Effekter af en aminosyreblanding på træningsinducerede kortisolniveauer

Relation

Tsuda Y, Murakami R, Yamaguchi M, Seki T. Akut tilskud med en aminosyreblanding undertrykte træningsinduceret kortisolrespons hos rekreativt aktive raske frivillige: en randomiseret, dobbeltblind, placebokontrolleret, crossover-undersøgelse.J Int Soc Sports Nutr. 2020;17(1):39.

Studiemål

At bestemme virkningerne af en akut enkeltdosis af en aminosyreblanding indeholdende arginin, valin og serin på mandlige deltagere med et demonstreret højt kortisolrespons på træning

Udkast

Randomiseret, dobbeltblind, placebokontrolleret crossover-undersøgelse

intervention

Kapsler indeholdende enten 1,8 g arginin, 1,1 g valin og 0,1 g serin eller placebo (tomme kapsler) 30 minutter før deltagerne udførte en træningstest på et cykelergometer (Aerobike 75XLIII) ved 50 % VO₂max i 80 min med 3 minutters pause i midten. Forskere gav deltagerne en kop indeholdende aminosyreblandingen eller placebo og instruerede dem til at sluge alle kapslerne uden at røre dem for at opretholde placeboblindhed.

For at forhindre dehydrering drak forsøgspersoner lige store mængder vand i en 3-minutters pause.

Ifølge undersøgelsens forfattere kunne indirekte effekter af aminosyrerne forklare faldet i træningsinduceret kortisol.

Efter en udvaskningsperiode på en uge vendte deltagerne tilbage for at krydse over til den anden arm af undersøgelsen.

Forskerne indsamlede blodprøver fra brachialisvenen umiddelbart før og efter træning.

Deltager

Tyve "afslappet aktive" mænd i alderen 20 til 39 år (gennemsnit 32,3 ± 1,2 år), gennemsnitlig kropsmasseindeks (BMI) 22,3 ± 0,4. Efter fjernelse af 5 deltagere på grund af unormal blodanalyse eller protokolafvigelser, bidrog 15 deltagere til den endelige analyse.

Undersøgelsesparametre vurderet

• Plasmakortisol (mcg/dl)
• Adrenocorticotropes Hormon (ACTH, pg/ml)
• Cortisol/ACTH-Verhältnis
• Blutzucker (mg/dl)
• Plasmalaktat (mg/dL)
• Plasma-Ammoniak (mcg/dL)
• Serum-Kreatin-Phosphokinase (CPK, U/L)
• Gesamtketonkörper im Serum (µmol/L)
• Freie Fettsäuren im Serum (mEq/L)

Primære resultatmål

Ændringer i plasmakoncentrationen af ​​kortisol i blodet inden for hver gruppe (intervention og placebo) og mellem grupper

Nøgleindsigter

Interne grupperesultater:

Cortisol: I placebogruppen var plasmakortisol efter træning signifikant højere end cortisol før træning (9,51 ± 0,85 vs. 14,39 ± 2,15,P<0,05), mens der ikke var nogen signifikant forskel i behandlingsgruppen (9,71 ± 0,93 vs. 9,99 ± 1,23,P= 0,846).

ACTH: I placebogruppen steg plasma ACTH signifikant efter træning (24,21 ± 2,91 vs. 53,17 ± 6,97,P< 0,01), mens ændringen i behandlingsgruppen ikke var signifikant (27,33 ± 3,60 vs. 46,92 ± 10,41,P= 0,057).

Kortisol/ACTH-forhold: Deltagerne i både placebo- og behandlingsgrupperne viste en signifikant stigning i cortisol/ACTH-forholdet efter træning sammenlignet med før træning (P<0,01).

Intergruppe resultater:

Cortisol: Stigningen i plasmakortisol før og efter træning var signifikant lavere i behandlingsgruppen sammenlignet med placebo (0,28 [−2,75, 3,31] vs. 4,87 [0,89, 8,86],P<0,05).

ACTH: Der var ingen signifikant forskel mellem de 2 grupper for ændringer i plasma ACTH under træning (28,96 [13,5, 44,4] for placebogruppen vs. 19,59 [-0,7, 39,8] for behandlingsgruppen,P= 0,454).

Kortisol/ACTH ratio: Ændringerne i cortisol/ACTH ratioen før og efter træning var ikke signifikant forskellige mellem de to grupper.

Blodglukose, plasmalaktat, plasmaammoniak, serum CPK, serum totalt ketonlegemer og serumfrie fedtsyrer ændrede sig alle væsentligt efter træning sammenlignet med før træning (P<0,01) inden for hver gruppe. Alle disse analytter steg signifikant efter træning, bortset fra blodsukkeret, som faldt signifikant i begge grupper (P<0,01).

Men når man sammenlignede aminosyreinterventionsgruppen med placebo, var der ingen signifikante forskelle mellem grupperne for nogen af ​​ovennævnte analytter.

Praksis implikationer

Kortisol frigives under intens fysisk træning som reaktion på et fald i blodsukkeret. Kortisols fysiologiske effekt er at opretholde cirkulerende glukose ved at øge glykogennedbrydningen (glykogenolyse) i muskler og lever. Dette skyldes generelt øget sekretion af ACTH fra hypofysen, som stimulerer frigivelsen af ​​kortisol fra binyren.

Interessant nok var stigningen i plasmakortisol efter træning svækket i aminosyregruppen sammenlignet med placebo, selvom der ikke var nogen signifikant forskel i ACTH mellem de to grupper. Da ACTH ikke blev signifikant reduceret ved at tage aminosyreblandingen, er virkningsmekanismen, der fører til det undertrykte cortisol-respons, uklar.

Ifølge undersøgelsens forfattere kunne indirekte effekter af aminosyrerne forklare faldet i træningsinduceret kortisol. Arginin fremmer fedtstofskiftet,^1.2som kan hjælpe med at opretholde glykogen- eller glukoseniveauer i blodet. Valin (og leucin, men ikke isoleucin) har vist sig at reducere træningsinducerede kortisolstigninger hos rotter.³Og serin kan øge produktionen af ​​fosfatidylserin, hvilket i et klinisk studie har vist sig at reducere træningsinduceret kortisol.⁴

Mens der var en statistisk signifikant reduktion i kortisol efter træning hos dem, der tog aminosyrekombinationen, er den kliniske relevans uklar. Forskerne testede ikke VO₂max, træthed, oplevet anstrengelse eller restitutionstid. Dette ville have givet yderligere data for at forstå, om de biokemiske ændringer også blev afspejlet i præstationsændringer.

En tidligere undersøgelse udført af de samme forskere evaluerede kronisk indtagelse (14 dage) af den samme kombination af aminosyrer og fandt en fordel.⁵I denne undersøgelse tog frivillige den dobbelte dosis - 3,6 g arginin, 2,2 g valin og 0,2 g serin - i 14 dage. Derefter trænede de på cyklen, og som i den aktuelle undersøgelse blev der taget mål efter træning. Subjektive vurderinger af træthed baseret på visuel analog skala (VAS) og vurdering af opfattet anstrengelse (RPE) forbedredes signifikant sammenlignet med placebo. Ydermere var stigninger i serum totalt ketonlegemer under træning og plasma tryptophan/forgrenede aminosyrer (BCAA) signifikant lavere i aminosyregruppen sammenlignet med placebo. Dette indebærer, at langvarig og akut dosering af aminosyrer sandsynligvis vil have forskellige virkninger.