Natürliche Therapien wie Nahrungsergänzungsmittel für die Wechseljahre, die aus Vitaminen und Kräutern bestehen, werden immer beliebter. Der Grund dafür ist, dass viele Frauen heute nach sichereren Alternativen zur Hormonersatztherapie (HRT) suchen, um die beunruhigenden Symptome der Menopause und Prämenopause zu lindern. Hier sind einige der heute verfügbaren Optionen:
Vitamine für die Wechseljahre
B-Komplex-Familie — Stress spielt eine große Rolle bei der Reduzierung der B-Vitamine in Ihrem Körper. Deshalb gehen in den Wechseljahren häufig B-Vitamine verloren und Müdigkeit und Reizbarkeit können an ihre Stelle treten. Diese Familie von Vitaminen wird Stress- oder Energievitamine genannt und kann helfen, Stress zu bekämpfen und das Energieniveau zu erhöhen. Folsäure, ein B-Vitamin, schützt vor Herzerkrankungen.
Vitamin C — Dies wurde mit Bioflavonoiden gemischt und als Vitamin verwendet, um die Symptome der Menopause zu lindern. Es kann Hitzewallungen lindern und auch die Herzgesundheit fördern.
Vitamin-D — versorgt den Körper mit Kalzium, das gerade im Alter für die Erhaltung gesunder Knochen extrem wichtig ist.
Vitamine E — Dieses Vitamin kann ein Vier-Sterne-Vitamin für die Wechseljahre sein. Es lindert die Symptome der Menopause und ist besonders wirksam bei der Linderung der Häufigkeit von Hitzewallungen, Hautproblemen und psychischen Symptomen, die mit der Menopause einhergehen.
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Zum Instagram-KanalVitamin K — Dieses Vitamin sorgt für eine optimale Knochenbildung.
Kräuter für die Wechseljahre
Obwohl Vitamine hervorragend zur Unterstützung bei der Bewältigung der Wechseljahre geeignet sind, gibt es auch einige Kräuter, die äußerst vorteilhaft bei der Linderung der belastenden Symptome sind. Einige der besten pflanzlichen Heilmittel in den Wechseljahren sind Traubensilberkerze, wilde Yamswurzel, Isoflavone, Rotklee, Mönchspfeffer und Dong Quai.
Traubensilberkerze – bekannt als Squawroot, dieses beliebte Kraut enthält Verbindungen in seinen Wurzeln, die sehr starke therapeutische Eigenschaften haben. Sie helfen, indem sie die Wirkung von Östrogen nachahmen und so PMS-Symptome und Hitzewallungen bekämpfen.
Wilde Yamswurzel — eine mehrjährige Ranke mit Ursprung im Osten der Vereinigten Staaten, dieses Kraut wird von Kräuterkundigen wegen seiner östrogenähnlichen Wirkung verwendet. Es kann PMS-Symptome, postmenopausale Beschwerden und andere Wechseljahrsbeschwerden lindern.
Dong Quai — ist ein kleines mehrjähriges Kraut mit großer Statur als äußerst wertvolles Mittel gegen Hitzewallungen, PMS, Menstruationsunregelmäßigkeiten und verschiedene Symptome der Menopause.
Rotklee — hat Isoflavone, eine Art Phytoöstrogen, das die Wirkung von Östrogen imitiert und im Kampf gegen Hitzewallungen, Nachtschweiß und verschiedene andere Symptome der Menopause helfen kann.
Mönchspfeffer — auch Vitex genannt, ist ein Kraut, das Hormone reguliert und zur Linderung von Wechseljahresbeschwerden wie Hitzewallungen eingesetzt wird.
Soja-Isovlavone — ergänzende Alternative zur Hormonersatztherapie. Enthält starke Phytoöstrogenverbindungen, die helfen können, Symptome der Menopause wie Hitzewallungen zu zähmen. Kann auch vor Herzkrankheiten schützen und Krebs und Osteoporose abwehren.
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