztah stane příliš toxickým.

Zdroje: