6 Toksiškos ingredientai, slepiantys jūsų vitaminus

6 Toksiškos ingredientai, slepiantys jūsų vitaminus

Multivitaminus dažniausiai priima milijonai žmonių visame pasaulyje, o 2020 m. Tyrimo ataskaita, kurioje maždaug 66% amerikiečių naudoja papildus, o multivitaminai sudaro didžiausią kategoriją tarp šių produktų [1]. Tačiau ne visi multivitaminai yra sukurti vienodi, o ingredientų ir gamybos proceso kokybė gali turėti didelę įtaką jų efektyvumui ir saugumui. Deja, dauguma multivitaminų yra gaminami iš pigios sintetinių ingredientų, kurių mūsų kūnas negali absorbuoti ar trūksta pakankamai svarbiausių maistinių medžiagų mūsų sveikatai. Tai reiškia, kad generinio multivitamino vartojimas yra ne tik neveiksmingas ir švaistomas pinigų, bet ir iš tikrųjų gali padaryti žalos. Šiame straipsnyje aptarsime šešis potencialiai kenksmingus ingredientus, dažniausiai sutinkamus nestandartiniuose multivitaminuose, jų poveikio žmogaus kūnui mokslą ir alternatyvias rekomendacijas saugesniems, ekologiškiems multivitaminams iš gerbiamų kompanijų.

6 Įprasti toksiški ingredientai daug multivitaminų

1. Titano dioksidas

Titano dioksidas yra dažnas priedas daugelyje produktų, įskaitant dažus, kosmetiką, popierių, apsaugos nuo saulės ir maisto papildus. Jis daugiausia naudojamas kaip užpildas balinti produktus ir neturi faktinės mitybos vertės [2]. Nors FDA patvirtino titano dioksido naudojimą labai mažu kiekiu (mažiau nei 1 procentas formuluotės) [3], sveikatos šalininkai sukėlė susirūpinimą dėl galimo šalutinio poveikio. Tai apima alergiją, skrandžio vėžį, autoimunines ligas ir toksiškumą organams [4]. Tarptautinė vėžio tyrimų agentūra taip pat klasifikavo titano dioksidą kaip galbūt kancerogenišką žmonėms, kai įkvepia kaip dulkės [5].

2. Magnio silikatas

Magnio silikatas, dar žinomas kaip talkas, yra priedas, dažniausiai randamas dezodorantuose, kosmetikoje ir maisto papilduose [6]. Jos sudėtis yra panaši į asbestą ir šiuo metu nėra klasifikuojama kaip FDA saugus maistas [7]. Tyrimai susiejo TALK poveikį plaučių problemoms ir skrandžio ligoms [8].

3. Hidrintas aliejus

Hidrintas aliejus yra užpildas, gautas iš genetiškai modifikuotų (neorganinių) sojų pupelių ir randamas kai kuriuose maisto papilduose [9]. Tai buvo susieta su širdies ir kraujagyslių problemomis, diabetu, nervų sistemos problemomis ir nepakeičiamųjų riebalų rūgščių nesorbcija [10]. Hidrintas aliejus padidina mažo tankio lipoproteinų (MTL arba „blogo“ cholesterolio) lygį ir sumažina didelio tankio lipoproteinų (DTL) lygį, dėl kurio atsiranda koronarinė širdies liga (CHD) [11]. 2010 m. Amerikiečių mitybos gairės reikalavo apriboti hidrinto aliejaus, trans -riebalų ir kietųjų riebalų vartojimą [12].

4. Dirbtiniai dažai: raudona 40, mėlyna 2, geltona 5

Dirbtinės spalvos dažnai pridedamos prie maisto papildų, kad jie būtų labiau patrauklūs, ypač vaikams. Tačiau šie dažai buvo susieti su alergijos, DNR pažeidimo ir vėžio rizika [13]. Gydytojai ir mokslininkai taip pat susiejo dirbtinius dažus su hiperaktyviu vaikų elgesiu [14]. Viešojo intereso mokslo centras paragino FDA uždrausti dirbtines spalvas, vadindamas ją „slaptu gėda“ apie maisto pramonę ir reguliavimo institucijas [15].

5. Dirbtiniai skoniai

Dirbtiniai ir „natūralūs“ maisto papildų skoniai gali būti įvairių formų, tokių kaip: B. Aukštos fruktozės kukurūzų sirupas, hidrolizuotas daržovių baltymas, dirbtiniai saldikliai ir skonio stiprintuvai [16]. Šie ingredientai dažnai pridedami prie vaikų vitaminų, kad jie taptų labiau skanūs, tačiau jie buvo susieti su diabetu, padidėjusia vaikų kraujospūdžiui ir padidėja svoris [17].

6. Švinas, gyvsidabris ir PCBS

Pramoninės atliekos, įskaitant švino, gyvsidabrio ir PCB, teršia mūsų vandenynus ir jūras ir daro įtaką didelėms žuvims, tokioms kaip lašiša ir tunas. Šis užteršimas gali būti perkeltas į žuvų taukų papildus [18]. Atsakingos mitybos taryba ir kitos organizacijos paragino didesnį skaidrumą dėl mineralų, papildų ir vitaminų šaltinių, kad nustatytų, ar juose yra švino, gyvsidabrio ir PCB [19]. Svarbu užtikrinti, kad jūsų žuvų taukų papildai būtų molekuliniai distiliuojami ir trečiųjų šalių patikrinimo, ar nėra saugumo.

Kokios yra jūsų galimybės?

Norint išvengti potencialiai toksiškų ingredientų vartojimo, labai svarbu pasirinkti aukštos kokybės ekologiškus multivitaminus iš gerbiamų kompanijų. Čia yra keletas ekologiškų multivitaminų iš patikimų prekių ženklų rekomendacijų:

1. Gyvenimo sodas

Gyvenimo sodas siūlo daugybę ekologiškų, ne GMO ir viso maisto multivitaminų vyrams, moterims ir vaikams [20]. Jų produktai yra skirti palaikyti bendrą sveikatą ir sveikatingumą, naudojant formules, kuriose atsižvelgiama į specifinius poreikius, tokius kaip: B. prenatalinė, postnatalinė ir amžiaus grupės, vyresnės nei 50 metų. Gyvenimo sodas Multivitaminai yra sertifikuoti ekologiški, gaminami iš tikro maisto ir be sintetinių ingredientų, užpildų ir dirbtinių spalvų.

2. Gyvenimo plėtra

Gyvenimo pratęsimas yra dar viena gerbiama įmonė, gaminanti aukštos kokybės maisto papildus, įskaitant multivitaminus. Jų produktai yra griežtai tikrinami dėl potencijos, grynumo ir kokybės [21]. Gyvenimo pratęsimas Multivitaminai yra suformuluoti moksliškai ištirtais ingredientais, siekiant užtikrinti, kad jie užtikrintų būtiniausias maistines medžiagas, kurių reikia jūsų organizmui. Jų produktų asortimente yra parinktys, pritaikytos konkrečioms amžiaus grupėms, lyčių ir sveikatos tikslams, ir, jei įmanoma, naudoja natūralius ir ekologiškus ingredientus.

Vitamino B12 trūkumo pavojus |…

Įjunkite „JavaScript“

Vitamino B12 trūkumo pavojus | Kaip gydyti B12 simptomus

3. Orto molekulinė

Orto molekulinė yra žinoma dėl savo įsipareigojimo tiekti įrodymais pagrįstus, aukštos kokybės maisto papildus [22]. Jų multivitaminai yra suformuluoti remiantis moksliniais tyrimais ir klinikine patirtimi, siekiant užtikrinti, kad produktai būtų saugūs ir veiksmingi. „Ortho Molecular“ produktų linijoje yra multivitaminų, skirtų įvairiems poreikiams, tokiems kaip: B. moterų sveikata, vyrų sveikata ir vaikų parama. Jie daugiausia dėmesio skiria natūralių ir ekologiškų ingredientų naudojimui, o jų produktuose nėra kenksmingų priedų ir dirbtinių ingredientų.

Šis sąrašas jokiu būdu nėra išsamus, tai tik vitaminų prekės ženklai, kuriuos naudoju ir pasitikiu.

Renkantis multivitaminą, labai svarbu nustatyti kokybę, saugumą ir efektyvumą. Pasirinkę ekologiškus multivitaminus iš gerbiamų kompanijų, galite išvengti potencialiai kenksmingų ingredientų vartojimo ir užtikrinti, kad suteikiate savo kūnui reikalingų maistinių medžiagų. Prieš pradėdami bet kokį naują papildą, visada atsargiai skaitykite etiketes ir pasitarkite su gydytoju.

Šaltiniai: