阻力训练使肌肉减少症患者有益

参考

chen n，he x，feng y，feng y，ainsworth be，liu y。抗肌肉症患者的耐药性训练的影响：系统的审查和对随机控制的小径的荟萃分析。 EUR REV衰老物理学。法律。 2021; 18（1）：23。

学习目标

分析研究开始时健康老年人的肌肉力量，肌肉性能和身体成分的现有证据

草稿

随机对照研究（RCT）的荟萃分析

参与者

参与者在2010年1月至2020年10月之间发行了14个RCT的肌肉减少症的561名成年人（年龄在60岁以上）。所有研究包括至少1种类型的抵抗运动，其中292名（52％）（52％）接受了1种以上的力量训练。 七个RCT包括男女，只有6名女性和1名没有性别。

排除标准包括以前的疾病（例如癌症，慢性阻塞性肺病）。 [COPD]糖尿病，骨质疏松症），不使用英语或中文的文章，没有对照组的文章以及不包含所有结果参数的文章（下）。

评估的研究参数

需要以下终点包括此荟萃分析：

• 身体成分（骨骼肌质量[SMM] Lin Leader肌肉质量[LMM]阑尾骨骼肌指数（ASMI）和体内脂肪质量[BFM]）
• 肌肉力量（膝盖伸展力[KES]和握力[HGS]）
• 肌肉性能（步态速度[GS]和计划和批次[Tug]）

研究人员根据RCT对各种抵抗训练练习和身体维度进行了评估。 这些研究也有所不同，并在哪些参数下进行了不同。

每个RCT都有一定程度的强度，并且在每项练习中都应用，并重复进行，这导致了较远的荟萃分析。 研究人员评估了以下3个身体指标，以简化研究设计，并对这三个组进行了亚组分析，这些分析专门针对因素，性别，肌肉减少症诊断标准，肥胖，肥胖，干预持续时间，频率，方式。

身体成分

RCT的

ELF根据2个主要参数评估了身体成分：肌肉质量和体内脂肪质量（BFM）。 将肌肉质量分为3个单独的组：骨骼肌质量（SMM），腿部肌肉质量（LMM）和阑尾骨骼肌指数（ASMI）。

肌肉力量

肌肉力量的13个RCT力量训练，特别是手柄强度（HGS）和膝盖拖拉机厚度（KES）。

肌肉性能

六项研究测量了抓地力（GS）和时机上的时间（拖船），该测试通常用于评估移动性，步行能力，步行能力和老年人平衡风险。

重要知识

在身体组成方面，将强度训练与对照组进行比较时，在以下参数中没有发现显着差异：单独使用SMM（ p = 0.07，i2 = 0％），单独使用llm（ p = 0.52，i2 = 0％）和ASMI单独使用ASMI（ p P p = 68％）。 与对照组相比，将两个力量训练组的BFM进行比较时，确定显着降低（ p = 0.0002，i2 = 0％）。

在> 70岁的人口组中，肌肉质量显着增加（ p = 0.0002），女性（ p = 0.02），符合亚洲工作组的诊断标准（awgs）（awgs）（awgs）（awgs）（awgs）（ p p <0.0001） 当每周完成三次以上（ p = 0.007），≥12周（ p = 0.008）和至少60％1-偿还最大（1RM）强度（em> p p = 0.003）时，还观察到肌肉质量的增加。

在阻力训练组中，HGS（ p = 0.0005，i2 = 81％）和KES（ p <0.0001，i2 = 67％）的HGS（ p = 0.0005，i2 = 81％）在阻力训练组中显着增加。 但是，该组在70年内HGS的增加（ p <0.0001）以及女性的显着攀登（ p = 0.005），具有AWGS-苏联诊断标准（ p = 0.005）（ p <0.0001）和obese（ p <0.0001）和obese（ p <0.0001）和obese（ p p p p <00000 .000。 如果参与者每周完成少于三次的阻力训练（ p = 0.04）或每周≥3次（ p = 0.02），总持续时间> 12周（ p = 0.04）或≤12周或≤12周或≤12周（ p p = 0.03）。 如果HG作为恒定电阻载荷训练（ p = 0.0007），并且具有> 60％1-1-1-1-1-1-1-1-释放最大强度（ p <0.0001），则具有更大的作用。

另一方面，

kes无论受试者的特征如何：年龄> 70岁（ p <0.0001），≤70（ p <0.0001），雌性（ p <0.0001），男性（ p <0.0001），男性（ p p p p <0.0001）（ <0.0001）（em em> ob ob> ob> ob> <0.0001）。

对于肌肉性能，电阻训练组（ p = 0.006，i2 = 89％）的GS显着增加，而TUG时间显着缩短（ p <0.0001，i2 = 23％）。

透明度

这项荟萃分析是由上海市政卫生委员会关于衰老，妇女和儿童健康委员会的特殊健康研究项目资助的。 作者没有透露任何利益冲突。

练习含义

肌肉减少症是骨骼肌质量和功能性的下降，众所周知会导致脆弱，卡希克西亚，骨质疏松症，代谢综合症，最终导致早期死亡。 ^{2 约有25％的老年人，即使他们很健康，也被诊断出患有肌肉减少症，经常会诊断出对医疗系统的毁灭性影响。 3 从公共卫生的角度来看，美国肌肉减少症患者住院的年总费用为404亿美元，相当于平均年平均费用为每人260美元。出生体重都与肌肉减少症的可能性更大有关。}

评估了不同的疗法以治疗肌肉减少症，尽管运动似乎超过了所有其他疗法。 ^{6 专业且易于再现的培训计划改善了肌肉组织的几种健康标记，从而改善了耐用性和生活质量。 根据此处讨论的研究的作者，该出版物是第一个系统的综述和荟萃分析，旨在评估抵抗训练对肌肉减少症老年人的影响。 他们发现，具有不同形式的抵抗训练练习的几个身体指标得到了显着改善。}

但是，他们没有评估营养补充剂或饮食对肌肉减少症的影响，根据研究结果，这也可以提供其他好处。 基于氨基Naves的白菜，肌酐和其他高质量的代谢物似乎增加了同一老年患者的耐药性训练方面。 ^{7 在抵抗训练期间，有一个明显的价值，最全面的方法需要进行疗法的其他研究}