6 giftige ingrediënten die op de loer liggen in uw vitamines

6 giftige ingrediënten die op de loer liggen in uw vitamines

Multivitaminen worden vaak door miljoenen mensen over de hele wereld ingenomen, waarbij uit een onderzoek uit 2020 blijkt dat ongeveer 66% van de Amerikanen supplementen gebruikt en dat multivitaminen de grootste categorie onder deze producten vormen [1]. Niet alle multivitaminen zijn echter gelijk, en de kwaliteit van de ingrediënten en het productieproces kan de effectiviteit en veiligheid ervan aanzienlijk beïnvloeden. Helaas worden de meeste multivitaminen gemaakt van goedkope, synthetische ingrediënten die ons lichaam niet kan opnemen of onvoldoende van de belangrijkste voedingsstoffen voor onze gezondheid heeft. Dit betekent dat het nemen van een generieke multivitamine niet alleen ineffectief en geldverspilling is, maar ook daadwerkelijk schade kan veroorzaken. In dit artikel bespreken we zes potentieel schadelijke ingrediënten die vaak worden aangetroffen in ondermaatse multivitaminen, de wetenschap achter hun effecten op het menselijk lichaam en alternatieve aanbevelingen voor veiligere, biologische multivitaminen van gerenommeerde bedrijven.

6 veel voorkomende giftige ingrediënten in multivitaminen

1. Titaandioxide

Titaandioxide is een veelgebruikt additief in veel producten, waaronder verven, cosmetica, papier, zonnebrandmiddelen en voedingssupplementen. Het wordt voornamelijk gebruikt als vulmiddel om producten witter te maken en heeft geen daadwerkelijke voedingswaarde [2]. Hoewel de FDA het gebruik van titaniumdioxide in zeer kleine hoeveelheden (minder dan 1 procent van de formulering) heeft goedgekeurd [3], hebben gezondheidsvoorstanders hun zorgen geuit over de mogelijke bijwerkingen ervan. Deze omvatten allergieën, maagkanker, auto-immuunziekten en orgaantoxiciteit [4]. Het International Agency for Research on Cancer heeft titaniumdioxide ook geclassificeerd als mogelijk kankerverwekkend voor de mens bij inademing als stof [5].

2. Magnesiumsilicaat

Magnesiumsilicaat, ook wel talk genoemd, is een additief dat veel voorkomt in deodorants, cosmetica en voedingssupplementen [6]. De samenstelling is vergelijkbaar met asbest en is momenteel door de FDA niet als voedselveilig geclassificeerd [7]. Onderzoek heeft blootstelling aan talk in verband gebracht met longproblemen en maagaandoeningen [8].

3. Gehydrogeneerde olie

Gehydrogeneerde olie is een vulstof afkomstig van genetisch gemodificeerde (niet-biologische) sojabonen en wordt aangetroffen in sommige voedingssupplementen [9]. Het is in verband gebracht met cardiovasculaire problemen, diabetes, problemen met het zenuwstelsel en het niet opnemen van essentiële vetzuren [10]. Gehydrogeneerde olie verhoogt de niveaus van lipoproteïne met lage dichtheid (LDL of ‘slechte’ cholesterol) en verlaagt de niveaus van lipoproteïne met hoge dichtheid (HDL), wat leidt tot coronaire hartziekten (CHD) [11]. In 2010 riepen de Dietary Guidelines for Americans op tot beperking van de consumptie van gehydrogeneerde olie, transvetten en vaste vetten [12].

4. Kunstmatige kleurstoffen: Rood 40, Blauw 2, Geel 5

Aan voedingssupplementen worden vaak kunstmatige kleurstoffen toegevoegd om ze visueel aantrekkelijker te maken, vooral voor kinderen. Deze kleurstoffen zijn echter in verband gebracht met risico's op allergieën, DNA-schade en kanker [13]. Artsen en wetenschappers hebben ook kunstmatige kleurstoffen in verband gebracht met hyperactief gedrag bij kinderen [14]. Het Center for Science in the Public Interest heeft de FDA opgeroepen om kunstmatige kleurstoffen te verbieden en noemt dit een “geheime schande” van de voedingsindustrie en toezichthouders [15].

5. Kunstmatige smaken

Kunstmatige en ‘natuurlijke’ smaakstoffen in voedingssupplementen kunnen in verschillende vormen voorkomen, zoals: B. Fructose-glucosestroop, gehydrolyseerd plantaardig eiwit, kunstmatige zoetstoffen en smaakversterkers [16]. Deze ingrediënten worden vaak aan vitamines voor kinderen toegevoegd om ze smakelijker te maken, maar ze zijn in verband gebracht met diabetes, hoge bloeddruk bij kinderen en gewichtstoename [17].

6. Lood, kwik en PCB's

Industrieel afval, waaronder lood, kwik en PCB's, vervuilt onze oceanen en zeeën en tast grote vissen zoals zalm en tonijn aan. Deze verontreiniging kan worden overgedragen op visoliesupplementen [18]. De Council for Responsible Nutrition en andere organisaties hebben opgeroepen tot grotere transparantie met betrekking tot de bronnen van mineralen, supplementen en vitamines om te bepalen of deze lood, kwik en PCB's bevatten [19]. Het is belangrijk ervoor te zorgen dat uw visoliesupplementen moleculair gedistilleerd zijn en door derden op veiligheid zijn getest.

Wat zijn uw opties?

Om te voorkomen dat potentieel giftige ingrediënten worden geconsumeerd, is het van cruciaal belang om hoogwaardige biologische multivitaminen van gerenommeerde bedrijven te kiezen. Hier zijn enkele aanbevelingen voor biologische multivitaminen van vertrouwde merken:

1. Tuin van het leven

Garden of Life biedt een lijn biologische, niet-GMO en op volledige voeding gebaseerde multivitaminen voor mannen, vrouwen en kinderen [20]. Hun producten zijn ontworpen om de algehele gezondheid en welzijn te ondersteunen, met formules die tegemoetkomen aan specifieke behoeften zoals: B. prenatale, postnatale en leeftijdsgroepen ouder dan 50 jaar. Garden of Life multivitaminen zijn gecertificeerd biologisch, gemaakt van echt voedsel en vrij van synthetische ingrediënten, vulstoffen en kunstmatige kleurstoffen.

2. Levensuitbreiding

Life Extension is een ander gerenommeerd bedrijf dat hoogwaardige voedingssupplementen produceert, waaronder multivitaminen. Hun producten ondergaan strenge tests op potentie, zuiverheid en kwaliteit [21]. Life Extension multivitaminen zijn samengesteld met wetenschappelijk onderzochte ingrediënten om ervoor te zorgen dat ze de essentiële voedingsstoffen leveren die uw lichaam nodig heeft. Hun productassortiment omvat opties die zijn afgestemd op specifieke leeftijdsgroepen, geslachten en gezondheidsdoelen, en waar mogelijk gebruiken ze natuurlijke en biologische ingrediënten.

Gevaren van een vitamine B12-tekort |…

Schakel JavaScript in

Gevaren van een vitamine B12-tekort | Hoe B12-symptomen te behandelen

3. Orthomoleculair

Ortho Molecular staat bekend om zijn toewijding aan het leveren van op bewijs gebaseerde, hoogwaardige voedingssupplementen [22]. Hun multivitaminen zijn geformuleerd op basis van wetenschappelijk onderzoek en klinische ervaring om ervoor te zorgen dat de producten veilig en effectief zijn. De productlijn van Ortho Molecular omvat multivitaminen die zijn ontworpen voor verschillende behoeften, zoals: B. de gezondheid van vrouwen, de gezondheid van mannen en pediatrische ondersteuning. Ze richten zich op het gebruik van natuurlijke en biologische ingrediënten en hun producten zijn vrij van schadelijke toevoegingen en kunstmatige ingrediënten.

Deze lijst is zeker niet uitputtend, dit zijn slechts vitaminemerken die ik gebruik en vertrouw.

Bij het kiezen van een multivitamine is het van cruciaal belang om prioriteit te geven aan kwaliteit, veiligheid en effectiviteit. Door biologische multivitaminen van gerenommeerde bedrijven te kiezen, kunt u de consumptie van potentieel schadelijke ingrediënten vermijden en ervoor zorgen dat u uw lichaam voorziet van de essentiële voedingsstoffen die het nodig heeft. Lees altijd de etiketten zorgvuldig en raadpleeg een arts voordat u met een nieuw supplement begint.

Bronnen: