6 المكونات السامة التي تكمن في الفيتامينات

Veröffentlicht:

Von:

غالبًا ما يتم أخذ الفيتامينات المتعددة من قبل ملايين الأشخاص في جميع أنحاء العالم ، حيث أبلغت دراسة من عام 2020 أن حوالي 66 ٪ من الأميركيين يستخدمون المكملات الغذائية والفيتامينات المتعددة تشكل أكبر فئة بين هذه المنتجات [1]. ومع ذلك ، ليست جميع الفيتامينات المتعددة هي نفسها ، ويمكن أن تؤثر جودة المكونات وعملية التصنيع بشكل كبير على فعاليتها وأمنها. لسوء الحظ ، فإن معظم الفيتامينات المتعددة مصنوعة من المكونات الاصطناعية الرخيصة التي لا يمكن لجسمنا امتصاصها أو لا يوجد لديها ما يكفي من العناصر الغذائية الأكثر أهمية لصحتنا. هذا يعني أن إجراء تحضير عام متعدد الفيتامينات ليس فقط غير فعال ومضيعة للمال ، ولكن حتى الأذى ...
(Symbolbild/natur.wiki)

غالبًا ما يتم أخذ الفيتامينات المتعددة من قبل ملايين الأشخاص في جميع أنحاء العالم ، مع دراسة من عام 2020 ذكرت أن حوالي 66 ٪ من الأميركيين يستخدمون المكملات الغذائية ويشكل الفيتامينات المتعددة أكبر فئة بين هذه المنتجات [1]. ومع ذلك ، ليست جميع الفيتامينات المتعددة هي نفسها ، ويمكن أن تؤثر جودة المكونات وعملية التصنيع بشكل كبير على فعاليتها وأمنها. لسوء الحظ ، فإن معظم الفيتامينات المتعددة مصنوعة من المكونات الاصطناعية الرخيصة التي لا يمكن لجسمنا امتصاصها أو لا يوجد لديها ما يكفي من العناصر الغذائية الأكثر أهمية لصحتنا. هذا يعني أن إجراء تحضير عام متعدد الفيتامينات ليس فقط غير فعال ومضيعة للمال ، ولكن يمكن أن يلحق الضرر. في هذه المقالة ، سنناقش ستة مكونات ضارة محتملة تحدث غالبًا في الفيتامينات المتعددة السفلية التي تعطي العلم وراء آثارها على جسم الإنسان والتوصيات البديلة للفيتامينات الآمنة والعضوية للشركات المعروفة جيدًا.

6 المكونات السامة الشائعة في الفيتامينات المتعددة

  1. ثاني أكسيد التيتانيوم

    2. Titandioxide هو مضاف شائع في العديد من المنتجات ، بما في ذلك الألوان ومستحضرات التجميل والورق واقي الشمس والمكملات الغذائية. يتم استخدامه بشكل أساسي كحشو لتفتيح المنتجات وليس له قيمة غذائية فعلية [2]. على الرغم من أن إدارة الأغذية والعقاقير (FDA) قد وافقت على استخدام ثاني أكسيد التيتانيوم بكميات صغيرة جدًا (أقل من 1 في المائة من الصياغة) [3] ، أعرب مدير الصحة عن مخاوفه بشأن آثاره الجانبية المحتملة. وهذا يشمل الحساسية وسرطان المعدة وأمراض المناعة الذاتية وسمية الأعضاء [4]. قامت الوكالة الدولية لأبحاث السرطان أيضًا بتصنيف Titandixide على أنها مسببة للسرطان للبشر عندما يتم استنشاقها كغبار [5].

    1. سيليكات المغنيسيوم

      2. سيليكات المغنيسيوم ، والمعروفة أيضًا باسم Talk ، هي مضافة تحدث غالبًا في مزيل العرق ومستحضرات التجميل والمكملات الغذائية [6]. تشبه تكوينه مع الأسبستوس ولا يتم تصنيفه حاليًا من قبل إدارة الأغذية والعقاقير كقانون الغذاء [7]. وقد ربطت الأبحاث التعرض للحديث مع مشاكل الرئة وأمراض المعدة [8].

      1. الزيت المائي

        2. الزيت المائي هو حشو يتم الحصول عليه من فول الصويا المعدلة وراثيا (غير البيولوجي) ويوضع في بعض المكملات الغذائية [9]. كان مرتبطًا بمشاكل القلب والأوعية الدموية ، ومرض السكري ، ومشاكل الجهاز العصبي وعدم امتصاص الأحماض الدهنية الأساسية [10]. يزيد الزيت المائي من مرآة الكثافة المنخفضة البروتين الدهني (LDL أو الكوليسترول "السيئ") ويقلل من مرآة الكثافة البروتين الدهني (HDL) ، مما يؤدي إلى مرض القلب التاجي (KHK). في عام 2010 ، دعت إرشادات التغذية للأميركيين إلى الحد من استهلاك الزيت المتصلب والدهون غير المشبعة والدهون الصلبة [12].

        1. الأصباغ الاصطناعية: الأحمر 40 ، الأزرق 2 ، الأصفر 5

          2. غالبًا ما تتم إضافة

          المكملات الغذائية إلى الأصباغ الاصطناعية لجعلها جذابة بصريًا ، خاصة بالنسبة للأطفال. ومع ذلك ، ارتبطت هذه الأصباغ مع مخاطر الحساسية ، تلف الحمض النووي والسرطان [13]. كما ربط الأطباء والعلماء الأصباغ الاصطناعية ذات السلوك المفرط عند الأطفال [14]. طلب مركز العلوم في المصلحة العامة من FDA حظر الأصباغ الاصطناعية ، ويصف ذلك بأنه "العار السري" لصناعة الأغذية والسلطات الإشرافية [15]

          1. النكهات الاصطناعية

            2. يمكن أن تتوفر الرائحة الاصطناعية و "الطبيعية" في المكملات الغذائية بأشكال مختلفة ، مثل: B. شراب الذرة مع محتوى عالي الفركتوز ، بروتين النبات المائي ، المحليات الاصطناعية ومعززات النكهة [16]. غالبًا ما تتم إضافة هذه المكونات إلى الفيتامينات للأطفال لجعلها أكثر لذيذًا ، لكنها كانت مرتبطة بمرض السكري وارتفاع ضغط الدم عند الأطفال وزيادة الوزن [17].

            1. الرصاص والزئبق و PCB

              2. النفايات الصناعية ، بما في ذلك الرصاص والزئبق ومركبات ثنائي الفينيل متعدد الكلور ، وتلويث محيطاتنا والبحار وتؤثر على الأسماك الكبيرة مثل سمك السلمون والتونة. يمكن نقل هذا التلوث إلى زيوت السمك [18]. لدى مجلس التغذية المسؤولة وغيرها من المنظمات الشفافية فيما يتعلق بمصادر المعادن والمكملات الغذائية والفيتامينات لتحديد ما إذا كانت تحتوي على الرصاص والزئبق و PCB [19]. من المهم التأكد من تقطير مكملات زيت السمك الخاصة بك واختبارها من قبل أطراف ثالثة إلى الأمان.

              ما هي خياراتك؟

              من أجل تجنب استهلاك المكونات السامة المحتملة ، من الأهمية بمكان اختيار الثقافات الحيوية عالية الجودة من الشركات المعروفة. فيما يلي بعض التوصيات الخاصة بـ Bio-Multivitamine للعلامات التجارية الجديرة بالثقة: معرف SPAN class = "ezoic-ad">

              1. حديقة الحياة

                2. تقدم

                Garden of Life عددًا من الفيتامينات العضوية والوراثية -خالية من الفيتامينات الكاملة للرجال والنساء والأطفال [20]. تم تصميم منتجاتك بطريقة تدعم الصحة العامة والبئر ، مع الصيغ التي تستجيب للاحتياجات المحددة ، مثل: B. ما قبل الولادة ، والفئات العمرية والعمرية على مدى 50 عامًا. يتم التحكم في الفيتامينات المتعددة في حديقة الحياة من خلال الزراعة العضوية والأطعمة الحقيقية وخالية من المكونات الاصطناعية والحشو والأصباغ الاصطناعية.

                1. توسع الحياة

                  2. تمديد الحياة هي شركة أخرى محترمة تنتج مكملات غذائية عالية الجودة ، بما في ذلك الفيتامينات المتعددة. تتعرض منتجاتك لاختبارات صارمة للفعالية والنقاء والجودة [21]. يتم صياغة الفيتامينات المتعددة لتمديد الحياة مع مكونات بحثية علميا لضمان أنها توفر العناصر الغذائية الأساسية التي يحتاجها أجسامهم. يتضمن نطاق منتجك خيارات مصممة لبعض الفئات العمرية والأجناس والأهداف الصحية ، وتستخدم المكونات الطبيعية والبيولوجية إن أمكن.

                  مخاطر نقص فيتامين B12 | ...

                  الرجاء تفعيل JavaScript

                  مخاطر نقص فيتامين B12 | كيفية علاج أعراض B12

                  1. Ortho molecular

                    2. يشتهر Ortho Molecular بالتزامه بتقديم مكملات غذائية قائمة على الأدلة وعالية الجودة [22]. يتم صياغة الفيتامينات المتعددة الخاصة بك بناءً على البحث العلمي والخبرة السريرية لضمان أن تكون المنتجات آمنة وفعالة. يشمل خط الإنتاج الجزيئي لـ Ortho الفيتامينات التي تم تطويرها لتلبية الاحتياجات المختلفة ، مثل: B. صحة النساء والرجال ودعم الأطفال. وهي تركز على استخدام المكونات الطبيعية والبيولوجية ومنتجاتها خالية من المضافات الضارة والمكونات الاصطناعية.

                    هذه القائمة ليست كاملة بأي حال من الأحوال ، فهذه هي فقط علامات فيتامين التي أستخدمها والتي أثق بها.

                    عند اختيار الفيتامينات المتعددة ، من الضروري تحديد أولويات الجودة والأمان والفعالية. من خلال اختيار الزرع الحيوي من الشركات الشهيرة ، يمكنك تجنب استهلاك المكونات الضارة المحتملة وضمان تزويد جسمك بالمغذيات الأساسية التي يحتاجها. اقرأ الملصقات دائمًا بعناية واستشر الطبيب قبل البدء بمكمل غذائي جديد.

                    المصادر:

                    1. (تمت إزالة الرابط)
                    2. (تمت إزالة الرابط)
                    3. (تمت إزالة الرابط)
                    4. (تمت إزالة الرابط)
                    5. (تمت إزالة الرابط)
                    6. (تمت إزالة الرابط)
                    7. (تمت إزالة الرابط)
                    8. (تمت إزالة الرابط)
                    9. (تمت إزالة الرابط)
                    10. (تمت إزالة الرابط)
                    11. (تمت إزالة الرابط)
                    12. (تمت إزالة الرابط)
                    13. (تمت إزالة الرابط)
                    14. (تمت إزالة الرابط)
                    15. (تمت إزالة الرابط)
                    16. (تمت إزالة الرابط)
                    17. (تمت إزالة الرابط)
                    18. (تمت إزالة الرابط)
                    19. (تمت إزالة الرابط)
                    20. (تمت إزالة الرابط)
                    21. (تمت إزالة الرابط)
                    22. (تمت إزالة الرابط)