Suche
Mein Konto
8 أشياء لا يستطيع النرجسي فعلها لك (أو لأي شخص آخر).
إذا تمكنت من الابتعاد عن النرجسيين، سواء كان ذلك في حياتك العاطفية أو في دائرة عائلتك، فأنت محظوظ بالفعل. تعتبر النرجسية واحدة من أكثر السمات الشخصية التي يمكن أن يمتلكها الإنسان ضرراً، ويمكن أن تسبب ضرراً جسيماً لمن حوله. ينغمس النرجسيون في رغباتهم واحتياجاتهم الخاصة، ويزدهرون بسبب إعجاب الآخرين، ويتلاعبون بالمواقف بمهارة لصالحهم. تتناول هذه المقالة ثمانية مجالات رئيسية يكافح النرجسيون للتنقل فيها، حتى مع الأشخاص الذين يفترض أنهم يهتمون بهم. 1. التعاطف الحقيقي: غالبًا ما يتسبب النرجسيون في إلحاق الألم بأقرب الأشخاص إليهم دون قصد...
8 أشياء لا يستطيع النرجسي فعلها لك (أو لأي شخص آخر).
إذا تمكنت من الابتعاد عن النرجسيين، سواء كان ذلك في حياتك العاطفية أو في دائرة عائلتك، فأنت محظوظ بالفعل.
تعتبر النرجسية واحدة من أكثر السمات الشخصية التي يمكن أن يمتلكها الإنسان ضرراً، ويمكن أن تسبب ضرراً جسيماً لمن حوله. ينغمس النرجسيون في رغباتهم واحتياجاتهم الخاصة، ويزدهرون بسبب إعجاب الآخرين، ويتلاعبون بالمواقف بمهارة لصالحهم.
تتناول هذه المقالة ثمانية مجالات رئيسية يكافح النرجسيون للتنقل فيها، حتى مع الأشخاص الذين يفترض أنهم يهتمون بهم.
1. التعاطف الحقيقي
غالبًا ما يتسبب النرجسيون في إلحاق الألم بأقرب الأشخاص إليهم دون قصد. ولسوء الحظ، فإنهم يفتقرون إلى القدرة على التعاطف الحقيقي مع مشاعر الآخرين. عند العمل مع شخص نرجسي، من المهم أن تفهم أن التعبير عن مشاعرك يمكن أن يُنظر إليه على أنه هجوم يثير ردود فعل دفاعية.
2. أظهر الاهتمام بمشاكلك
النرجسيون ليس لديهم مصلحة في الصعوبات التي تواجهك. ما لم يكن الموضوع يتعلق بهم، فمن المرجح أن يتم تجاهل مخاوفك أو أن تطغى عليها مشاكلهم الخاصة. إنها توفر القليل من الراحة أو الطمأنينة، خاصة إذا كنت تعاني من مشكلات شخصية.
3. الاعتذارات الصادقة
توقع اعتذار من شخص نرجسي قد يؤدي إلى خيبة الأمل. غالبًا ما يكون رد فعلك الأول هو التراجع بهدف صرف اللوم عن طريق التشكيك في ذاكرتك أو عقلك. إذا فشلت عملية الإنارة الغازية الخاصة بهم، فسيحاولون تحويل التركيز إلى أخطائك.
4. زيادة احترامك لذاتك
بدلاً من تعزيز احترامك لذاتك، قد يهينك النرجسيون، خاصة في الأماكن العامة. يمنحهم هذا التدهور شعورًا بالتفوق، حيث يجد النرجسيون أنه من غير المريح تحقيق أي شيء سوى قمة الاهتمام.
5. تحمل مسؤولية أفعالك
نادراً ما يعترف النرجسي بأخطائه أو عيوبه. من وجهة نظرهم، فإنهم يجسدون الكمال، وعندما يحدث خطأ ما، فهو دائمًا خطأ شخص آخر، وليس خطأهم.
الدراسات ذات الصلة:
أظهرت دراسة نشرت في مجلة الشخصية والفروق الفردية أن النرجسية ترتبط بشكل إيجابي بالإيذاء النفسي في العلاقات الرومانسية.
6. تقديم الدعم العاطفي
يتميز النرجسيون بجعل الآخرين يشعرون بأنهم غير مهمين وبالتالي لا يتوقعون الدعم العاطفي منهم. غالبًا ما يستمتعون بالسيطرة على الآخرين والتقليل من شأنهم، مما يجعل الضحية تشعر بالعجز.
7. الامتنان لإيماءاتك
إذا كنت على علاقة مع شخص نرجسي وتضع خططًا مفصلة لإظهار حبك له، فكن مستعدًا لخيبة الأمل. أفكارك ومشاعرك وراء أفعالك ليس لها أي تأثير عليها؛ إن ما يريدونه ويحتاجونه له أهمية قصوى.
8. الحب الحقيقي
بينما يستطيع النرجسيون التعبير عن عاطفتهم، إلا أنها عادة ما تدور حول احتياجاتهم أو لإثارة إعجاب الآخرين. بمجرد أن يخدموا غرضهم، تميل عاطفتهم إلى التلاشي.
إن الدخول في علاقة رومانسية مع شخص نرجسي يمكن أن يسبب أضرارًا عاطفية ونفسية عميقة. إذا تعرفت على هذه الخصائص في شخص ما تواعده، فتابع بحذر واحمي صحتك العقلية.
إذا كنت مرتبطًا بشخص نرجسي، فيجب عليك طلب المساعدة من معالج متخصص للتعامل مع الغضب والإحباط والاستياء الحتمي الذي ينشأ من هذه العلاقة المسيئة. من المهم أن تتذكر أن الفوز في جدال أو جعل الناس يفهمون وجهة نظرك هو أمر نادر. يكاد يكون من المستحيل إقامة علاقة صحية مع شخص نرجسي، وقد يكون هذا مؤلمًا بشكل خاص إذا كان النرجسي أحد الوالدين. اطلب المساعدة المهنية وتذكر إعطاء الأولوية لرفاهيتك.
نصائح إضافية واستراتيجيات المواجهة:
تطوير حدود قوية
قم بإنشاء حدود عاطفية وجسدية صحية مع النرجسي. قد يشمل ذلك تحديد السلوك المقبول، أو الحد من الاتصال، أو حتى قطع العلاقة إذا لزم الأمر.
ممارسة الرعاية الذاتية
تأكد من الاهتمام بصحتك الجسدية والعاطفية والعقلية. مارس التمارين الرياضية بانتظام، وتناول نظامًا غذائيًا متوازنًا، وشارك في الأنشطة التي تستمتع بها، وأحط نفسك بأشخاص داعمين وإيجابيين.
اطلب المساعدة المهنية
يمكن أن يكون العلاج النفسي، وخاصة العلاج السلوكي المعرفي (CBT)، فعالًا جدًا في إدارة العلاقات مع النرجسيين. يستطيع المعالج المحترف توفير الأدوات والاستراتيجيات اللازمة للتعامل مع الشخص النرجسي.
انضم إلى مجموعات الدعم
يمكن أن يكون الانضمام إلى مجموعات الدعم، سواء شخصيًا أو عبر الإنترنت، مفيدًا للغاية. من خلال التواصل مع الأشخاص الذين لديهم تجارب مماثلة، يمكنك مشاركة النصائح والاستراتيجيات وتقديم الدعم العاطفي لبعضكم البعض.
تثقيف نفسك
تعلم المزيد عن اضطراب الشخصية النرجسية. كلما عرفت المزيد عن خصائصهم وسلوكياتهم، كلما أصبحت مجهزًا بشكل أفضل للتعامل معهم. يمكن العثور على موارد مفيدة على مواقع الويب مثل Mayo Clinic وPsychology Today.
أعراض النرجسية
وفقًا للدليل التشخيصي والإحصائي للاضطرابات العقلية (DSM-5)، فإن الأعراض التالية مميزة لاضطراب الشخصية النرجسية:
- Grandioses Selbstwertgefühl.
- Beschäftigung mit Fantasien von unbegrenztem Erfolg, Macht, Schönheit oder idealer Liebe.
- Der Glaube, dass sie einzigartig sind und nur von anderen besonderen oder hochrangigen Menschen verstanden oder mit ihnen in Verbindung gebracht werden können.
- Bedürfnis nach übermäßiger Bewunderung.
- Anspruchsgefühl.
- Bereitschaft, andere auszunutzen, um eigene Ziele zu erreichen.
- Mangelndes Einfühlungsvermögen, mangelnde Bereitschaft, die Gefühle und Bedürfnisse anderer anzuerkennen oder sich mit ihnen zu identifizieren.
- Neid auf andere oder der Glaube, dass andere neidisch auf sie sind.
- Zeigt arrogantes, hochmütiges Verhalten oder Einstellungen.
يرجى تذكر أن تشخيص اضطراب الشخصية النرجسية يجب أن يتم من قبل متخصص بناءً على فحص شامل.
الأفكار النهائية
على الرغم من أن التعامل مع النرجسيين يمكن أن يكون أمرًا صعبًا للغاية ويستنزف عاطفيًا، فمن المهم أن تتذكر أنك لست وحدك. هناك العديد من الموارد وشبكات الدعم المتاحة لمساعدتك على التنقل في هذه العلاقات المعقدة. ضع دائمًا رفاهتك في المقام الأول وتذكر: لا بأس بالانسحاب إذا أصبحت العلاقة سامة للغاية.
مصادر: