6 toxických ingrediencí číhajících ve vašich vitamínech

6 toxických ingrediencí číhajících ve vašich vitamínech

Multivitaminy jsou běžně užívány miliony lidí na celém světě, přičemž studie z roku 2020 uvádí, že přibližně 66% Američanů používá doplňky a multivitaminy tvoří největší kategorii mezi těmito produkty [1]. Ne všechny multivitaminy jsou však vytvářeny stejně a kvalita složek a výrobního procesu může výrazně ovlivnit jejich účinnost a bezpečnost. Bohužel většina multivitaminů je vyrobena z levných syntetických složek, které naše těla nemohou absorbovat nebo postrádat dostatek nejdůležitějších živin pro naše zdraví. To znamená, že užívání obecného multivitaminu je nejen neúčinné a plýtvání penězi, ale může to ve skutečnosti způsobit škodu. V tomto článku budeme diskutovat o šesti potenciálně škodlivých ingrediencích, které se běžně vyskytují v nestandardních multivitaminech, vědě za jejich účinky na lidské tělo a alternativní doporučení pro bezpečnější organické multivitaminy od renomovaných společností.

6 běžných toxických ingrediencí v multivitaminech

1. Oxid titaničitý

Oxid titaničitý je běžnou přísadou v mnoha produktech, včetně barev, kosmetiky, papíru, opalovacích krémů a doplňků stravy. Používá se hlavně jako výplň k bělení produktů a nemá skutečnou nutriční hodnotu [2]. Přestože FDA schválila použití oxidu titaničitého ve velmi malých množstvích (méně než 1 procento formulace) [3], zastánci zdraví vyvolali obavy ohledně jeho možných vedlejších účinků. Patří mezi ně alergie, rakovina žaludku, autoimunitní onemocnění a toxicita orgánů [4]. Mezinárodní agentura pro výzkum rakoviny také klasifikovala oxid titaničité jako možná karcinogenní pro lidi, když byla vdechována jako prach [5].

2. Křemičitan hořčíku

Silikát hořčíku, známý také jako mast, je aditivy běžně vyskytující se v deodorantech, kosmetice a doplňcích stravy [6]. Její složení je podobné azbestu a FDA není v současné době klasifikováno jako potravinové bezpečné [7]. Výzkum spojil expozici mastku s plicními problémy a žaludeční onemocnění [8].

3. Hydrogenovaný olej

Hydrogenovaný olej je výplň odvozená z geneticky modifikovaných (neorganických) sójových bobů a nachází se v některých doplňcích stravy [9]. Byl spojen s kardiovaskulárními problémy, cukrovkou, problémy s nervovým systémem a neabsorpcí esenciálních mastných kyselin [10]. Hydrogenovaný olej zvyšuje hladinu lipoproteinu s nízkou hustotou (LDL nebo „špatný“ cholesterol) a snižuje hladiny lipoproteinu (HDL) s vysokou hustotou, což vede k koronárním srdečním onemocněním (CHD) [11]. V roce 2010 požadovaly dietní pokyny pro Američany k omezení spotřeby hydrogenovaného oleje, trans -tuků a pevných tuků [12].

4. Umělá barviva: červená 40, modrá 2, žlutá 5

Umělé barvy se často přidávají do doplňků stravy, aby byly vizuálně přitažlivější, zejména pro děti. Tato barviva však byla spojena s riziky alergií, poškozením DNA a rakovinou [13]. Lékaři a vědci také spojili umělá barviva s hyperaktivním chováním u dětí [14]. Centrum pro vědu ve veřejném zájmu vyzvalo FDA, aby zakázala umělé barvy a nazývala ho „tajnou hanbou“ potravinářského průmyslu a regulačních orgánů [15].

5. Umělé příchutě

Umělé a „přírodní“ příchutě v doplňcích stravy mohou přicházet v různých podobách, jako například: B. vysoký kukuřičný sirup fruktózy, hydrolyzovaný zeleninový protein, umělá sladidla a zesilovače chuti [16]. Tyto složky se často přidávají do dětských vitamínů, aby byly chutnější, ale byly spojeny s diabetem, vysokým krevním tlakem u dětí a přírůstkem na váze [17].

6. Olovo, rtuť a PCB

Průmyslový odpad, včetně olova, rtuti a PCB, znečišťuje naše oceány a moře a ovlivňuje velké ryby, jako je losos a tuňák. Tato kontaminace může být přenesena do doplňků rybího oleje [18]. Rada pro odpovědnou výživu a další organizace požadovala větší transparentnost, pokud jde o zdroje minerálů, doplňků a vitamínů, aby určila, zda obsahují olovo, rtuť a PCB [19]. Je důležité zajistit, aby vaše doplňky rybího oleje byly molekulárně destilované a testovány na bezpečnost.

Jaké jsou vaše možnosti?

Aby se zabránilo konzumaci potenciálně toxických složek, je zásadní zvolit vysoce kvalitní organické multivitaminy od renomovaných společností. Zde je několik doporučení pro organické multivitaminy od důvěryhodných značek:

1. Zahrada života

Garden of Life nabízí řadu organických, ne-GMO a celozrnných mulvitaminů pro muže, ženy a děti [20]. Jejich výrobky jsou navrženy tak, aby podporovaly celkové zdraví a wellness, se vzorci, které se zabývají specifickými potřebami, jako jsou: B. prenatální, postnatální a věkové skupiny po dobu 50 let. Multivitaminy Garden of Life jsou certifikované organické, vyrobené ze skutečného jídla a bez syntetických ingrediencí, plniv a umělých barev.

2. Rozšíření života

Životní prodloužení je další renomovaná společnost, která produkuje vysoce kvalitní výživové doplňky, včetně multivitaminů. Jejich výrobky podléhají přísnému testování na účinnost, čistotu a kvalitu [21]. Prodloužení života Multivitaminy jsou formulovány s vědecky zkoumanými složkami, aby se zajistilo, že poskytují základní živiny, které vaše tělo potřebuje. Jejich řada produktů zahrnuje možnosti přizpůsobené konkrétním věkovým skupinám, pohlavím a zdravotním cílům a pokud je to možné, používají přírodní a organické přísady.

Nebezpečí vitamínu B12 Deficience |…

Povolte prosím JavaScript

Nebezpečí vitamínu B12 | Jak léčit příznaky B12

3. Ortho molekulární

Ortho molekulární je známý svým závazkem poskytovat vysoce kvalitní výživové doplňky založené na důkazech [22]. Jejich multivitaminy jsou formulovány na základě vědeckého výzkumu a klinických zkušeností, aby se zajistilo, že produkty jsou bezpečné a efektivní. Produktová řada Ortho Molecular zahrnuje multivitaminy určené pro různé potřeby, jako jsou: B. zdraví žen, zdraví mužů a dětská podpora. Zaměřují se na použití přírodních a organických složek a jejich výrobky jsou bez škodlivých přísad a umělých ingrediencí.

Tento seznam není v žádném případě vyčerpávající, jedná se pouze o vitamínové značky, které používám a důvěřuji.

Při výběru multivitaminu je zásadní pro upřednostňování kvality, bezpečnosti a účinnosti. Výběrem organických multivitaminů od renomovaných společností se můžete vyhnout konzumaci potenciálně škodlivých ingrediencí a zajistit, abyste svému tělu poskytovali základní živiny, které potřebuje. Před zahájením nového doplňku si vždy pečlivě přečtěte štítky a poraďte se s lékařem.

Zdroje: