Effekter av en aminosyrablandning på träningsinducerade kortisolnivåer

Relation

Tsuda Y, Murakami R, Yamaguchi M, Seki T. Akut tillskott med en aminosyrablandning undertryckte träningsinducerat kortisolsvar hos rekreationsaktiva friska frivilliga: en randomiserad, dubbelblind, placebokontrollerad, crossover-studie.J Int Soc Sports Nutr. 2020;17(1):39.

Studiemål

För att bestämma effekterna av en akut engångsdos av en aminosyrablandning innehållande arginin, valin och serin på manliga deltagare med ett påvisat högt kortisolsvar på träning

Förslag

Randomiserad, dubbelblind, placebokontrollerad crossover-studie

intervention

Kapslar innehållande antingen 1,8 g arginin, 1,1 g valin och 0,1 g serin eller placebo (tomma kapslar) 30 minuter innan deltagarna utförde ett träningstest på en cykelergometer (Aerobike 75XLIII) vid 50 % VO₂max i 80 min med 3 minuters paus i mitten. Forskare gav deltagarna en kopp som innehöll aminosyrablandningen eller placebo och instruerade dem att svälja alla kapslarna utan att röra dem för att bibehålla placeboblindhet.

För att förhindra uttorkning drack försökspersoner lika mycket vatten under en 3-minuters paus.

Enligt studieförfattarna kan indirekta effekter av aminosyrorna förklara minskningen av träningsinducerad kortisol.

Efter en veckas tvättperiod återvände deltagarna för att gå över till studiens andra arm.

Forskarna tog blodprover från brachialisvenen omedelbart före och efter träning.

Deltagare

Tjugo "makligt aktiva" män i åldrarna 20 till 39 år (medelvärde 32,3 ± 1,2 år), medelkroppsmassaindex (BMI) 22,3 ± 0,4. Efter borttagning av 5 deltagare på grund av onormal blodanalys eller protokollavvikelser bidrog 15 deltagare till den slutliga analysen.

Studieparametrar utvärderade

• Plasmakortisol (mcg/dl)
• Adrenocorticotropes Hormon (ACTH, pg/ml)
• Cortisol/ACTH-Verhältnis
• Blutzucker (mg/dl)
• Plasmalaktat (mg/dL)
• Plasma-Ammoniak (mcg/dL)
• Serum-Kreatin-Phosphokinase (CPK, U/L)
• Gesamtketonkörper im Serum (µmol/L)
• Freie Fettsäuren im Serum (mEq/L)

Primära utfallsmått

Förändringar i plasmakoncentrationen av kortisol i blodet inom varje grupp (intervention och placebo) och mellan grupper

Viktiga insikter

Interna gruppresultat:

Kortisol: I placebogruppen var plasmakortisol efter träning signifikant högre än kortisol före träning (9,51 ± 0,85 vs. 14,39 ± 2,15,P<0,05), medan det inte fanns någon signifikant skillnad i behandlingsgruppen (9,71 ± 0,93 vs. 9,99 ± 1,23,P=0,846).

ACTH: I placebogruppen ökade plasma ACTH signifikant efter träning (24,21 ± 2,91 vs. 53,17 ± 6,97,P< 0,01), medan förändringen i behandlingsgruppen inte var signifikant (27,33 ± 3,60 vs. 46,92 ± 10,41,P=0,057).

Kortisol/ACTH-förhållande: Deltagare i både placebo- och behandlingsgrupperna visade en signifikant ökning av kortisol/ACTH-förhållandet efter träning jämfört med före träning (P<0,01).

Intergruppsresultat:

Kortisol: Ökningen av plasmakortisol före och efter träning var signifikant lägre i behandlingsgruppen jämfört med placebo (0,28 [−2,75, 3,31] vs 4,87 [0,89, 8,86],P<0,05).

ACTH: Det fanns ingen signifikant skillnad mellan de två grupperna för förändringar i plasma ACTH under träning (28,96 [13,5, 44,4] för placebogruppen mot 19,59 [-0,7, 39,8] för behandlingsgruppen,P=0,454).

Kortisol/ACTH-kvot: Förändringarna i kortisol/ACTH-kvoten före och efter träning var inte signifikant olika mellan de två grupperna.

Blodsocker, plasmalaktat, plasmaammoniak, serum-CPK, totala ketonkroppar i serum och serumfria fettsyror förändrades alla markant efter träning jämfört med före träning (P<0,01) inom varje grupp. Alla dessa analyter ökade signifikant efter träning, förutom blodsockret, som minskade signifikant i båda grupperna (P<0,01).

Men när man jämförde aminosyrainterventionsgruppen med placebo fanns det inga signifikanta skillnader mellan grupperna för någon av ovanstående analyter.

Övningskonsekvenser

Kortisol frisätts under intensiv fysisk träning som svar på ett blodsockerfall. Den fysiologiska effekten av kortisol är att bibehålla cirkulerande glukos genom att öka glykogennedbrytningen (glykogenolys) i muskler och lever. Detta beror i allmänhet på ökad utsöndring av ACTH från hypofysen, vilket stimulerar frisättningen av kortisol från binjuren.

Intressant nog var ökningen av kortisol i plasma efter träning dämpad i aminosyragruppen jämfört med placebo, även om det inte fanns någon signifikant skillnad i ACTH mellan de två grupperna. Eftersom ACTH inte reducerades signifikant genom att ta aminosyrablandningen är verkningsmekanismen som leder till det undertryckta kortisolsvaret oklar.

Enligt studieförfattarna kan indirekta effekter av aminosyrorna förklara minskningen av träningsinducerad kortisol. Arginin främjar fettmetabolism,^1.2som kan hjälpa till att upprätthålla glykogen- eller glukosnivåerna i blodet. Valin (och leucin, men inte isoleucin) har visat sig minska träningsinducerad kortisolökning hos råttor.³Och serin kan öka produktionen av fosfatidylserin, vilket har visat sig i en klinisk studie minska träningsinducerat kortisol.⁴

Även om det fanns en statistiskt signifikant minskning av kortisol efter träning hos dem som tog aminosyrakombinationen, är den kliniska relevansen oklar. Forskarna testade inte VO₂max, trötthet, upplevd ansträngning eller återhämtningstid. Detta skulle ha tillhandahållit ytterligare data för att förstå om de biokemiska förändringarna också återspeglades i prestandaförändringar.

En tidigare studie utförd av samma forskare utvärderade kroniskt intag (14 dagar) av samma kombination av aminosyror och fann en fördel.⁵I denna studie tog frivilliga dubbla dosen - 3,6 g arginin, 2,2 g valin och 0,2 g serin - under 14 dagar. De tränade sedan på cykeln och som i den aktuella studien gjordes mätningar efter träning. Subjektiva värderingar av trötthet baserat på visuell analog skala (VAS) och värdering av upplevd ansträngning (RPE) förbättrades signifikant jämfört med placebo. Dessutom var ökningar av totala ketonkroppar i serum under träning och plasmatryptofan/förgrenade aminosyror (BCAA) signifikant lägre i aminosyragruppen jämfört med placebo. Detta innebär att långvarig och akut dosering av aminosyror sannolikt har olika effekter.