6 toksičnih sastojaka koji vrebaju u vašim vitaminima

6 toksičnih sastojaka koji vrebaju u vašim vitaminima

Multivitamine obično uzimaju milijuni ljudi širom svijeta, a studija 2020. izvijestila je da otprilike 66% Amerikanaca koristi dodatke, a multivitamini čine najveću kategoriju među tim proizvodima [1]. Međutim, nisu svi multivitamini stvoreni jednakim, a kvaliteta sastojaka i procesa proizvodnje može značajno utjecati na njihovu učinkovitost i sigurnost. Nažalost, većina multivitamina izrađena je od jeftinih, sintetičkih sastojaka koje naša tijela ne mogu apsorbirati ili nedostajati dovoljno najvažnijih hranjivih sastojaka za naše zdravlje. To znači da uzimanje generičkog multivitamina nije samo neučinkovito i gubitak novca, već zapravo može nanijeti štetu. U ovom ćemo članku raspravljati o šest potencijalno štetnih sastojaka koji se obično nalaze u podstandardnim multivitaminima, znanosti koja stoji iza njihovih učinaka na ljudsko tijelo i alternativnim preporukama za sigurnije, organske multivitamine uglednih tvrtki.

6 zajedničkih toksičnih sastojaka u multivitaminima

1. Titanski dioksid

Titanium dioksid je uobičajen dodatak u mnogim proizvodima, uključujući boje, kozmetiku, papir, kreme za sunčanje i dodatke prehrani. Uglavnom se koristi kao punilo za izbjeljivanje proizvoda i nema stvarnu prehrambenu vrijednost [2]. Iako je FDA odobrio uporabu titanovog dioksida u vrlo malim količinama (manje od 1 posto formulacije) [3], zdravstveni zagovornici izazvali su zabrinutost zbog njegovih mogućih nuspojava. Oni uključuju alergije, rak želuca, autoimune bolesti i toksičnost organa [4]. Međunarodna agencija za istraživanje raka također je klasificirala titanijski dioksid kao eventualno kancerogen za ljude kada je udišena kao prašina [5].

2. Magnezijev silikat

Magnezijev silikat, također poznat kao Talc, aditiv je koji se obično nalazi u dezodoransima, kozmetici i dodacima prehrani [6]. Njegov je sastav sličan azbestu i FDA trenutno nije klasificiran kao sigurna hrana [7]. Istraživanje je povezano izloženo talku s problemima pluća i želučanom bolešću [8].

3. Hidrogenirano ulje

Hidrogenirano ulje je punilo izvedeno iz genetski modificirane (ne-organske) soje i nalazi se u nekim dodacima prehrani [9]. Povezana je s kardiovaskularnim problemima, dijabetesom, problemima živčanog sustava i ne-apsorpcijom esencijalnih masnih kiselina [10]. Hidrogenirano ulje povećava razinu lipoproteina niske gustoće (LDL ili „loš“ kolesterol) i smanjuje razinu lipoproteina visoke gustoće (HDL), što dovodi do koronarne srčane bolesti (CHD) [11]. U 2010. godini, prehrambene smjernice za Amerikance pozvale su na ograničavanje konzumacije hidrogeniranog ulja, trans masti i čvrstih masti [12].

4. Umjetne boje: crvena 40, plava 2, žuta 5

Umjetne boje se često dodaju dodacima prehrani kako bi ih učinili vizualno privlačnijim, posebno djeci. Međutim, ove su boje povezane s rizikom od alergija, oštećenja DNK i raka [13]. Liječnici i znanstvenici također su povezali umjetne boje s hiperaktivnim ponašanjem u djece [14]. Centar za znanost u javnom interesu pozvao je FDA da zabrani umjetnim bojama, nazivajući ga "tajnom sramotom" prehrambene industrije i regulatora [15].

5. Umjetni okusi

Umjetni i "prirodni" okusi u prehrambenim dodacima mogu se pojaviti u različitim oblicima, kao što su: B. Kukuruzni sirup visoke fruktoze, hidrolizirani biljni protein, umjetna zaslađivača i pojačivači okusa [16]. Ovi sastojci često se dodaju dječjim vitaminima kako bi bili ukusniji, ali bili su povezani s dijabetesom, visokim krvnim tlakom u djece i debljanja [17].

6. Olovo, živa i PCB

Industrijski otpad, uključujući olovu, živu i PCB -a, zagađuje naše oceane i mora i utječe na velike ribe poput lososa i tune. Ova se zagađenje može prenijeti u dodatke ribljem ulju [18]. Vijeće za odgovornu prehranu i druge organizacije pozvalo je na veću transparentnost u pogledu izvora minerala, dodataka i vitamina kako bi utvrdilo sadrži li olovo, živu i PCB [19]. Važno je osigurati da se dodaci ribljem ulju molekularno destiliraju i testiraju treće strane radi sigurnosti.

Koje su vaše mogućnosti?

Kako bi se izbjeglo konzumiranje potencijalno toksičnih sastojaka, ključno je odabrati visokokvalitetne organske multivitamine od uglednih tvrtki. Evo nekoliko preporuka za organske multivitamine iz pouzdanih marki:

1. Vrt života

Garden of Life nudi liniju organskih, ne-GMO-a i multivitamina na temelju cjelovite hrane za muškarce, žene i djecu [20]. Njihovi proizvodi dizajnirani su tako da podržavaju cjelokupno zdravlje i dobrobit, s formulama koje se bave specifičnim potrebama kao što su: B. Prenatalne, postnatalne i dobne skupine tijekom 50 godina. Garden of Life Multivitamini su certificirani organski, izrađeni od prave hrane i bez sintetičkih sastojaka, punila i umjetnih boja.

2. Životno širenje

Životno proširenje je još jedna ugledna tvrtka koja proizvodi visokokvalitetne prehrambene dodatke, uključujući multivitamine. Njihovi proizvodi prolaze rigorozno testiranje potencijala, čistoće i kvalitete [21]. Multivitamini za proširenje života formulirani su sa znanstveno istraženim sastojcima kako bi se osiguralo da pružaju bitne hranjive tvari koje vaše tijelo treba. Njihov asortiman proizvoda uključuje opcije prilagođene određenim dobnim skupinama, spolovima i zdravstvenim ciljevima, a oni koriste prirodne i organske sastojke tamo gdje je to moguće.

Opasnosti od nedostatka vitamina B12 |…

Molimo omogućite JavaScript

Opasnosti nedostatka vitamina B12 | Kako liječiti simptome B12

3. Orto molekularni

Ortho Molecular poznat je po opredjeljenju za pružanje visokokvalitetnih prehrambenih dodataka utemeljenih na dokazima [22]. Njihovi multivitamini formulirani su na temelju znanstvenih istraživanja i kliničkog iskustva kako bi se osiguralo da su proizvodi sigurni i učinkoviti. Linija proizvoda Ortho Molecular uključuje multivitamine namijenjene raznim potrebama kao što su: B. Zdravlje žena, zdravlje muškaraca i dječja podrška. Usredotočeni su na upotrebu prirodnih i organskih sastojaka, a njihovi proizvodi su bez štetnih aditiva i umjetnih sastojaka.

Ovaj popis nikako nije iscrpan, to su samo vitaminske marke koje koristim i vjerujem.

Kada odaberete multivitamin, ključno je dati prioritet kvaliteti, sigurnosti i učinkovitosti. Odabirom organskih multivitamina uglednih tvrtki možete izbjeći konzumiranje potencijalno štetnih sastojaka i osigurati da svom tijelu pružate osnovne hranjive tvari koje su joj potrebne. Uvijek pažljivo čitajte naljepnice i konzultirajte liječnika prije nego što započnete bilo koji novi dodatak.

Izvori: