6 toxických prísad číhajúcich vo vašich vitamínoch

6 toxických prísad číhajúcich vo vašich vitamínoch

Multivitamíny sa bežne berú miliónmi ľudí na celom svete, pričom štúdia z roku 2020 uvádza, že približne 66% Američanov používa doplnky a multivitamíny z týchto výrobkov tvoria najväčšiu kategóriu [1]. Nie všetky multivitamíny sú však vytvorené rovnocenné a kvalita zložiek a výrobný proces môžu významne ovplyvniť ich účinnosť a bezpečnosť. Bohužiaľ, väčšina multivitamínov je vyrobená z lacných syntetických prísad, ktoré naše telá nemôžu absorbovať alebo chýbať dostatok najdôležitejších živín pre naše zdravie. To znamená, že užívanie generického multivitamínu je nielen neúčinné a plytvanie peniazmi, ale v skutočnosti môže spôsobiť škodu. V tomto článku budeme diskutovať o šiestich potenciálne škodlivých zložkách, ktoré sa bežne vyskytujú v neštandardných multivitamínoch, vedu, ktorá stojí za ich účinkami na ľudské telo, a alternatívne odporúčania pre bezpečnejšie organické multivitamíny od renomovaných spoločností.

6 Bežné toxické prísady v multivitamínoch

1. Oxid titaničitý

Oxid titaničitý je bežnou prísadou v mnohých výrobkoch vrátane farieb, kozmetiky, papiera, opaľovacích krémov a doplnkov výživy. Používa sa hlavne ako výplň na bielenie výrobkov a nemá skutočnú výživovú hodnotu [2]. Aj keď FDA schválila použitie oxidu titánového oxidu vo veľmi malých množstvách (menej ako 1 percento formulácie) [3], zástancovia zdravotníctva vyvolali obavy z jeho možných vedľajších účinkov. Patria sem alergie, rakovina žalúdka, autoimunitné choroby a toxicita orgánov [4]. Medzinárodná agentúra pre výskum rakoviny tiež klasifikovala oxid titaničitý ako karcinogénny pre ľudí, keď sa vdýchli ako prach [5].

2. Kremičitan horčík

Silikát horčíka, známy tiež ako mastenec, je prísadou, ktorá sa bežne vyskytuje v dezodorantoch, kozmetike a doplnkoch výživy [6]. Jeho zloženie je podobné ako azbest a FDA nie je v súčasnosti klasifikovaná ako potravina bezpečná [7]. Výskum spájal vystavenie mastencom s problémami s pľúcami a ochorením žalúdka [8].

3. Hydrogenovaný olej

Hydrogenovaný olej je plnivo odvodený od geneticky modifikovaných (neorganických) sójových bôbov a nachádza sa v niektorých doplnkoch výživy [9]. Spojil sa s kardiovaskulárnymi problémami, cukrovkou, problémami s nervovým systémom a neabsorpciou esenciálnych mastných kyselín [10]. Vodídaný olej zvyšuje hladiny lipoproteínu s nízkou hustotou (LDL alebo „zlý“ cholesterol) a znižuje hladiny lipoproteínu (HDL) s vysokou hustotou, čo vedie k koronárnym srdcovým ochorením (CHD) [11]. V roku 2010 pokyny pre výživu pre Američanov požadovali obmedzenie spotreby hydrogenovaného oleja, trans -tukov a tuhých tukov [12].

4. Umelé farbivá: červená 40, modrá 2, žltá 5

Umelé farby sa často pridávajú k doplnkom výživy, aby boli vizuálne príťažlivejšie, najmä pre deti. Tieto farbivá však súviseli s rizikami alergií, poškodenia DNA a rakoviny [13]. Lekári a vedci tiež spojili umelé farbivá s hyperaktívnym správaním u detí [14]. Centrum pre vedu vo verejnom záujme vyzvalo FDA, aby zakázala umelé farby, a nazýva ho „tajnou hanbou“ potravinárskeho priemyslu a regulátorov [15].

5. Umelé príchute

Umelé a „prírodné“ príchute v doplnkoch výživy môžu byť v rôznych formách, ako napríklad: B. Vysoký kukuričný sirup s vysokým obsahom fruktózy, hydrolyzovaný rastlinný proteín, umelé sladidlá a zosilňovače príchutí [16]. Tieto prísady sa často pridávajú do vitamínov detí, aby boli chutnejšie, ale boli spojené s cukrovkou, vysokým krvným tlakom u detí a prírastkom hmotnosti [17].

6. Olovo, ortuť a PCB

Priemyselný odpad, vrátane olova, ortuti a PCB, znečisťuje naše oceány a moria a ovplyvňuje veľké ryby, ako je losos a tuniak. Táto kontaminácia sa môže preniesť na doplnky rybého oleja [18]. Rada pre zodpovednú výživu a ďalšie organizácie požadovali väčšiu transparentnosť, pokiaľ ide o zdroje minerálov, doplnkov a vitamínov, aby určili, či obsahujú olova, ortuť a PCB [19]. Je dôležité zabezpečiť, aby boli vaše doplnky rybého oleja molekulárne destilované a testované na bezpečnosť tretích strán.

Aké sú vaše možnosti?

Aby sa predišlo konzumácii potenciálne toxických zložiek, je nevyhnutné vybrať si vysoko kvalitné organické multivitamíny od renomovaných spoločností. Tu je niekoľko odporúčaní pre organické multivitamíny od dôveryhodných značiek:

1. Záhrada

Garden of Life ponúka rad ekologických, ne-GMO a celých potravín multivitamínov pre mužov, ženy a deti [20]. Ich výrobky sú navrhnuté tak, aby podporovali celkové zdravie a wellness, pričom vzorce sa zaoberajú konkrétnymi potrebami, ako napríklad: B. prenatálne, postnatálne a vekové skupiny počas 50 rokov. Multivitamíny Garden of Life sú certifikované ekologické, vyrobené zo skutočného jedla a bez syntetických prísad, plniva a umelých farieb.

2. Rozširovanie života

Life Extension je ďalšou renomovanou spoločnosťou, ktorá vyrába kvalitné výživové doplnky vrátane multivitamínov. Ich výrobky prechádzajú prísnym testovaním účinnosti, čistoty a kvality [21]. Multivitamíny v oblasti života sú formulované s vedecky preskúmanými zložkami, aby sa zabezpečilo, že poskytujú základné živiny, ktoré vaše telo potrebuje. Ich sortiment produktov obsahuje možnosti prispôsobené konkrétnym vekovým skupinám, pohlaviam a zdravotným cieľom a podľa možnosti používajú prírodné a organické prísady.

Nebezpečenstvo nedostatku vitamínu B12……

Povoľte prosím JavaScript

Nebezpečenstvo nedostatku vitamínu B12 Ako liečiť príznaky B12

3. Orto molekulárny

Ortho Molecular je známy svojím záväzkom poskytovať dôkazy založené na dôkazoch založené na dôkazoch založených na dôkazoch [22]. Ich multivitamíny sú formulované na základe vedeckého výskumu a klinických skúseností, aby sa zabezpečilo, že výrobky sú bezpečné a efektívne. Produktová rada spoločnosti Ortho Molecular obsahuje multivitamíny určené pre rôzne potreby, ako napríklad: B. zdravie žien, zdravie mužov a detská podpora. Zameriavajú sa na používanie prírodných a organických prísad a ich výrobky sú bez škodlivých prísad a umelých ingrediencií.

Tento zoznam nie je v žiadnom prípade vyčerpávajúci, sú to iba značky vitamínov, ktoré používam a dôverujem.

Pri výbere multivitamínu je rozhodujúce uprednostňovať kvalitu, bezpečnosť a efektívnosť. Výberom ekologických multivitamínov od renomovaných spoločností sa môžete vyhnúť konzumácii potenciálne škodlivých ingrediencií a zabezpečiť, aby ste svojmu telu poskytovali základné živiny, ktoré potrebuje. Pred začatím akéhokoľvek nového doplnku si vždy prečítajte štítky a pred začatím nového doplnku sa poraďte s lekárom.

Zdroje: