6 toksycznych składników, które czają się w swoich witaminach

6 toksycznych składników, które czają się w swoich witaminach

Multiwitamina jest często przyjmowana przez miliony ludzi na całym świecie, w którym badanie z 2020 r. Donosi, że około 66 % Amerykanów stosuje suplementy diety, a multiwitaminy stanowi największą kategorię wśród tych produktów [1]. Jednak nie wszystkie multiwitaminy są takie same, a jakość składników i proces produkcji mogą znacząco wpłynąć na ich skuteczność i bezpieczeństwo. Niestety większość multiwitamin jest wykonana z tanich, syntetycznych składników, których nasze ciało nie może wchłonąć lub nie ma wystarczającej liczby najważniejszych składników odżywczych dla naszego zdrowia. Oznacza to, że przyjmowanie ogólnego przygotowania multiwitaminowego jest nie tylko nieskuteczne i strata pieniędzy, ale może nawet wyrządzić szkody. W tym artykule omówimy sześć potencjalnie szkodliwych składników, które często występują w gorszych multiwitaminach, które dają naukę za jej wpływem na ludzkie ciało i alternatywne zalecenia dotyczące bezpiecznych, organicznych multiwitamin dobrze znanych firm.

6 Wspólne toksyczne składniki w multiwitaminach

Titandiorek jest powszechnym dodatkiem w wielu produktach, w tym w kolorach, kosmetykach, papieru, kremu przeciwsłonecznym i suplementach odżywczych. Jest stosowany głównie jako wypełniacz do rozjaśniania produktów i nie ma rzeczywistej wartości odżywczej [2]. Chociaż FDA zatwierdziła stosowanie dwutlenku tytanu w bardzo małych ilościach (mniej niż 1 procent sformułowania) [3], dyrektor zdrowia wyraził obawy dotyczące jego możliwych skutków ubocznych. Obejmuje to alergie, rak żołądka, choroby autoimmunologiczne i toksyczność narządów [4]. Międzynarodowa Agencja ds. Badań Raka sklasyfikowała również Titandixide jako prawdopodobnie rakotwórczy dla ludzi, gdy jest on wdychany jako kurz [5].

2. krzemian magnezu

Krzem magnezu, znany również jako dyskusja, jest dodatkiem, który często występuje w dezodorantach, kosmetykach i suplementach żywieniowych [6]. Jego skład jest podobny do składu azbestu i obecnie nie jest klasyfikowana przez FDA jako prawo żywności [7]. Badania wiązały się z narażeniem na rozmowy z problemami płuc i chorobami żołądka [8].

3. Hydratowany olej

Uwodniony olej jest wypełniaczem uzyskiwanym z genetycznie zmodyfikowanych (niebiologicznych) soi i jest zawarty w niektórych suplementach odżywczych [9]. Było to związane z problemami sercowo-naczyniowymi, cukrzycą, problemami układu nerwowego i braku absorpcji niezbędnych kwasów tłuszczowych [10]. Uwodniony olej zwiększa lustro lipoprotein o niskiej gęstości (LDL lub „zły” cholesterol) i obniża lustro o wysokiej gęstości lipoproteiny (HDL), co prowadzi do choroby wieńcowej (KHK). W 2010 r. Wytyczne żywieniowe dla Amerykanów wymagały ograniczenia spożycia hartowanego oleju, tłuszczów trans i tłuszczów stałych [12].

4. Sztuczne barwniki: czerwony 40, niebieski 2, żółty 5

Suplementy diety są często dodawane do sztucznych barwników, aby uczynić je atrakcyjnymi wizualnie, szczególnie dla dzieci. Jednak barwniki te były związane z ryzykiem alergii, uszkodzenia DNA i raka [13]. Lekarze i naukowcy powiązali również sztuczne barwniki z nadpobudliwym zachowaniem u dzieci [14]. Centrum nauki w interesie publicznym zwróciło się do FDA o zakazanie sztucznych barwników i opisuje to jako „tajny wstyd” przemysłu spożywczego i organów nadzorczych [15]

5. sztuczne smaki

Sztuczne i „naturalne” aromaty w suplementach odżywczych mogą być dostępne w różnych postaciach, takich jak: B. Syrop kukurydziany o wysokiej zawartości fruktozy, zhydrolizowane białko roślinne, sztuczne słodziki i wzmacniacze smaków [16]. Te składniki są często dodawane do witamin dla dzieci, aby były bardziej smaczne, ale były związane z cukrzycą, wysokim ciśnieniem krwi u dzieci i przyrostem masy ciała [17].

6. ołów, rtęć i pcb

odpady przemysłowe, w tym ołów, rtęć i PCB, zanieczyszczają nasze oceany i morza i wpływają na duże ryby, takie jak łosoś i tuńczyka. Zanieczyszczenie to można przenieść na oleje rybne [18]. Rada ds. Odżywiania i innych organizacji ma większą przejrzystość w odniesieniu do źródeł minerałów, suplementów diety i witamin w celu ustalenia, czy zawierają one ołowiu, rtęci i PCB [19]. Ważne jest, aby upewnić się, że suplementy rybne naftownika zostały destylowane i przetestowane przez osoby trzecie w bezpieczne miejsce.

Jakie masz opcje?

Aby uniknąć spożycia potencjalnie toksycznych składników, kluczowe jest wybranie wysokiej jakości biogultiwitamin od znanych firm. Oto kilka zaleceń dotyczących bio-multiwitaminy godnych zaufania marek: Class = "ezoic-ad">

7. Garden of Life

Garden of Life oferuje szereg organicznych, genetycznych inżynierii i pełnej skali multiwitamin dla mężczyzn, kobiet i dzieci [20]. Twoje produkty są zaprojektowane w taki sposób, że wspierają ogólne zdrowie i dobre samopoczucie, z formułami reagującymi na konkretne potrzeby, takie jak: B. Prenatal, Postnatale i grupy wiekowe przez 50 lat. Multiwitaminy ogrodu życia są kontrolowane przez uprawę ekologiczną, prawdziwą żywność i wolne od składników syntetycznych, wypełniaczy i sztucznych barwników.

2. Rozszerzenie życia

Rozszerzenie życia to kolejna szanowana firma, która produkuje suplementy diety o wysokiej jakości, w tym multiwitaminy. Twoje produkty są poddawane ścisłym testom skuteczności, czystości i jakości [21]. Multiwitaminy rozszerzenia życia są sformułowane z naukowo badanymi składnikami, aby zapewnić one niezbędne składniki odżywcze, których potrzebuje ich ciało. Twój zakres produktów obejmuje opcje dostosowane do niektórych grup wiekowych, płci i celów zdrowotnych, a jeśli to możliwe, używasz naturalnych i biologicznych składników.

niebezpieczeństwa niedoboru witaminy B12 | ...

Proszę aktywować JavaScript

niebezpieczeństwa związane z niedoborem witaminy B12 | Jak leczyć objawy B12

3. Ortho molecular

Ortho Molecular jest znany ze swojego zobowiązania do przedstawienia dowodów opartych na dowodach o wysokiej jakości suplementy diety [22]. Twoje multiwitaminy są sformułowane na podstawie badań naukowych i doświadczeń klinicznych, aby zapewnić bezpieczne i skuteczne produkty. Linia produktów molekularnych Ortho obejmuje multiwitaminy opracowane dla różnych potrzeb, takich jak: B. Zdrowie kobiet, mężczyzn i wsparcie dziecięce. Koncentrują się na stosowaniu naturalnych i biologicznych składników, a ich produkty są wolne od szkodliwych dodatków i sztucznych składników.

Ta lista nie jest w żadnym wypadku kompletna, są to tylko marki witamin, których używam i którym ufam.

Przy wyborze multiwitaminy kluczowe jest ustalenie priorytetów jakości, bezpieczeństwa i skuteczności. Wybierając biologiczne multivitamin od znanych firm, możesz uniknąć spożywania potencjalnie szkodliwych składników i upewnić się, że dostarczasz organizmowi niezbędne składniki odżywcze, których potrzebuje. Zawsze uważnie czytaj etykiety i skonsultuj się z lekarzem przed rozpoczęciem nowego suplementu diety.

Źródła:

(Usunięto link)
(Usunięto link)
(Usunięto link)
(Usunięto link)
(Usunięto link)
(Usunięto link)
(Usunięto link)
(Usunięto link)
(Usunięto link)
(Usunięto link)
(Usunięto link)
(Usunięto link)
(Usunięto link)
(Usunięto link)
(Usunięto link)
(Usunięto link)
(Usunięto link)
(Usunięto link)
(Usunięto link)
(Usunięto link)
(Usunięto link)
(Usunięto link)