6 Toxiska ingredienser som lurar i deras vitaminer

6 Toxiska ingredienser som lurar i deras vitaminer

multivitamin tas ofta av miljoner människor över hela världen, med en studie från 2020 som rapporterar att cirka 66 % av amerikanerna använder kosttillskott och multivitaminer utgör den största kategorin bland dessa produkter [1]. Men inte alla multivitaminer är desamma, och kvaliteten på ingredienserna och tillverkningsprocessen kan påverka deras effektivitet och säkerhet avsevärt. Tyvärr är de flesta multivitaminer tillverkade av billiga, syntetiska ingredienser som vår kropp inte kan ta upp eller inte har tillräckligt med de viktigaste näringsämnena för vår hälsa. Detta innebär att det inte bara är ineffektivt att ta en generisk multivitaminpreparat och ett slöseri med pengar, utan till och med kan skada. I den här artikeln kommer vi att diskutera sex potentiellt skadliga ingredienser som ofta förekommer i underordnade multivitaminer som ger vetenskapen bakom dess effekter på människokroppen och alternativa rekommendationer för säkra, organiska multivitaminer av välkända företag.

6 Vanliga giftiga ingredienser i multivitaminer

titandioxid är ett vanligt tillsatsmedel i många produkter, inklusive färger, kosmetika, papper, solskyddsmedel och näringstillskott. Det används främst som ett fyllmedel för att lysa upp produkter och har inget faktiskt näringsvärde [2]. Även om FDA har godkänt användningen av titandioxid i mycket små mängder (mindre än 1 procent av ordalydelsen) [3], har hälsorektor uttryckt oro över dess möjliga biverkningar. Detta inkluderar allergier, magcancer, autoimmuna sjukdomar och organtoxicitet [4]. Den internationella byrån för cancerforskning har också klassificerat Titandixide som eventuellt cancerframkallande för människor när den inhaleras som ett damm [5].

2. magnesiumsilikat

magnesiumsilikat, även känd som samtal, är ett tillsats som ofta förekommer i deodoranter, kosmetika och näringstillskott [6]. Dess sammansättning liknar den för asbest och klassificeras för närvarande inte av FDA som livsmedelslag [7]. Forskning har förknippat exponeringen för att prata med lungproblem och gastriska sjukdomar [8].

3. hydratiserad olja

hydratiserad olja är ett fyllmedel som erhålls från genetiskt modifierade (icke -biologiska) sojabönor och finns i vissa näringstillskott [9]. Det var förknippat med hjärt-kärlproblem, diabetes, nervsystemets problem och icke-absorption av essentiella fettsyror [10]. Hydratiserad olja ökar spegeln av lipoprotein låg densitet (LDL eller "dåligt" kolesterol) och sänker spegeln av lipoprotein hög densitet (HDL), vilket leder till koronar hjärtsjukdom (KHK). 2010 krävde näringsriktlinjerna för amerikaner begränsningen av konsumtionen av härdad olja, transfetter och fasta fetter [12].

4. Konstgjorda färgämnen: Röd 40, blå 2, gul 5

kosttillskott läggs ofta till i konstgjorda färgämnen för att göra dem visuellt tilltalande, särskilt för barn. Dessa färgämnen var emellertid förknippade med risker för allergier, DNA -skador och cancer [13]. Läkare och forskare har också associerat konstgjorda färgämnen med hyperaktivt beteende hos barn [14]. Center for Science in the Public Interest har bett FDA att förbjuda konstgjorda färgämnen och beskriver detta som "hemlig skam" för livsmedelsindustrin och tillsynsmyndigheterna [15]

5. konstgjorda smaker

konstgjorda och "naturliga" aromer i näringstillskott kan finnas tillgängliga i olika former, såsom: B. majssirap med högt fruktosinnehåll, hydrolyserat växtprotein, konstgjorda sötningsmedel och smakförstärkare [16]. Dessa ingredienser läggs ofta till vitaminer för barn för att göra dem mer välsmakande, men de var förknippade med diabetes, högt blodtryck hos barn och viktökning [17].

6. bly, kvicksilver och PCB

industriavfall, inklusive bly, kvicksilver och PCB, förorenar våra hav och hav och påverkar stora fiskar som lax och tonfisk. Denna förorening kan överföras till fiskoljor [18]. Rådet för ansvarsfull näring och andra organisationer har mer öppenhet i förhållande till källorna till mineraler, näringstillskott och vitaminer för att avgöra om de innehåller bly, kvicksilver och PCB [19]. Det är viktigt att se till att dina fiskoljeutskott har destillerats och testats av tredje parter i säkerhet.

Vilka är dina alternativ?

För att undvika konsumtion av potentiellt giftiga ingredienser är det avgörande att välja bio-multivitaminer av hög kvalitet från välkända företag. Här är några rekommendationer för bio-multivitamin av pålitliga varumärken:

7. Garden of Life

Garden of Life erbjuder ett antal organisk, genteknik -gratis och fullskalig multivitaminer för män, kvinnor och barn [20]. Dina produkter är utformade på ett sådant sätt att de stöder allmän hälsa och välbefinnande, med formler som svarar på specifika behov, till exempel: B. Prenatal, postnatale och åldersgrupper under 50 år. Multivitaminerna i Garden of Life styrs av organisk odling, riktiga livsmedel och fria från syntetiska ingredienser, fyllmedel och konstgjorda färgämnen.

2. livsutvidgning

Life Extension är ett annat respekterat företag som producerar kosttillskott av hög kvalitet, inklusive multivitaminer. Dina produkter utsätts för strikta tester för effektivitet, renhet och kvalitet [21]. Multivitaminerna i livförlängningen är formulerade med vetenskapligt undersökta ingredienser för att säkerställa att de ger de väsentliga näringsämnen som deras kropp behöver. Ditt produktsortiment innehåller alternativ som är anpassade till vissa åldersgrupper, kön och hälsomål, och du använder naturliga och biologiska ingredienser om möjligt.

faror med en vitamin B12-brist | ...

Aktivera JavaScript

faror för en vitamin B12 -brist | Hur man behandlar B12-symtom

3. ortho molecular

ortho -molekylen är känd för sitt engagemang för att erbjuda bevisbaserade, högkvalitets näringstillskott [22]. Dina multivitaminer formuleras baserat på vetenskaplig forskning och klinisk erfarenhet för att säkerställa att produkterna är säkra och effektiva. Ortho -molekylproduktlinjen inkluderar multivitaminer som utvecklades för olika behov, till exempel: B. Kvinnors hälsa, män och pediatriskt stöd. De fokuserar på användning av naturliga och biologiska ingredienser och deras produkter är fria från skadliga tillsatser och konstgjorda ingredienser.

Den här listan är inte alls fullständig, det är bara vitaminmärken som jag använder och som jag litar på.

När du väljer ett multivitamin är det avgörande att prioritera kvalitet, säkerhet och effektivitet. Genom att välja bio-multivitaminer från kända företag kan du undvika konsumtion av potentiellt skadliga ingredienser och se till att du förser din kropp med de väsentliga näringsämnen den behöver. Läs alltid etiketterna noggrant och konsultera en läkare innan du börjar med ett nytt näringstillskott.

Källor:

(Länk bort)
(Länk bort)
(Länk bort)
(Länk bort)
(Länk bort)
(Länk bort)
(Länk bort)
(Länk bort)
(Länk bort)
(Länk bort)
(Länk bort)
(Länk bort)
(Länk bort)
(Länk bort)
(Länk bort)
(Länk bort)
(Länk bort)
(Länk bort)
(Länk bort)
(Länk bort)
(Länk bort)
(Länk bort)