6 Toksiskas sastāvdaļas, kas slēpjas vitamīnos

6 Toksiskas sastāvdaļas, kas slēpjas vitamīnos

Multivitamīnus parasti lieto miljoniem cilvēku visā pasaulē, 2020. gada pētījumā ziņojot, ka aptuveni 66% amerikāņu izmanto piedevas un multivitamīnus, kas veido lielāko kategoriju starp šiem produktiem [1]. Tomēr ne visi multivitamīni ir izveidoti vienādi, un sastāvdaļu un ražošanas procesa kvalitāte var ievērojami ietekmēt to efektivitāti un drošību. Diemžēl lielākā daļa multivitamīnu ir izgatavoti no lētām, sintētiskām sastāvdaļām, kuras mūsu ķermenis nevar absorbēt vai trūkst pietiekami svarīgāko barības vielu mūsu veselībai. Tas nozīmē, ka vispārēja multivitamīna lietošana ir ne tikai neefektīva un naudas izšķiešana, bet arī faktiski var nodarīt kaitējumu. Šajā rakstā mēs apspriedīsim sešas potenciāli kaitīgas sastāvdaļas, kas parasti sastopamas nestandarta multivitamīnos, zinātni, kas balstās uz to ietekmi uz cilvēka ķermeni, un alternatīviem ieteikumiem drošākiem, organiskiem multivitamīniem no cienījamiem uzņēmumiem.

6 Parastās toksiskās sastāvdaļas multivitamīnos

1. Titāna dioksīds

Titāna dioksīds ir kopīgs piedevums daudzos produktos, ieskaitot krāsas, kosmētiku, papīru, sauļošanās līdzekli un uztura bagātinātājus. To galvenokārt izmanto kā pildvielu, lai balinātu produktus, un tam nav faktiskas uzturvērtības [2]. Lai arī FDA ir apstiprinājusi titāna dioksīda izmantošanu ļoti mazos daudzumos (mazāk nekā 1 procents no zāļu formas) [3], veselības aizstāvji ir radījuši bažas par tās iespējamām blakusparādībām. Tajos ietilpst alerģijas, kuņģa vēzis, autoimūnas slimības un orgānu toksicitāte [4]. Starptautiskā vēža pētījumu aģentūra arī ir klasificējusi titāna dioksīdu kā, iespējams, kancerogēnu cilvēkiem, ja to ieelpo kā putekļus [5].

2. Magnija silikāts

Magnija silikāts, kas pazīstams arī kā talks, ir piedeva, kas parasti sastopama dezodorantos, kosmētikā un uztura bagātinātājos [6]. Tās sastāvs ir līdzīgs azbestam, un FDA to pašlaik klasificē kā drošu pārtiku [7]. Pētījumi ir saistījuši iedarbību ar talku ar plaušu problēmām un kuņģa slimībām [8].

3. Hidrogenēta eļļa

Hidrogenēta eļļa ir pildviela, kas iegūta no ģenētiski modificētām (neorganiskām) sojas pupiņām un ir atrodama dažos uztura bagātinātājos [9]. Tas ir saistīts ar sirds un asinsvadu problēmām, diabētu, nervu sistēmas problēmām un neaizsargāto taukskābju neabsorbciju [10]. Hidrogenēta eļļa palielina zema blīvuma lipoproteīnu (ZBL vai “slikta” holesterīna) līmeni un samazina augsta blīvuma lipoproteīnu (ABL) līmeni, izraisot koronāro sirds slimību (CHD) [11]. 2010. gadā amerikāņu uztura vadlīnijas aicināja ierobežot hidrogenētās eļļas, trans tauku un cieto tauku patēriņu [12].

4. Mākslīgās krāsvielas: sarkana 40, zila 2, dzeltena 5

Mākslīgās krāsas bieži pievieno uztura bagātinātājiem, lai tās būtu vizuāli pievilcīgākas, it īpaši bērniem. Tomēr šīs krāsvielas ir saistītas ar alerģiju, DNS bojājumu un vēža risku [13]. Ārsti un zinātnieki ir arī saistījuši mākslīgās krāsvielas ar hiperaktīvu izturēšanos pret bērniem [14]. Zinātnes centrs sabiedrības interesēs ir aicinājis FDA aizliegt mākslīgās krāsas, nosaucot to par pārtikas rūpniecības un regulatoru “slepenu kaunu” [15].

5. Mākslīgās garšas

Mākslīgās un “dabiskās” garšas uztura bagātinātājos var būt dažādās formās, piemēram: B. augsta fruktozes kukurūzas sīrups, hidrolizēts dārzeņu olbaltumvielas, mākslīgie saldinātāji un garšas pastiprinātāji [16]. Šīs sastāvdaļas bieži pievieno bērnu vitamīniem, lai padarītu tās patīkamākas, taču tās ir saistītas ar diabētu, paaugstinātu asinsspiedienu bērniem un svara pieaugumu [17].

6. Svina, dzīvsudrabs un PCB

Rūpnieciskie atkritumi, ieskaitot svinu, dzīvsudrabu un PCB, piesārņo mūsu okeānus un jūras un ietekmē lielas zivis, piemēram, lasi un tunci. Šo piesārņojumu var pārnest uz zivju eļļas piedevām [18]. Atbildīgās uztura un citu organizāciju padome ir aicinājusi uz lielāku caurspīdīgumu attiecībā uz minerālu, piedevu un vitamīnu avotiem, lai noteiktu, vai tie satur svinu, dzīvsudrabu un PCB [19]. Ir svarīgi nodrošināt, lai jūsu zivju eļļas piedevas būtu molekulāri destilētas un trešās puses pārbaudītas drošības dēļ.

Kādas ir jūsu iespējas?

Lai izvairītos no potenciāli toksisku sastāvdaļu lietošanas, ir svarīgi izvēlēties augstas kvalitātes organiskos multivitamīnus no cienījamiem uzņēmumiem. Šeit ir daži ieteikumi organiskajiem multivitamīniem no uzticamiem zīmoliem:

1. Dzīves dārzs

Dzīves dārzs piedāvā bioloģisko, ne-ĢMO un veselu ēdienu bāzes multivitamīnu līniju vīriešiem, sievietēm un bērniem [20]. Viņu produkti ir izstrādāti, lai atbalstītu vispārējo veselību un labsajūtu, ar formulām, kas 50 gadu laikā pievēršas tādām īpašām vajadzībām kā: B. pirmsdzemdību un vecuma grupas. Dzīves dārzs Multivitamīni ir sertificēti bioloģiski, izgatavoti no īsta pārtikas un bez sintētiskām sastāvdaļām, pildvielām un mākslīgām krāsām.

2. Dzīves paplašināšanās

Dzīves pagarināšana ir vēl viens cienījams uzņēmums, kas ražo augstas kvalitātes uztura bagātinātājus, ieskaitot multivitamīnus. Viņu produkti tiek stingri pārbaudīti pēc potences, tīrības un kvalitātes [21]. Dzīves pagarināšanas multivitamīni tiek formulēti ar zinātniski izpētītām sastāvdaļām, lai nodrošinātu, ka tie nodrošina jūsu ķermeņa nepieciešamās būtiskas barības vielas. Viņu produktu klāsts ietver iespējas, kas pielāgotas konkrētām vecuma grupām, dzimumiem un veselības mērķiem, un, ja iespējams, viņi izmanto dabiskas un organiskas sastāvdaļas.

B12 vitamīna deficīta briesmas |

Lūdzu, iespējojiet JavaScript

B12 vitamīna deficīta briesmas | Kā ārstēt B12 simptomus

3. Orto molekulārs

Orto molekulārā ir pazīstama ar apņemšanos nodrošināt uz pierādījumiem balstītus, augstas kvalitātes uztura bagātinātājus [22]. Viņu multivitamīni ir formulēti, pamatojoties uz zinātniskiem pētījumiem un klīnisko pieredzi, lai nodrošinātu, ka produkti ir droši un efektīvi. Orto molekulārā produktu līnijā ir daudzrezulīnu, kas paredzēti dažādām vajadzībām, piemēram: B. Sieviešu veselība, vīriešu veselība un pediatriskais atbalsts. Viņi koncentrējas uz dabisko un organisko sastāvdaļu izmantošanu, un to produkti bez kaitīgām piedevām un mākslīgām sastāvdaļām nav.

Šis saraksts nekādā ziņā nav izsmeļošs, tie ir tikai vitamīnu zīmoli, kurus es izmantoju un uzticos.

Izvēloties multivitamīnu, ir svarīgi noteikt kvalitāti, drošību un efektivitāti. Izvēloties bioloģiskos multivitamīnus no cienījamiem uzņēmumiem, jūs varat izvairīties no potenciāli kaitīgu sastāvdaļu lietošanas un pārliecināties, ka jūs nodrošināt ķermeni ar nepieciešamajām barības vielām. Vienmēr uzmanīgi izlasiet etiķetes un pirms jebkura jauna papildinājuma sākšanas konsultējieties ar ārstu.

Avoti: