6 ingredientes tóxicos que acechan en sus vitaminas

6 ingredientes tóxicos que acechan en sus vitaminas

Multivitamina a menudo son tomadas por millones de personas en todo el mundo, con un estudio de 2020 que informa que alrededor del 66 % de los estadounidenses usan suplementos dietéticos y multivitaminas constituyen la categoría más grande entre estos productos [1]. Sin embargo, no todas las multivitaminas son las mismas, y la calidad de los ingredientes y el proceso de fabricación puede influir significativamente en su efectividad y seguridad. Desafortunadamente, la mayoría de las multivitaminas están hechas de ingredientes sintéticos baratos que nuestro cuerpo no puede absorber o no tiene suficientes nutrientes más importantes para nuestra salud. Esto significa que tomar una preparación genérica de multivitamínas no solo es ineficaz y una pérdida de dinero, sino que incluso puede hacer daño. En este artículo, discutiremos seis ingredientes potencialmente dañinos que a menudo ocurren en multivitaminas inferiores que dan a la ciencia sus efectos en el cuerpo humano y las recomendaciones alternativas para multivitaminas seguras y orgánicas de empresas bien conocidas.

6 ingredientes tóxicos comunes en multivitaminas

1. dióxido de titanio

El titandioxido es un aditivo común en muchos productos, que incluyen colores, cosméticos, papel, protector solar y suplementos nutricionales. Se usa principalmente como relleno para alegrar los productos y no tiene un valor nutricional real [2]. Aunque la FDA ha aprobado el uso de dióxido de titanio en cantidades muy pequeñas (menos del 1 por ciento de la redacción) [3], el director de salud ha expresado su preocupación por sus posibles efectos secundarios. Esto incluye alergias, cáncer de estómago, enfermedades autoinmunes y toxicidad de órganos [4]. La Agencia Internacional para la Investigación del Cáncer también ha clasificado la titandixida como posiblemente cancerígena para los humanos cuando se inhala como un polvo [5].

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1. silicato de magnesio

El silicato de magnesio, también conocido como charla, es un aditivo que a menudo ocurre en desodorantes, cosméticos y suplementos nutricionales [6]. Su composición es similar a la del asbesto y actualmente no está clasificada por la FDA como ley de alimentos [7]. La investigación ha asociado la exposición a hablar con problemas pulmonares y enfermedades gástricas [8].

1. aceite hidratado

El aceite hidratado es un relleno que se obtiene de la soja genéticamente modificada (no biológica) y está contenida en algunos suplementos nutricionales [9]. Se asoció con problemas cardiovasculares, diabetes, problemas del sistema nervioso y la no absorción de ácidos grasos esenciales [10]. El aceite hidratado aumenta el espejo de la baja densidad de lipoproteínas (colesterol LDL o "mala") y reduce el espejo de la alta densidad de lipoproteínas (HDL), lo que conduce a una enfermedad coronaria (KHK). En 2010, las pautas de nutrición para los estadounidenses pidieron la limitación del consumo de aceite endurecido, grasas trans y grasas sólidas [12].

1. tintes artificiales: rojo 40, azul 2, amarillo 5

Los suplementos dietéticos a menudo se agregan a los tintes artificiales para que sean visualmente atractivos, especialmente para los niños. Sin embargo, estos tintes se asociaron con riesgos de alergias, daño del ADN y cáncer [13]. Los médicos y los científicos también han asociado tintes artificiales con comportamiento hiperactivo en niños [14]. El Centro para la Ciencia en el Interés Público ha pedido a la FDA que prohíba los tintes artificiales, y describe esto como la "vergüenza secreta" de la industria alimentaria y las autoridades de supervisión [15]

1. sabores artificiales

Los aromas artificiales y "naturales" en suplementos nutricionales pueden estar disponibles en diferentes formas, como: B. Jarabe de maíz con alto contenido de fructosa, proteínas vegetales hidrolizadas, edulcorantes artificiales y potenciadores de sabores [16]. Estos ingredientes a menudo se agregan a las vitaminas para que los niños los hagan más sabrosos, pero se asociaron con diabetes, presión arterial alta en los niños y aumento de peso [17].

1. plomo, mercurio y pcb

Los desechos industriales, incluidos el plomo, el mercurio y los PCB, contaminan nuestros océanos y mares y afectan a los peces grandes como el salmón y el atún. Esta contaminación se puede transferir a aceites de pescado [18]. El Consejo de Nutrición Responsable y otras organizaciones tiene más transparencia en relación con las fuentes de minerales, suplementos nutricionales y vitaminas para determinar si contienen plomo, mercurio y PCB [19]. Es importante asegurarse de que los suplementos de su aceite de pescado hayan sido destilados y probados por terceros a un lugar seguro.

¿Cuáles son tus opciones?

Para evitar el consumo de ingredientes potencialmente tóxicos, es crucial elegir bio-multivitaminas de alta calidad de compañías conocidas. Aquí hay algunas recomendaciones para Bio-Multivitamine de marcas confiables:

1. Jardín de la vida

Garden of Life ofrece una serie de multivitaminas de ingeniería orgánica, de ingeniería genética y a gran escala para hombres, mujeres y niños [20]. Sus productos están diseñados de tal manera que apoyan la salud general y el bien, con fórmulas que responden a necesidades específicas, como: B. Grupos prenatales, postnatales y de edad durante 50 años. Las multivitaminas del jardín de la vida están controladas por el cultivo orgánico, los alimentos reales y los ingredientes sintéticos, los rellenos y los tintes artificiales.

1. expansión de la vida

Life Extension es otra compañía respetada que produce suplementos nutricionales de alta calidad, incluidas multivitaminas. Sus productos están sujetos a pruebas estrictas de efectividad, pureza y calidad [21]. Las multivitaminas de la extensión de la vida se formulan con ingredientes investigados científicamente para garantizar que proporcionen los nutrientes esenciales que necesita su cuerpo. Su gama de productos incluye opciones que se adaptan a ciertos grupos de edad, géneros y objetivos de salud, y usted utiliza ingredientes naturales y biológicos si es posible.

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1. orto molecular

orto molecular es conocido por su compromiso de ofrecer suplementos nutricionales de alta calidad basados ​​en evidencia [22]. Sus multivitaminas se formulan en función de la investigación científica y la experiencia clínica para garantizar que los productos sean seguros y efectivos. La línea de productos orto moleculares incluye multivitaminas que se desarrollaron para diferentes necesidades, como: B. La salud de las mujeres, los hombres y el apoyo pediátrico. Se centran en el uso de ingredientes naturales y biológicos y sus productos están libres de aditivos dañinos e ingredientes artificiales.

Esta lista no está completa, estas son solo marcas de vitaminas en las que uso y que confío.

Al elegir un multivitamínico, es crucial priorizar la calidad, la seguridad y la efectividad. Al seleccionar bio-multivitaminas de compañías de renombre, puede evitar el consumo de ingredientes potencialmente dañinos y asegurarse de suministrar a su cuerpo los nutrientes esenciales que necesita. Siempre lea las etiquetas cuidadosamente y consulte a un médico antes de comenzar con un nuevo suplemento nutricional.

fuentes:

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