Suche
Mein Konto
Отношение
Tsuda Y, Murakami R, Yamaguchi M, Seki T. Острата добавка с аминокиселинна смес потиска кортизоловия отговор, предизвикан от упражненията, при здрави доброволци, активни за отдих: рандомизирано, двойно-сляпо, плацебо-контролирано кръстосано проучване.J Int Soc Sports Nutr. 2020; 17 (1): 39.
Цел на изследването
Да се определят ефектите от остра единична доза от аминокиселинна смес, съдържаща аргинин, валин и серин, върху участници мъже с демонстриран висок отговор на кортизол към упражнения
Чернова
Рандомизирано, двойно-сляпо, плацебо-контролирано кръстосано проучване
интервенция
Капсули, съдържащи 1,8 g аргинин, 1,1 g валин и 0,1 g серин или плацебо (празни капсули) 30 минути преди участниците да извършат тест за натоварване на велоергометър (Aerobike 75XLIII) при 50% VO2максимум за 80 минути с 3 минути почивка по средата. Изследователите дадоха на участниците чаша, съдържаща аминокиселинната смес или плацебо, и ги инструктираха да поглъщат всички капсули, без да ги докосват, за да запазят плацебо слепотата.
За да предотвратят дехидратация, субектите пият равни количества вода по време на 3-минутна почивка.
Според авторите на изследването косвените ефекти на аминокиселините могат да обяснят намаляването на индуцирания от тренировка кортизол.
След едноседмичен период на измиване участниците се върнаха, за да преминат към другата част на проучването.
Изследователите са събрали кръвни проби от брахиалната вена непосредствено преди и след тренировка.
участник
Двадесет „спокойно активни“ мъже на възраст от 20 до 39 години (средно 32,3 ± 1,2 години), среден индекс на телесна маса (ИТМ) 22,3 ± 0,4. След отстраняване на 5 участници поради необичаен кръвен анализ или отклонения в протокола, 15 участници допринесоха за окончателния анализ.
Оценени параметри на изследването
- Plasmakortisol (mcg/dl)
- Adrenocorticotropes Hormon (ACTH, pg/ml)
- Cortisol/ACTH-Verhältnis
- Blutzucker (mg/dl)
- Plasmalaktat (mg/dL)
- Plasma-Ammoniak (mcg/dL)
- Serum-Kreatin-Phosphokinase (CPK, U/L)
- Gesamtketonkörper im Serum (µmol/L)
- Freie Fettsäuren im Serum (mEq/L)
Първични мерки за резултат
Промени в плазмената концентрация на кортизол в кръвта във всяка група (интервенция и плацебо) и между групите
Ключови прозрения
Резултати от вътрешната група:
Кортизол: В плацебо групата плазменият кортизол след тренировка е значително по-висок от кортизола преди тренировка (9,51 ± 0,85 спрямо 14,39 ± 2,15,П<0,05), докато няма значима разлика в групата на лечение (9,71 ± 0,93 спрямо 9,99 ± 1,23,П=0,846).
ACTH: В плацебо групата, плазменият ACTH се повишава значително след тренировка (24,21 ± 2,91 спрямо 53,17 ± 6,97,П< 0,01), докато промяната в групата на лечение не е значима (27,33 ± 3,60 спрямо 46,92 ± 10,41,П=0,057).
Съотношение кортизол/АКТН: Участниците както в плацебо групата, така и в групата на лечение показват значително увеличение на съотношението кортизол/АКТН след тренировка в сравнение с преди тренировка (П<0,01).
Резултати между групите:
Кортизол: Увеличението на плазмения кортизол преди и след тренировка е значително по-ниско в групата на лечение в сравнение с плацебо (0,28 [−2,75, 3,31] срещу 4,87 [0,89, 8,86],П<0,05).
ACTH: Няма значителна разлика между двете групи за промени в плазмения ACTH по време на тренировка (28,96 [13,5, 44,4] за групата на плацебо спрямо 19,59 [−0,7, 39,8] за групата на лечение,П=0,454).
Съотношение кортизол/АКТН: Промените в съотношението кортизол/АКТН преди и след тренировка не се различават значително между двете групи.
Кръвната глюкоза, плазменият лактат, плазменият амоняк, серумната CPK, серумните общи кетонни тела и серумните свободни мастни киселини се променят значително след тренировка в сравнение с преди тренировка (П<0,01) във всяка група. Всички тези аналити се повишават значително след тренировка, с изключение на кръвната глюкоза, която намалява значително и в двете групи (П<0,01).
Въпреки това, когато се сравнява групата с аминокиселинна интервенция с плацебо, няма значителни разлики между групите за нито един от горните аналити.
Практически последици
Кортизолът се освобождава по време на интензивно физическо натоварване в отговор на спад на кръвната захар. Физиологичният ефект на кортизола е да поддържа циркулиращата глюкоза чрез увеличаване на разграждането на гликоген (гликогенолиза) в мускулите и черния дроб. Това обикновено се дължи на повишената секреция на ACTH от хипофизната жлеза, която стимулира освобождаването на кортизол от надбъбречната жлеза.
Интересното е, че повишаването на плазмения кортизол след тренировка е отслабено в групата на аминокиселините в сравнение с плацебо, въпреки че няма значителна разлика в ACTH между двете групи. Тъй като ACTH не се намалява значително чрез приема на сместа от аминокиселини, механизмът на действие, водещ до потиснат кортизолов отговор, е неясен.
Според авторите на изследването косвените ефекти на аминокиселините могат да обяснят намаляването на индуцирания от тренировка кортизол. Аргининът насърчава метаболизма на мазнините,1.2което може да помогне за поддържане на нивата на гликоген или глюкоза в кръвта. Доказано е, че валинът (и левцинът, но не и изолевцинът) намалява индуцираното от упражнения повишаване на кортизола при плъхове.3А серинът може да увеличи производството на фосфатидилсерин, което е показано в клинично проучване за намаляване на индуцирания от упражнения кортизол.4
Въпреки че има статистически значимо намаление на кортизола след тренировка при тези, които са приемали комбинацията от аминокиселини, клиничното значение е неясно. Изследователите не са тествали VO2макс., умора, възприемано усилие или време за възстановяване. Това би осигурило допълнителни данни, за да се разбере дали биохимичните промени са били отразени и в промените в ефективността.
Предишно проучване, проведено от същите изследователи, оценява хроничния прием (14 дни) на същата комбинация от аминокиселини и открива полза.5В това проучване доброволците са приемали двойна доза - 3,6 g аргинин, 2,2 g валин и 0,2 g серин - в продължение на 14 дни. След това те упражняваха на велосипеда и както в настоящото проучване, измерванията бяха направени след тренировка. Субективните оценки на умората въз основа на визуална аналогова скала (VAS) и оценката на възприеманото усилие (RPE) се подобряват значително в сравнение с плацебо. Освен това, увеличенията на серумните общи кетонни тела по време на тренировка и плазмения триптофан/аминокиселини с разклонена верига (BCAA) са значително по-ниски в групата на аминокиселините в сравнение с плацебо. Това означава, че дългосрочното и остро дозиране на аминокиселини вероятно ще има различни ефекти.