8 неща, които един нарцисист не може да направи за вас (или някой друг).

8 неща, които един нарцисист не може да направи за вас (или някой друг).

Ако сте успели да стоите далеч от нарцисистите, било то в любовния си живот или в семейния кръг, вие наистина сте късметлии.

Нарцисизмът се счита за една от най-вредните черти на личността, които човек може да притежава и може да причини сериозни вреди на хората около тях. Нарцисистите са погълнати от собствените си желания и нужди, процъфтяват от възхищението на другите и умело манипулират ситуациите в своя полза.

Тази статия разглежда осем ключови области, в които нарцисистите се борят да се ориентират, дори с хора, за които се предполага, че ги е грижа.

1. Истинска емпатия

Нарцисистите често несъзнателно причиняват болка на най-близките си хора. За съжаление им липсва способността да изпитват истинско съчувствие към чувствата на другите хора. Когато работите с нарцисист, е важно да разберете, че изразяването на чувствата ви може да се възприеме като атака, която провокира защитни реакции.

2. Проявете интерес към проблемите си

Нарцисистите не се интересуват от вашите трудности. Освен ако темата не е за тях, опасенията ви вероятно ще бъдат игнорирани или засенчени от техните собствени проблеми. Те осигуряват малко или никаква утеха или увереност, особено ако се борите с лични проблеми.

3. Искрени извинения

Очакването на извинение от нарцисист може да доведе до разочарование. Първата ви реакция често ще бъде да отстъпите крака си, като се стремите да отклоните вината, като поставите под въпрос паметта или разума си. Ако газлайтингът им се провали, те ще се опитат да преместят фокуса върху вашите грешки.

4. Повишете самочувствието си

Вместо да повишат самочувствието ви, нарцисистите могат да ви унижат, особено на публично място. Тази деградация им дава усещане за превъзходство, тъй като нарцисистите намират за неудобно да постигнат нещо друго освен върха на вниманието.

5. Поемете отговорност за действията си

Нарцисистът рядко ще признае своите грешки или недостатъци. От тяхна гледна точка те олицетворяват съвършенството и когато нещо се обърка, винаги някой друг е виновен, а не техен.

Съответни проучвания:

Проучване, публикувано в списанието Personality and Individual Differences, показва, че нарцисизмът е в положителна връзка с психологическото насилие в романтичните връзки.

6. Предлагайте емоционална подкрепа

Нарцисистите се характеризират с това, че карат другите да се чувстват незначителни и следователно не очакват емоционална подкрепа от тях. Те често се радват да контролират и омаловажават другите, оставяйки жертвата да се чувства безсилна.

7. Благодарност за вашите жестове

Ако сте във връзка с нарцисист и правите сложни планове да му покажете любовта си, бъдете готови за разочарование. Вашите мисли и чувства зад вашите действия нямат влияние върху тях; Това, което те искат и имат нужда, е от изключителна важност.

8. Истинска любов

Докато нарцисистите могат да изразят своята привързаност, тя обикновено се върти около техните нужди или да впечатлят другите. След като изпълнят целта си, привързаността им намалява.

Да бъдеш в романтична връзка с нарцисист може да причини дълбоки емоционални и психологически щети. Ако разпознаете тези характеристики в някого, с когото излизате, продължете с повишено внимание и пазете психичното си здраве.

Ако сте свързани с нарцисист, трябва да потърсите помощта на професионален терапевт, за да се справите с неизбежния гняв, разочарование и негодувание, които възникват от тази насилствена връзка. Важно е да запомните, че да спечелите спор или да накарате хората да разберат вашата гледна точка е рядкост. Здравословната връзка с нарцисист е почти невъзможна и това може да бъде особено травматично, ако нарцисистът е родител. Потърсете професионална помощ и не забравяйте да дадете приоритет на вашето благосъстояние.

Допълнителни съвети и стратегии за справяне:

Развийте силни граници

Създайте здрави емоционални и физически граници с нарцисиста. Това може да включва определяне на приемливо поведение, ограничаване на контакта или дори прекъсване на връзката, ако е необходимо.

Практикувайте самообслужване

Уверете се, че се грижите за вашето физическо, емоционално и психическо здраве. Спортувайте редовно, яжте балансирана диета, участвайте в дейности, които харесвате, и се обградете с подкрепящи и позитивни хора.

Потърсете професионална помощ

Психотерапията, особено когнитивно-поведенческата терапия (CBT), може да бъде много ефективна при управлението на взаимоотношенията с нарцисисти. Професионален терапевт може да предостави необходимите инструменти и стратегии за справяне с нарцистичен човек.

Присъединете се към групи за подкрепа

Присъединяването към групи за подкрепа, лично или онлайн, може да бъде изключително полезно. Като се свържете с хора, които са имали подобен опит, можете да споделяте съвети и стратегии и да си осигурявате емоционална подкрепа.

Образовайте се

Научете повече за нарцистичното разстройство на личността. Колкото повече знаете за техните характеристики и поведение, толкова по-добре ще бъдете подготвени да се справите с тях. Полезни ресурси могат да бъдат намерени на уебсайтове като Mayo Clinic и Psychology Today.

Симптоми на нарцисизъм

Според Диагностичния и статистически наръчник за психични разстройства (DSM-5), следните са характерни симптоми на нарцистично разстройство на личността:

• Grandioses Selbstwertgefühl.
• Beschäftigung mit Fantasien von unbegrenztem Erfolg, Macht, Schönheit oder idealer Liebe.
• Der Glaube, dass sie einzigartig sind und nur von anderen besonderen oder hochrangigen Menschen verstanden oder mit ihnen in Verbindung gebracht werden können.
• Bedürfnis nach übermäßiger Bewunderung.
• Anspruchsgefühl.
• Bereitschaft, andere auszunutzen, um eigene Ziele zu erreichen.
• Mangelndes Einfühlungsvermögen, mangelnde Bereitschaft, die Gefühle und Bedürfnisse anderer anzuerkennen oder sich mit ihnen zu identifizieren.
• Neid auf andere oder der Glaube, dass andere neidisch auf sie sind.
• Zeigt arrogantes, hochmütiges Verhalten oder Einstellungen.

Моля, не забравяйте, че диагнозата нарцистично разстройство на личността трябва да бъде поставена от професионалист въз основа на задълбочен преглед.

Последни мисли

Въпреки че работата с нарцисисти може да бъде невероятно предизвикателна и емоционално изтощителна, важно е да запомните, че не сте сами. Има множество ресурси и мрежи за поддръжка, които да ви помогнат да навигирате в тези сложни взаимоотношения. Винаги поставяйте благосъстоянието си на първо място и помнете: добре е да се оттеглите, ако връзката стане твърде токсична.

източници: