6 teie vitamiinides varitsevad toksilised koostisosad

6 teie vitamiinides varitsevad toksilised koostisosad

Multivitamiine võtavad sageli miljonid inimesed kogu maailmas, 2020. aasta uuring teatas, et umbes 66 % ameeriklastest kasutab toidulisandeid ja multivitamiinid moodustavad nende toodete vahel suurima kategooria [1]. Kuid mitte kõik multivitamiinid pole samad ning koostisosade ja tootmisprotsessi kvaliteet võivad nende tõhusust ja turvalisust märkimisväärselt mõjutada. Kahjuks on enamik multivitamiine valmistatud odavatest, sünteetilistest koostisosadest, mida meie keha ei suuda imada või kellel pole meie tervise jaoks piisavalt kõige olulisemaid toitaineid. See tähendab, et üldise multivitamiini ettevalmistamise võtmine pole mitte ainult ebaefektiivne ja raha raiskamine, vaid võib isegi kahjustada. Selles artiklis käsitleme kuut potentsiaalselt kahjulikku koostisosa, mis esinevad sageli madalamates multivitamiinides, mis annavad teaduse oma mõju inimkehale, ja alternatiivseid soovitusi ohutute, hästi tuntud ettevõtete orgaaniliste multivamiinide jaoks.

6 levinud toksilisi koostisosi multivitamiinides

1. Titaandioksiid

Titaandioksiid on tavaline lisand paljudes toodetes, sealhulgas värvid, kosmeetika, paber, päikesekaitsekreemid ja toidulisandid. Seda kasutatakse peamiselt täitematerjalina toodete valgendamiseks ja sellel pole tegelikku toitumisväärtust [2]. Ehkki FDA on heaks kiitnud titaandioksiidi kasutamise väga väikestes kogustes (vähem kui 1 protsenti koostisest) [3], on tervisepropageerijad tekitanud muret selle võimalike kõrvaltoimete pärast. Nende hulka kuuluvad allergia, maovähk, autoimmuunhaigused ja elundite toksilisus [4]. Rahvusvaheline vähiuuringute agentuur on ka titaandioksiidi liigitanud inimestele kantserogeenseteks, kui ta on tolmu sissehingamisel [5].

2. Magneesiumi silikaat

Magneesiumi silikaat, mida tuntakse ka kui Talk, on lisand, mida sageli esineb deodorantides, kosmeetika- ja toidulisandites [6]. Selle kompositsioon on sarnane asbestiga ja FDA ei liigita praegu toiduõigusega [7]. Teadusuuringud on seotud kopsuprobleemide ja maohaigustega rääkimisega [8].

3. Hüdreeritud õli

Hüdrogeenitud õli on geneetiliselt modifitseeritud (mitteorgaaniliste) sojaoad saadud täiteaine ja seda leidub mõnes toidulisandis [9]. See on seotud kardiovaskulaarsete probleemide, diabeedi, närvisüsteemi probleemide ja oluliste rasvhapete mittesubamisega [10]. Hüdrogeenitud õli suurendab madala tihedusega lipoproteiini (LDL või “halva” kolesterooli) taset ja vähendab kõrge tihedusega lipoproteiini (HDL) taset, põhjustades südame isheemiatõve (CHD) [11]. 2010. aastal nõudsid ameeriklaste toitumisjuhised hüdrogeenitud õli, transrasvade ja tahkete rasvade tarbimise piiramist [12].

4. Kunstvärvid: punane 40, sinine 2, kollane 5

Toidulisanditele lisatakse sageli kunstlikke värve, et muuta need visuaalselt ahvatlevamaks, eriti lastele. Need värvained on siiski seotud allergiate, DNA kahjustuste ja vähi riskidega [13]. Arstid ja teadlased on sidunud kunstlikud värvained ka laste hüperaktiivse käitumisega [14]. Avaliku huvi teaduse keskus on kutsunud FDA -d keelama kunstlikud värvid, nimetades seda toiduainetööstuse ja regulaatorite salajaseks häbisse [15].

5. Kunstlikud maitsed

Toidulisandites olevad kunstlikud ja "looduslikud" maitsed võivad olla saadaval erinevates vormides, näiteks: B. maisisiirup kõrge fruktoosisisaldusega, hüdrolüüsitud taimevalk, kunstlikud magusained ja maitse tugevdajad [16]. Neid koostisosi lisatakse sageli laste vitamiinidele, et muuta need maitsvamaks, kuid neid seostati diabeediga, kõrge vererõhuga laste ja kaalutõusuga [17].

6. Plii, elavhõbe ja PCB

Tööstusjäätmed, sealhulgas plii, elavhõbe ja PCB -d, saastavad meie ookeane ja meresid ning mõjutavad suuri kalu nagu lõhe ja tuunikala. Selle saastumise saab üle kanda kalaõli toidulisanditele [18]. Vastutustundliku toitumise nõukogu ja muud organisatsioonid on nõudnud mineraalide, toidulisandite ja vitamiinide allikate osas suuremat läbipaistvust, et teha kindlaks, kas need sisaldavad plii, elavhõbeda ja PCB -sid [19]. Oluline on tagada, et teie kalaõli toidulisandid destilleeritaksid molekulaarselt ja ohutuse tagamiseks testitud kolmanda osapoole.

Millised on teie võimalused?

Potentsiaalselt toksiliste koostisosade tarbimise vältimiseks on ülioluline valida mainekate ettevõtete hulgast kvaliteetseid orgaanilisi multivitamiine. Siin on mõned soovitused usaldusväärsete kaubamärkide orgaaniliste multivitamiinide kohta:

1. Eluaed

Eluaed pakub meestele, naistele ja lastele rida orgaanilisi, mitte-GMO ja terveid toidupõhiseid multivitamiine [20]. Nende toodete eesmärk on toetada üldist tervist ja heaolu, valemitega, mis vastavad konkreetsetele vajadustele nagu: B. sünnieelsed, sünnitusjärgsed ja vanuserühmad üle 50 aasta. Eluaed multivitamiinid on sertifitseeritud orgaanilised, valmistatud päris toidust ja ilma sünteetiliste koostisosade, täiteainete ja kunstlike värvideta.

2. Elu laienemine

Elupikendus on veel üks lugupeetud ettevõte, mis toodab kvaliteetseid toidulisandeid, sealhulgas multivitamiine. Nende tooted läbivad tugevuse, puhtuse ja kvaliteedi range testi [21]. Elupikendus multivitamiinid on sõnastatud teaduslikult uuritud koostisosadega, et tagada nende olulised toitained, mida teie keha vajab. Nende tootevalik sisaldab konkreetseid vanuserühmadele, soole ja terviseeesmärkidele kohandatud võimalusi ning nad kasutavad võimaluse korral looduslikke ja orgaanilisi koostisosi.

B12 -vitamiini defitsiidi ohud | ...

Palun aktiveerige JavaScript

B12 -vitamiini defitsiidi ohud | Kuidas ravida B12 sümptomeid

3. Orto molekul

Ortho Molecular on tuntud oma pühendumuse eest pakkuda tõenduspõhiseid ja kvaliteetseid toidulisandeid [22]. Teie multivitamiinid on sõnastatud teaduslike uuringute ja kliiniliste kogemuste põhjal, et tagada toodete ohutu ja tõhus. Ortho molekulaarne tootesari sisaldab multivitamiine, mis töötati välja erinevate vajaduste jaoks, näiteks: B. naiste, meeste ja laste tugi tervis. Nad keskenduvad looduslike ja bioloogiliste koostisosade kasutamisele ning nende tooted on kahjulikud lisaained ja kunstlikud koostisosad.

See nimekiri pole kaugeltki täielik, need on ainult vitamiinibrändid, mida ma kasutan ja mida ma usaldan.

Multivitamiini valimisel on ülioluline tähtsustada kvaliteeti, turvalisust ja tõhusust. Valides tuntud ettevõtete biomultivitamiine, saate vältida potentsiaalselt kahjulike koostisosade tarbimist ja tagada, et varustate oma keha vajalike oluliste toitainetega. Enne uue toitumislisandiga alustamist lugege alati silte hoolikalt ja pöörduge arsti poole.

Allikad: